Bench Press & Kettlebells

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

geile pb!

ahhh dieses steak....kein vergleich zu der "fleischbriefmarke" ,die ich vor 2 wochen in unserem steakhaus hatte

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

geile pb!

ahhh dieses steak....kein vergleich zu der "fleischbriefmarke" ,die ich vor 2 wochen in unserem steakhaus hatte

Is doch klar:

"Volumen-PB" = "Volumen-Steak"



Hat Eisi sich aber auch verdient!

Gruß

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

nagut das macht sinn.....ich sollte auch anfangen mich mit steak zu belohnen^^....

...langsam komm ich hinter eisi raffinessen, die ihm die pb´s bescheren

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Volumen-PB!!!

Nach den Griffschlaufen die unnötigste Erfindung im K3K-Leistungssport...

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch sehr stark

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nach den Griffschlaufen die unnötigste Erfindung im K3K-Leistungssport...

Und der gute Eisi scheint für die diese Erfindungen das Patent zu besitzen

Aber funktioniert zur Zeit ja!

Gruß

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nach den Griffschlaufen die unnötigste Erfindung im K3K-Leistungssport...

ein wahres Wort

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Is doch klar:

"Volumen-PB" = "Volumen-Schnitzel"

Schnitzel...das ist ein STEAK man ein STEAK!!!






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ansonsten Danke Leute...




Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schnitzel...das ist ein STEAK man ein STEAK!!!






Gruß Eisi

oh nein, welch ein Frevel!

Habs schon editiert

 

[Klink]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Trainingsvideos von der Fresser`in...von heute...

Kniebeugen

1x95 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=WYpX0egV7yk

1x100 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=oYZGCUMPog4

Wirklich stark.

(Spotting sehe ich plötzlich, in einem völlig anderem Licht )

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

oh nein, welch ein Frevel!

Habs schon editiert

...dir sei verziehen...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wirklich stark.

Danke...

(Spotting sehe ich plötzlich, in einem völlig anderem Licht )

Ja, ist sehr angenehm, wir üben das auch oft im Schlafzimmer, auch im Liegen...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich habe so einen abartig-geilen Muskelkater...herrlich!!!

Rücken-komplett, hinterer Schulterbereich, Bizeps, Unterarme und Bauch...man ich liebe diesen Shit!!!

Morgend wird die Drückkette getötet!!!



Heute war Regeneration angesagt...heute früh habe ich mir meinen Sohn geschnappt
und bin nach Berlin gefahren (mit der Bahn), zum Postdamer Platz, Sony-Center, ins IMax-3D-Kino...

Wir haben uns den Dino-Film reingezogen...war o.k., leider etwas kurz (~40 Min.) und zu wenig Dino-Action...





Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

(Spotting sehe ich plötzlich, in einem völlig anderem Licht )

lol, stimmt, das ist mir noch gar nciht aufgefallen

meinen Sohn

ich bin da sicher etwas BB-geschädigt, was diverse pseudo-potential-rechner angeht, aber dein Sohn hat ordentliche Handgelenke. Der wird mal ein ordentliches Viech ^^
Was sagt der eigentlich zu deinem Sport? Auch interessiert?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ich bin da sicher etwas BB-geschädigt, was diverse pseudo-potential-rechner angeht, aber dein Sohn hat ordentliche Handgelenke. Der wird mal ein ordentliches Viech ^^
Was sagt der eigentlich zu deinem Sport? Auch interessiert?

Ich denke auch das er eine gute Veranlagung hat, vor allem wenn er dahingehend nach Mama kommt!!!

Das mit den Handgelenken täuscht etwas, denke ich...

Aber er ist ein richtiges Kraft-/Energiebündel, nicht tot zu bekommen, aber sind ja fast alle Kinder,
er turnt und rennt gerne...

Auf dem Platz ist er mal ohne Training, gleich 3 Runden (a 400m) am Stück durchgerannt...





Am liebsten allerdings tobbt und kämpft er mit Papa (also mit mir),
wobei es da dann manchmal recht ruppig zur Sache geht, von seiner Seite aus...
Aber mit mir kann er es ja machen...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-15.45 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3
130 Kg/2
120 Kg/3/3/3
110 Kg/5/5/5
100 Kg/10+3+2+2+2+2 (21 Wdh.)

Military Press
20 Kg/10, 40 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/4/3
65 Kg/4
60 Kg/5/5/4
50 Kg/8+2+2+2+2+2+2 (20 Wdh.)

KH-Seitheben
12,5 Kg/20/20/20

Trizepstrecken am Seil
30 Kg/20+9+5+5+5+4+4 (52 Wdh.)


Naja, weiß nicht so recht wie ich die heutige Einheit einordnen bzw. bewerten soll...

Ich hätte mir irgendwie von der Woche Pause mehr versprochen...
...der 2-er mit 130 Kg kam zwar sauberer als letzte Woche,
hat sich aber schon schwer anfühlte, weswegen ich es dabei beließ und das Gewicht reduzierte...
Die 120 Kg hingegen kamen dann wieder super geil, auch besser als letzte Woche...

ED ist der Meinung, dass 1xwöchtl. Bankdrücken für mich evtl. zu wenig ist...

Naja, wie auch immer, ich muß das beobachten, steht ja nichts an...



Heute war der Zwillingsbruder von ED beim Training dabei, er trainiert nach dem PITT-System...

Ich hatte dann auch irgendwie Bock auf diesen Shit, habe das ja früher auch mal gemacht
und spontan beim Bankdrücken, Military Press und beim Trizepstrecken
jeweils 1 PITT-Hardcore-Satz ausgeführt, immer nur 5-10 Sek. zw. den einzelnen Sätzen...





Sonntag dann wieder beugen mit ED...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Naja, wenn auch schwer einzuordnen, schöne TE!!!







Hängt ja auch immer von der Tagesform ab und nach so kurzer Zeit, kann man auch kein Fazit geben, also weiter machen und sehen was geht

 

[Limpi]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne TE. Hast kein Bild von Ed+ Zwillingsbruder?

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

nettes drückvolumen!