Bench Press & Kettlebells

[Marty McFly]

Sorry, was ist 196er? Ich nehm mal an eine Führerschein-Kategorie? Ihr zwei Bullen kennt euch da aus In Österreich gibt's die Bezeichnung nicht...

A1-Motorräder mit Autoführerschein fahren

Erfahrene Autofahrer haben eine vereinfachte und kostengünstige Möglichkeit, auch Motorräder der Klasse A1, also Leichtkrafträder bis 125 ccm, zu fahren.

www.adac.de

 

[donoctavio]

Ok, ich denke sowas gibt's in Österreich auch unter anderem Namen. Ich hatte von Anfang an A mit Einschränkungen und hab dann nach 4 Jahren einen für alle Klassen (ccm und kW) gemacht war, nur eine Fahrstunde ... Bin 4 Saisonen gefahren von 1997-2000 600ccm und 850ccm dann wegen Junior 16 Jahre Pause 2016 mit 650 ccm wieder eingestiegen und vor ein paar Wochen hab ich mir eine 1250er dazu gekauft BJ 2007(650er) und 2008(1250er) damit es günstig bleibt ...

 

[donoctavio]

Ein Leichtmotorrad bis 125 ccm mit dem B-Schein lenken | ÖAMTC

In Österreich besteht die Möglichkeit, ein 125 ccm-Motorrad mit dem Führerschein der Klasse B zu lenken, ohne eine Motorrad-Prüfung ablegen zu müssen.

www.oeamtc.at

 

[Eisenfresser]

@donoctavio B196 ist bei uns in Deutschland, OHNE Prüfung, einfach ein paar Theorie und Praxis Stunden und dann bekommt man das Zertifikat und kann mit dem B Führerschein (PKW) Motorräder bis 125ccm und nicht mehr als 15 PS fahren. Der schnellste und günstigste Weg einfach mal in das Motorradfahren reinzuschnuppern.

 

[milan-mz]

coole Sache und gute Fahrt damit!
Aber hoffe, dass du bald wieder fit bist fürs Training mein Lieber!

 

[Eisenfresser]

coole Sache und gute Fahrt damit!
Aber hoffe, dass du bald wieder fit bist fürs Training mein Lieber!

Tja, sieht nicht so gut aus! ...vielleicht kennt ja jemand mein Problem?

Gestern wieder Bankdrücken getestet, bis 70 Kg nix, ab 80 Kg ging der Schwindel los, wurde mir fast schwarz vor Augen.

Danach noch kurz Kettlebell und Liegestütze gestestet, da war nix! Heute auch übel mit Kettlebells geballert, nix, alles fit!

Nur beim Liegen unter Belastung

...manchmal schaffe ich es bis 90/100, manchmal sogar bis 120 und manchmal so wie gestern nur bis 80...dann Schwindel, beim Liegen und Aufstehen.

 

[Eisenfresser]

Trotzdem war das heute aber ein geiles Training, hat übel gebockt!!!

Workout of the Day (August, 30th):

Time: 50 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

„Amor Building Complex“
1-8-1 Ladder Complex for Time:
16+16 Kg
Kettlebell Clean
Kettlebell Press
Kettlebell Front Squat
15 Rounds / 22 Min.

----------

16 Min. EMOM:
Minute 1: Push ups / BW/10 Reps
Minute 2: Kettlebell Swings / 20 Kg/15 Reps
Repeat 8x

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Workout of the Day (August, 30th): Time: 50 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- „Amor Building Complex“ 1-8-1 Ladder Complex for Time: 16+16 Kg Kettlebell Clean Kettlebell Press

8 likes, 0 comments - _eisi__ on August 30, 2024: "Workout of the Day (August, 30th): Time: 50 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- „Amor Building Complex“ 1-8-1 Ladder Complex for Time: 16+16 Kg Kettlebell Clean Kettlebell Press Kettlebell Front Squat 15...

www.instagram.com

 

[Marty McFly]

Tja, sieht nicht so gut aus! ...vielleicht kennt ja jemand mein Problem?

Gestern wieder Bankdrücken getestet, bis 70 Kg nix, ab 80 Kg ging der Schwindel los, wurde mir fast schwarz vor Augen.

Danach noch kurz Kettlebell und Liegestütze gestestet, da war nix! Heute auch übel mit Kettlebells geballert, nix, alles fit!

