Bench Press & Kettlebells

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

danke...

...soll ja nicht immer nur so aussehen ob ich mich quäle, ich meine du wiegst seit Jahren so wenig, dass ist für jeden normal, da sagt keiner was,
wollte mal klar stellen, dass man sich so auch sau wohl fühlen kann, wie unerwartet...

Gut dass du es noch mal so deutlich schreibst.

Leider kommt es hier im Internet oft so rüber, als ob du ständig und permanent unzufrieden wärst und immer das Gegenteil von dem anstreben würdest, was du aktuell bist.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

13.00-13.50 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5/5/5

Bankdrücken (eng)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 70 Kg/5; 80 Kg/5/5/5

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Schulterdrücken a.d. Multipresse
-/30; 5 Kg/20; 10 Kg/15; 15 Kg/15; 20 Kg/10; 25 Kg/7

Brustpresse
30 Kg/30; 35 Kg/20; 40 Kg/15; 45 Kg/12; 50 Kg/8

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Rudern sitzend am Kabel (enger Parallelgriff)
30 Kg/30; 40 Kg/20; 50 Kg/15; 60 Kg/12; 70 Kg/8

Latziehen a.d. dualen Latmasch.
40 Kg/30; 50 Kg/15; 60 Kg/12; 70 Kg/8



...beim Beugen fehlte das Feeling völlig, nach 3 Wochen Beugepause evtl. nicht so verwunderlich...

...das Knie war schmerzfrei, jedoch irgendwie komisch, naja auch kein Wunder bei so einem Hypochonder wie mir...

...3x5x100 Kg Ha ha, selten so gelacht, habe mir schon fast bei 80 Kg eingeschissen...

...Sonntag teste ich dann noch mal...mal schauen...
​

 

[Alarm]

AW: Eisi`s Trainingslog

Das nächste Training wird immer besser sein.....so motiviere ich mich immer wieder aufs neue wenn ich meine angepeilte Leistung...wieder mal...nicht bringen konnte...bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

ach so ... Körpergewicht (heute mittag): 74,5 Kg

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

ach so ... Körpergewicht (heute mittag): 74,5 Kg

super! fast 30kg unter mir

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

super! fast 30kg unter mir

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

[YOUTUBE]mwOzPaYBhqQ[/YOUTUBE]

12.10-13.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/50; 30 Kg/30; 40 Kg/20; 50 Kg/20; 60 Kg/15; 70 Kg/15; 80 Kg/12

Beinpressen (vertikal)
60 Kg/30; 90 Kg/20; 120 Kg/15; 150 Kg/12; 180 Kg/8

Beinstrecken
30 Kg/30; 35 Kg/20; 40 Kg/20; 45 Kg/15; 50 Kg/12

----------

Kreuzheben m. gestr. Beinen
20 Kg/50; 30 Kg/30; 40 Kg/20; 50 Kg/15

Beinbeugen liegen
30 Kg/30; 35 Kg/20; 40 Kg/15

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Wadendrücken a.d. Beinpresse (vertikal)
30 Kg/20; 60 Kg/15; 90 Kg/12

Wadenheben sitzend
15 Kg/30; 30 Kg/12

----------

Crunches a.d. dualen Bauchmasch.
-/30; 5 Kg/20; 10 Kg/15; 15 Kg/15​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Beine wie Pudding...Mission complete!!!

...vor allem aber ADERN, als ich Zu Hause die Sporthose auszog, bekam ich fast ein Schreck, O-Ton Sohni "Ach du Scheiße",
ADERN über ADERN, vor allem auf dem Beinstrecker, dass sah fast aus wie eine Flusskarte vom Orinoco-Flussdelta


GEIL...bin sehr zufrieden!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

ha ha..ist ja geil ja den Beinchen haben wirs heute mal so richtig gezeigt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

ha ha..ist ja geil ja den Beinchen haben wirs heute mal so richtig gezeigt

 

[Insomnia]

AW: Eisi`s Trainingslog

...ADERN über ADERN, vor allem auf dem Beinstrecker, dass sah fast aus wie eine Flusskarte vom Orinoco-Flussdelta

GEIL...bin sehr zufrieden!!!

Das wäre ich auch an Deiner Stelle!! Klasse!! (Nicht nur wegen der Adern natürlich )

Supi, dass alles so rund läuft - weiter so und ab dafür

_____________________

Wegen dem Charakter: kein Plan, da muss ich mich erst mal reinlesen in die Materie -- dauert auch noch ein bisschen, bis ich starten kann, da mir gerade noch die Zeit fehlt. Freue mich aber darauf, mit Euch zu zocken!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Wegen dem Charakter: kein Plan, da muss ich mich erst mal reinlesen in die Materie -- dauert auch noch ein bisschen, bis ich starten kann, da mir gerade noch die Zeit fehlt. Freue mich aber darauf, mit Euch zu zocken!!

Hast du schon Erfahrungen mit Rollenspielen?? Wenn ja, was ist so dein Stil bzw. wie spielst du so, eher defensiv oder offensiv brachial??

...wie magst du die Hintergrundstory, brachial männlich oder eher comichaft süß(charmant)...??

