Bench Press & Kettlebells

[milan-mz]

@milan-mz
Bist du auch zugegen?

Hotel habe ich gerade gebucht, der Fokus steigt!

ja bin da mit meiner Frau, die startet ja auch. wollen auch samstag auf sonntag übernachten, in welchem Hotel seid ihr? Ich dachte an das Vienna, ist recht nah und preislich zumindest nicht noch teurer als die meisten anderen...

 

[Eisenfresser]

ja bin da mit meiner Frau, die startet ja auch. wollen auch samstag auf sonntag übernachten, in welchem Hotel seid ihr? Ich dachte an das Vienna, ist recht nah und preislich zumindest nicht noch teurer als die meisten anderen...

genau in dem sind wir Wir reisen Freitagabend an und bleiben bis Sonntagmittag. Die Fresser`in und ich sind Samstag dran und Sohni am Sonntag.

Vielleicht läßt sich ja ein kleinen Umtrunk realisieren...essen müsste ich Samstagabend auch noch was, vielleicht können wir da was kombinieren.

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/3*5 Sätze

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
85 Kg/2
90 Kg/1
95 Kg/1
100 Kg/1*3 Sätze
105 Kg/1 (knapp)

Latziehen (br. OG)
70 Kg/8/8
80 Kg/8/8


Die Fresser`in hat 5x3x75 Kg geschoben und auf der Schrägbank 3x1x60 Kg.
Sohni hat auf der Bank 2x3x95 Kg und 2x2x100 Kg gedrückt und auf der Schrägbank 3x1x80 Kg. LÄUFT bei den beiden Rabauken!



Video folgt...

 

[Eisenfresser]

 

[milan-mz]

genau in dem sind wir Wir reisen Freitagabend an und bleiben bis Sonntagmittag. Die Fresser`in und ich sind Samstag dran und Sohni am Sonntag.

Vielleicht läßt sich ja ein kleinen Umtrunk realisieren...essen müsste ich Samstagabend auch noch was, vielleicht können wir da was kombinieren.

habe auch soeben das Vienna gebucht. ich gebe noch mal Bescheid wann wir ankommen, bin noch was wegen dem Dienst am regeln, im worst case kämen wir erst nachts weil ich noch arbeiten müsste bis 19 Uhr, aber denke es klappt mit ganz frei. bis dann und weiterhin gutes Training!!

 

[Eisenfresser]

habe auch soeben das Vienna gebucht. ich gebe noch mal Bescheid wann wir ankommen, bin noch was wegen dem Dienst am regeln, im worst case kämen wir erst nachts weil ich noch arbeiten müsste bis 19 Uhr, aber denke es klappt mit ganz frei. bis dann und weiterhin gutes Training!!

Danke, ja, cool, so mache wir das, kannst mich über Facebook (Messenger) anschreiben.

Ich muss auch warten bis Junior von der Schule kommt, was so gegen 15:00 Uhr der Fall sein wird und dann fahren wir los, d.h. wir sind auch erst Freitagabend da, evtl. sogar recht spät.

 

[Stefan13689]

Schöne Einheit.
Wo soll das mit deinem Jungen denn noch hingehen, top.

 

[ralle]

Sehr kräftige Familie

 

[Eisenfresser]

Danke euch!

 

[ederzei]

Schöne Einheit.
Wo soll das mit deinem Jungen denn noch hingehen, top.

Ist doch klar. Vater überholen.

 

[Volzotan]

Die Fresser`in hat 5x3x75 Kg geschoben und auf der Schrägbank 3x1x60 Kg.
Sohni hat auf der Bank 2x3x95 Kg und 2x2x100 Kg gedrückt und auf der Schrägbank 3x1x80 Kg. LÄUFT bei den beiden Rabauken!

Stark

 

[Eisenfresser]

Ist doch klar. Vater überholen.

davon gehe ich aus und ist das nicht der Lauf der Zeit

Stark

 

[ralle]

Da geht was...

 

[pp1998]

davon gehe ich aus und ist das nicht der Lauf der Zeit

Ich erwarte von Dir dass du Dich von den Junior nicht so leicht überholen lässt . Denk dran " Schweb wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene "

 

[Volzotan]

Ich erwarte von Dir dass du Dich von den Junior nicht so leicht überholen lässt . Denk dran " Schweb wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene "

Ist wahr. Der Schmetterling spruch ist ja großartig.
Ist das ein Zitat oder hast du dir das gerade ausgedacht?

 

[pp1998]

Ist wahr. Der Schmetterling spruch ist ja großartig.
Ist das ein Zitat oder hast du dir das gerade ausgedacht?

Nein Cassius Clay , könnte aber von mir sein

 

[De Hoop]

War das wirklich mit "schwebe wie ein Schmetterling"? Habe es irgendwie anders in Erinnerung, weiß aber ad hoc auch nicht wie...

 

[ralle]

Ich war früher im Kampfsporttraining immer der fette Zerschmetterling

 

[Eisenfresser]

Eine abendlich Einheit, liegt mir eigentlich überhaupt nicht, lief aber ganz o.k.


Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/3
110 Kg/3*4 Sätze

Latziehen a.d. dualen Maschine
90 Kg/10*4 Sätze

 

[pp1998]

War das wirklich mit "schwebe wie ein Schmetterling"? Habe es irgendwie anders in Erinnerung, weiß aber ad hoc auch nicht wie...

Float Like a butterfly ,sting Like a bee. Müsste passen.