Nur beim Liegen unter Belastung

...manchmal schaffe ich es bis 90/100, manchmal sogar bis 120 und manchmal so wie gestern nur bis 80...dann Schwindel, beim Liegen und Aufstehen.

Ein ehemaliger Vereinskamerad hatte auch mal so etwas. Bei ihm lag es an Arthrose an irgendeinem Halswirbel, wo dann beim Bankdrücken mit Last etwas auf einen Nerv gedrückt hat.
Der hat dann aufhören müssen mit dem Wettkampfsport deswegen.

 

[Eisenfresser]

Ein ehemaliger Vereinskamerad hatte auch mal so etwas. Bei ihm lag es an Arthrose an irgendeinem Halswirbel, wo dann beim Bankdrücken mit Last etwas auf einen Nerv gedrückt hat.
Der hat dann aufhören müssen mit dem Wettkampfsport deswegen.

Shit, na hoffentich ist es bei mir nix ernstes...

Danke für die Info.

Heute teste ich noch mal, obwohl es selbst jetzt schon eigentlich zu spät ist, aber geht es heute, dann würde ich mir nächste Woche nur die Quali holen und dann Vollgas auf die DM geben!

Wenn nicht...shit happens...dann muss ich das mal abklären lassen...



btw. im Moment ist mir eh nur wichtig, dass ich Moped fahren kann...

 

[Eisenfresser]

Nach 2 Wochen Pause (ständiger Schwindel beim Bankdrücken), heute endlich wieder ohne Probleme Bankdrücken!

Allerdings war das nur ohne Brücke möglich...also muss ich das leider auch im nächsten Wettkampf machen...nach dem Wettkampf muss ich zum Arzt!

Heute war das letzte „schwere“ Training vor dem Wettkampf, 5x1 x 1. Versuch + 3x2 x 2. Versuch (+Katapult)

Alles verlief nach Plan! Überraschenderweise waren die 120 kg nicht zu schwer...aber ich denke, die 2 Wochen Zwangspause haben der Leistungsspitze nicht gut getan...

Wir werden sehen...

Nächsten Mittwoch ein leichtes Spannungstraining...die Landesmeisterschaften sind nächsten Samstag!


Workout of the Day (September, 1st):

Competition Preperation
Week 8 / Day 1

Time: 100 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press (with stop)
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
80 Kg / 3 Reps
90 Kg / 2 Reps
100 Kg / 1 Rep
110 Kg / 1 Rep
115 Kg / 1 Rep
120 Kg / 1 Rep / 5 Sets
127,5 Kg / 2 Reps / 3 Sets (+Catapult)

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "After a 2 week break (constant dizziness when bench pressing), finally back to bench pressing today without any problems! However, this was only possible without a arch...so unfortunately I'll have to do the same in th

2 likes, 0 comments - _eisi__ on September 1, 2024: "After a 2 week break (constant dizziness when bench pressing), finally back to bench pressing today without any problems! However, this was only possible without a arch...so unfortunately I'll have to do the same in the next...

www.instagram.com

 

[Marty McFly]

Nach 2 Wochen Pause (ständiger Schwindel beim Bankdrücken), heute endlich wieder ohne Probleme Bankdrücken!

Allerdings war das nur ohne Brücke möglich...also muss ich das leider auch im nächsten Wettkampf machen...nach dem Wettkampf muss ich zum Arzt!

Genau das war bei meinem Kameraden auch so.
Je mehr Brücke oder wenn er im Shirt gedrückt hat, desto schlimmer...

 

[Eisenfresser]

Genau das war bei meinem Kameraden auch so.
Je mehr Brücke oder wenn er im Shirt gedrückt hat, desto schlimmer...

Heute ging es problemlos...werde ich beobachten und nach den Wettkämpfen mal abklären lassen!

Ich verschenke halt Weg und somit Kraft...aber geht halt erstmal nicht anders!

 

[Eisenfresser]

Aber der heutige Tag war sowieso schon mega, unabhängig vom Training, weil wir heute an meinem Bike ein Satteltaschenupgrade "installiert" haben.

Ich hatte mir an meinem Bike schon eine Satteltaschenvorrichtung anbauen lassen (die dazugehörigen Satteltaschen sind derzeit leider nicht lieferbar) und mir dann bei Polo ein paar preiswerte Satteltaschen gegönnt, im Prinzip nur zu Überbrückung erstmal.

Diese passen aber nicht 100%, weswegen wir heute etwas friemeln mussten, hat aber Spaß gemacht und passte am Ende, dank Kabelbinder und Steckschnallen.