 

[Insomnia]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hast du schon Erfahrungen mit Rollenspielen?? Wenn ja, was ist so dein Stil bzw. wie spielst du so, eher defensiv oder offensiv brachial??

Jo, Gothic 2-4 habe ich durchgezockt, und n bisschen Diablo mit Forti.
Gerade daddel ich Oblivion, der Vorgänger von Skyrim(allerdings nicht online).
Ich spiele am liebsten offensiv und kloppe mich sehr gerne, spiele meist Nahkämpfer.

...wie magst du die Hintergrundstory, brachial männlich oder eher comichaft süß(charmant)...??

Nöö, darf ruhig zur Sache gehen Viel Action, gepaart mit Erkundungsgängen, Rätsel lösen, weite Spiellandschaften..
Auf der PS3 z.B. ist mein absolutes Highlight zur Zeit das neue Resident Evil Game - da habe ich fast alle durchgezockt. Be loved

Habe so bisschen mitverfolgt, wie Du Dich so reingefunden hast ins Spiel. Bin echt sehr gespannt darauf!

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

...vor allem aber ADERN, als ich Zu Hause die Sporthose auszog, bekam ich fast ein Schreck, O-Ton Sohni "Ach du Scheiße",
ADERN über ADERN, vor allem auf dem Beinstrecker, dass sah fast aus wie eine Flusskarte vom Orinoco-Flussdelta

ha, lange nicht mehr gelesen. es lebe die ader!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Jo, Gothic 2-4 habe ich durchgezockt, und n bisschen Diablo mit Forti.
Gerade daddel ich Oblivion, der Vorgänger von Skyrim(allerdings nicht online).
Ich spiele am liebsten offensiv und kloppe mich sehr gerne, spiele meist Nahkämpfer.

Nöö, darf ruhig zur Sache gehen Viel Action, gepaart mit Erkundungsgängen, Rätsel lösen, weite Spiellandschaften..
Auf der PS3 z.B. ist mein absolutes Highlight zur Zeit das neue Resident Evil Game - da habe ich fast alle durchgezockt. Be loved

Habe so bisschen mitverfolgt, wie Du Dich so reingefunden hast ins Spiel. Bin echt sehr gespannt darauf!

Ich persönlich habe die Asura liebgewonnen, die für mich interessanteste Rasse bei Guild Wars 2, die Story
bzw. die einzelnen Charakter dort sind echt genial, drollig, aber auch schrullig, einfach zum liebhaben...

...du kannst ja jede Rasse als Hau-Drauf oder eher defensiv spielen, jedoch machen für Nahkampfgemätzel
eher die groben Charaktere (Norn, Char etc.) Sinn...

Forti hat ja bereits einen Nahkampf-Mätzler, ich eher einen Fernkämpfer (kann auch etwas heilen),
d.h. du würdest auch mit einem "Nakkampf-Brachialisten" gut reinpassen, könntest aber auch alles andere nehmen,
also wenn du Bock auf Magie hast...

Ich persönlich mag die Magie-Chars nicht so, außer evtl. der Nekromant, der würde mich noch interessieren...

...bisher mag ich das Startgebiet von den Asuras auch am liebsten (wobei ich das der Chars noch nicht gesehen habe)...

ha, lange nicht mehr gelesen. es lebe die ader!

 

[aufziehvogel]

AW: Eisi`s Trainingslog

ha, lange nicht mehr gelesen. es lebe die ader!

da kommen erinnerungen hoch!

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ihr Spacken, ich bin froh wenn mich meine Freundin mit ihrer GW2-Sucht in Ruhe lässt und jetzt fängts hier auch noch an

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ihr Spacken, ich bin froh wenn mich meine Freundin mit ihrer GW2-Sucht in Ruhe lässt und jetzt fängts hier auch noch an

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ihr Spacken, ich bin froh wenn mich meine Freundin mit ihrer GW2-Sucht in Ruhe lässt und jetzt fängts hier auch noch an

naja, bei mir ist es nicht so krass, hatte in den 90igern meine Suchtphase,
jetzt spiele ich alle paar Tage mal ein paar Stunden, wenn es hoch kommt...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

12.40-13.30 Uhr

KH-Schrägbankdrücken
15 Kg/30; 20 Kg/20; 22,5 Kg/12

Schrägbankdrücken a.d. Multipresse
-/30; 10 Kg/20; 15 Kg/15; 20 Kg/12; 25 Kg/10; 30 Kg/6

Drücken a.d. Brustpresse
30 Kg/30; 35 Kg/20; 40 Kg/15; 45 Kg/12; 50 Kg/8

Dips
KG/8/5/5/5/5

Kabelziehen über Kreuz
15 Kg/30; 20 Kg/15; 25 Kg/6

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Schulterdrücken a.d. Multipresse
-/30; 5 Kg/20; 10 Kg/10; 15 Kg/7

Seitheben a.d. Masch.
10 Kg/30; 15 Kg/20; 20 Kg/15; 25 Kg/15

KH-Seitheben stehend
15 Kg/20/20/20
6 Kg/20/20/20

KH-Schulterdrücken sitzend
5Kg/30; 7 Kg/20; 9 Kg/15; 12,5 Kg/8​