Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

Bankdrücken , Radfahren , Pumpen der moderne Mehrkampf . Sieht geil aus dein Bike inkl. Körperhardware selbstverständlich Drücken 100kg war , wie soll ich es ausdrücken, so locker aus der Hand werfe ich Ninjasterne.

Endlich zurück, wie habe ich dich vermisst, DANKE @pp1998

 

[ralle]

Ja, ich hab ihn auch vermisst

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken (breiter Griff)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/5/5/5
90 Kg/5/5/5 (enger Griff)

Military Press
20 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/5*5 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
KG+Gummi/10/10/10 (mit Vorspannung)
KG+Gummi/10/10/10 (ohne Vorspannung)


Heute nur Pflichterfüllung, da ich heute einfach nicht bissig war
und mir dann auch noch, gleich zu Anfang, einen Nerv im Nacken eingeklemmt habe
EGAL, wat mut dat mut!

 

[pp1998]

Endlich zurück, wie habe ich dich vermisst, DANKE @pp1998

Danke

 

[pp1998]

Ja, ich hab ihn auch vermisst

Danke x2

 

[Volzotan]

Ja, ich hab ihn auch vermisst

Ich auch.

 

[JoneZ]

Endlich zurück, wie habe ich dich vermisst, DANKE @pp1998

Ohne Mist. Gestern habe ich mich gefragt, wo er steckt. Dann ist mir eingefallen, dass da was mit Urlaub war. Da hat echt was gefehlt die letzten Wochen

 

[pp1998]

Ich auch.

Dankex3

 

[pp1998]

Ohne Mist. Gestern habe ich mich gefragt, wo er steckt. Dann ist mir eingefallen, dass da was mit Urlaub war. Da hat echt was gefehlt die letzten Wochen

Dankex4 aber jetzt reichts auch

 

[Dicker]

aber jetzt reichts auch

..............na, dann brauch ich ja nicht mehr .

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
95 Kg/6*6 Sätze

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
75 Kg/6*6 Sätze

T-Hantelrudern aufgelegt
gerader Griff, mit ausgestellten Ellenbogen
15 Kg/10
30 Kg/10
45 Kg/10
55 Kg/10

V-Griff
15 Kg/10
30 Kg/10
45 Kg/10
50 Kg/8+3+3+2+2+1(*5)

 

[Eisenfresser]

Körpergewicht (mittags): glatte 85,0 Kg

 

[De Hoop]

Wieso wiegst Du Dich denn mittags?

 

[Dicker]

Wieso wiegst Du Dich denn mittags?

Damit er uns erzählen kann, das er noch soooooo viel abnehmen muß um in der -83 kg Klasse starten zu dürfen .

 

[JoneZ]

Wieso wiegst Du Dich denn mittags?

Nehme an, er hat zuvor noch nix gegessen heute.

 

[Eisenfresser]

Wieso wiegst Du Dich denn mittags?

...weil ich aus dem Nachtdienst kam und erst mittags aufgestanden bin.

 

[Eisenfresser]

Damit er uns erzählen kann, das er noch soooooo viel abnehmen muß um in der -83 kg Klasse starten zu dürfen .

 

[Eisenfresser]

Nehme an, er hat zuvor noch nix gegessen heute.

...das auch, esse ja immer erst am frühen bis späten Nachmittag.

 

[Eisenfresser]

...gerade von ner schönen Radtour rein, über die Dörfer, diesmal etwas länger, 38 Km / 90 Min. / ~24er Schnitt

...ich denke da ist bald mal ne große Runde fällig!

 

[aufziehvogel]

Hui du legst aber vor ... geborenes Ausdauertier
Hast du nicht Verspannungen von der ungewohnten Sitzhaltung?