Außerdem habe ich jetzt das 1. "Decal" auf dem Tank, als Kratzschutz........weitere folgen...für die Seiten...irgendwas Stylisches!


Danach natürlich gleich eine Testfahrt...zum Steakhouse im Nachbarort ...500g Hüftsteak + Backkartoffel


Fazit: die Taschen halten, aber die Ausfahrt war zu kurz ...ist aber wurscht, weil ich eh jeden Tag zur Arbeit fahre und genug Km schruppe, bin jetzt schon bei knapp 300 Km in 6 Tagen. Morgen ist wieder eine größere Tour geplant, warscheinlich zur Sohni, der wohnt ja seit Längerem mit seiner Freundin zusammen, ca. 40 Min. mit dem Auto (wenn man schnell fährt und es gut läuft), also ideal für eine Motorrad-Ausfahrt

 

[Eisenfresser]

Letztes Training, eine leichte Spannungseinheit...jetzt 2 Tage ausruhen, essen, trinken und viel schlafen UND dann am Samstag volle Kraft voraus!

Workout of the Day (September, 4th):

Competition Preperation
Week 8 / Day 2

Time: 30 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press (with stop)
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
80 Kg / 3 Reps
90 Kg / 2 Reps
100 Kg / 1 Rep
110 Kg / 2 Reps / 3 Sets

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Video:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Last workout, a light tension session...now 2 days to rest, eat, drink and sleep a lot AND then full speed ahead on Saturday! Workout of the Day (September, 4th): Competition Preperation Week 8 / Day 2 with @aerdna07

0 likes, 0 comments - _eisi__ on September 4, 2024: "Last workout, a light tension session...now 2 days to rest, eat, drink and sleep a lot AND then full speed ahead on Saturday! Workout of the Day (September, 4th): Competition Preperation Week 8 / Day 2 with @aerdna078 Time: 30 Min...

www.instagram.com

Die Eisenfresser`in hat heute 3x2x70 Kg gedrückt und Junior heute morgen ebenfalls 3x2x110 Kg...WIR sind bereit!

 

[Eisenfresser]

...war ein langer Tag heute...

...um 05:00 Uhr klingelte der Wecker und es ging zur Landesmeisterschaft im Bandrücken Berlin/Brandenburg

...19:00 Uhr waren wir wieder zu Hause...

Ich war als erstes dran...wog 88,9 Kg (Klasse bis 93 Kg), Masters 2 (over 50)

120
125
130 Kg NO LIFT! (chancenlos, da schlugen die 2 Wochen Zwangspause zu Buche!)

3. Platz

ABER ich bin nicht unzufrieden!


Sohni war als zweites dran...Klasse bis 83 Kg, Junioren (21 Jahre)

120
127,5
132,5 PR!

2. Platz

STARK abgeliefert! Ich bin mega stolz!


Die Fresser`in war erst am späten Nachmittag dran...
Klasse bis 76 Kg, Masters 1 (over 40)

75
80
85 PR!

1. Platz und Relativsieg!

STARK abgeliefert! Ich bin mega stolz!

Bilder&Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "State Championship (Classic Bench Press), September 7th, 2024 Masters 2 (over 50) BW: 88.9 Kg (-93 Kg Class) 1st (Opener) - 120 Kg 2nd - 125 Kg 3rd - 130 Kg NO LIFT 3nd Place TEAM Eisi: @aelario Juniors -83 Kg Cl

7 likes, 2 comments - _eisi__ on September 7, 2024: "State Championship (Classic Bench Press), September 7th, 2024 Masters 2 (over 50) BW: 88.9 Kg (-93 Kg Class) 1st (Opener) - 120 Kg 2nd - 125 Kg 3rd - 130 Kg NO LIFT 3nd Place TEAM Eisi: @aelario Juniors -83 Kg Class 120/127.5/132,5 PR...

www.instagram.com

In 8 Wochen starten wir bei der DM!

 

[Eisenfresser]

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf!

Workout of the Day (September, 8th):

Competition Preperation
„Road to German Championship Bench Press Classic 2024“
Week 1 / Day 1

Time: 60 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press (with stop)
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
90 Kg / 3 Reps
100 Kg / 1 Rep
100 Kg / 10 Reps
110 Kg / 3 Reps
120 Kg / 1 Rep

Push ups
10 Min. EMOM:
BW / 12 Reps / 10 Sets
----------
BW+Band / 20 Reps

Kettlebell Row
10 Min. EMOM:
16+16 Kg
15 Reps / 5 Sets
10 Reps / 5 Sets

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "After competition is before competition! Workout of the Day (September, 8th): Competition Preperation „Road to German Championship Classic Bench Press“ Week 1 / Day 1 with @aerdna078 Time: 60 Min. ---------- Hang

2 likes, 0 comments - _eisi__ on September 8, 2024: "After competition is before competition! Workout of the Day (September, 8th): Competition Preperation „Road to German Championship Classic Bench Press“ Week 1 / Day 1 with @aerdna078 Time: 60 Min. ---------- Hanging /...

www.instagram.com

 

[Eisenfresser]

Workout of the Day (September, 12th):

Competition Preperation
„Road to German Championship Bench Press Classic“
Week 1 / Day 2

Time: 55 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press (with stop)
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
90 Kg / 3 Reps
100 Kg / 5 Reps / 4 Sets

Kettlebell Press
16+16 Kg / 5 Reps
20+20 Kg / 3 Reps
----------
10 Min. EMOM:
24+24 Kg
6 Reps / 5 Sets
4 Reps / 5 Sets
----------
16+16 Kg / 15 Reps

Kettlebell Row
10 Min. EMOM:
16+16 Kg / 12 Reps / 10 Sets

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Workout of the Day (September, 12th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 1 / Day 2 Time: 55 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Pr

4 likes, 0 comments - _eisi__ on September 12, 2024: "Workout of the Day (September, 12th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 1 / Day 2 Time: 55 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press (with stop) 20 Kg...

www.instagram.com

 

[Eisenfresser]

Workout of the Day (September, 15th):

Competition Preperation
„Road to German Championship Bench Press Classic“
Week 2 / Day 1

Time: 80 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press (with stop)
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
90 Kg / 3 Reps
100 Kg / 1 Rep
110 Kg / 5 Reps
117,5 Kg / 1 Rep / 5 Sets

Push ups
10 Min. EMOM:
BW+Band
10 Reps / 5 Sets
8 Reps / 5 Sets
----------
BW / 30 Reps

Kettlebell Row
10 Min. EMOM:
16+16 Kg / 13 Reps / 10 Sets

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Workout of the Day (September, 15th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 2 / Day 1 with @aerdna078 Time: 80 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ----

3 likes, 0 comments - _eisi__ on September 15, 2024: "Workout of the Day (September, 15th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 2 / Day 1 with @aerdna078 Time: 80 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press...

www.instagram.com

 

[Eisenfresser]

Workout of the Day (September, 17th):

Competition Preperation
„Road to German Championship Bench Press Classic“
Week 2 / Day 2

Time: 70 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press (with stop)
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
90 Kg / 3 Reps
100 Kg / 2 Rep
110 Kg / 2 Reps / 5 Sets

Kettlebell Push Press
16+16 Kg / 5 Reps
----------
10 Min. EMOM:
20+20 Kg
8 Reps / 10 Sets

Kettlebell Row
10 Min. EMOM:
16+16 Kg
13 Reps / 5 Sets
10 Reps / 5 Sets

Kettlebell Push Press
16+16 Kg / 25 Reps

Kettlebell Row
12+12 Kg / 50 Reps

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Workout of the Day (September, 17th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 2 / Day 2 with @aerdna078 Time: 70 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ----

1 likes, 0 comments - _eisi__ on September 17, 2024: "Workout of the Day (September, 17th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 2 / Day 2 with @aerdna078 Time: 70 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press...

www.instagram.com

 

[Eisenfresser]

Workout of the Day (September, 19th):

Competition Preperation
„Road to German Championship Bench Press Classic“
Week 2 / Day 3

Time: 50 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press [with stop, close grip]
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
90 Kg / 3 Reps
100 Kg / 3 Reps / 3 Sets
110 Kg / 2 Reps / 3 Sets

superseted with

Kettlebell Row
16+16 Kg
15 Reps / 10 Sets

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Workout of the Day (September, 19th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 2 / Day 3 with @aerdna078 Time: 50 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ----

6 likes, 0 comments - _eisi__ on September 19, 2024: "Workout of the Day (September, 19th): Competition Preperation „Road to German Championship Bench Press Classic“ Week 2 / Day 3 with @aerdna078 Time: 50 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press...

www.instagram.com