Bench Press & Kettlebells

[Dicker]

So wie es aussieht sind wir also zurück

Das ich so etwas noch erleben darf, ich hatte bei dir die Hoffnung schon aufgegeben. Und ich wünsche eine problemfreie Vorbereitung und natürlich viel Erolg !

 

[Eisenfresser]

Das ich so etwas noch erleben darf, ich hatte bei dir die Hoffnung schon aufgegeben. Und ich wünsche eine problemfreie Vorbereitung und natürlich viel Erolg !

Danke, mal schauen wie es so anläuft, kann mir zwar nicht vorstellen, dass es noch mal so wie früher wird (von der Leidenschaft her), aber wer weiß, ich sag jedenfalls niemals nie!

Mein Sohn hat auch schon Interesse bekundet mal einen Bandrückwettkampf zu bestreiten, kommt ja ab diesen September (wenn er 15 wird) mit zu McFit, jedenfalls Stand: heute, sprich er könnte 2018 auch mal eine Landesmeisterschaft beschnuppern.

 

[pp1998]

Ein Ziel zu haben kann wieder die Leidenschaft entfachen. Lese gespannt mit.

 

[Eisenfresser]

Ein Ziel zu haben kann wieder die Leidenschaft entfachen. Lese gespannt mit.

fühlt sich sogar überraschend gut an das Ganze, hätte ich nicht gedacht

 

[Eisenfresser]

Heutiger Mampf:


nach dem Training
Whey

nachmittags
Tatar (Frikadellen)
Schafskäse
Spiegeleier
Salatgurke

Anhang anzeigen 20550

​

abends
Pekankerne



1700 kcal., 10g Kohlenhydrate, 100g Fett und 180g Eiweiß



​

 

[pp1998]

fühlt sich sogar überraschend gut an das Ganze, hätte ich nicht gedacht

Es kommt immer anders als man denkt. Aber jetzt ran an das Eisen , es soll unterm Strich schon was ordentliches stehen.

 

[Mr.Wayne]

Guter Titel

 

[Eisenfresser]

Es kommt immer anders als man denkt. Aber jetzt ran an das Eisen , es soll unterm Strich schon was ordentliches stehen.

Ich gebe mir Mühe und strenge mich natürlich an, wobei ich jetzt noch 6 Kg runter muss, kann sein das sich das bemerkbar machen wird.

Guter Titel

Danke Neues Jahr - neues Glück

 

[Eisenfresser]

Mampf:


nachmittags
Tatar (Frikadellen)
Spinat
Butter
Kokosfett


1400 kcal., 5g Kohlenhydrate, 80g Fett und 170g Eiweiß​

 

[Dicker]

Ich gebe mir Mühe und strenge mich natürlich an, wobei ich jetzt noch 6 Kg runter muss, kann sein, dass sich das bemerkbar machen wird.

Das wird es und wir wissen es beide .

 

[Eisenfresser`in]

fühlt sich sogar überraschend gut an das Ganze, hätte ich nicht gedacht

 

[Eisenfresser]

 

[Eisenfresser]

Heutiger Mampf:


morgens
Rührerei

mittags
Huhn
Mozarella

abends
Nüsse (Mandeln, Pekan)



200 kcal., 15g Kohlenhydrate, 140g Fett und 150g Eiweiß​

 

[janden]

Yeah Cool
Was setzt ihr euch lastmäßig so als Ziel?

 

[Eisenfresser]

Yeah Cool
Was setzt ihr euch lastmäßig so als Ziel?

Hauptziel ist erstmal wieder langsam in alte Regionen vorzustoßen, da ich ja jetzt deutlich leichter bin als zu meiner aktiven KDK-Zeit, muss ich natürlich kleinere Brötchen backen, längerfristig würde ich schon gerne wieder im Bereich 120-130 Kg rumdrücken.

Für den kommenden Wettkampf kann ich noch nicht abschätzen was der Gewichstverlust so bewirkt, denke es wird leider nur etwas um 105 Kg werden, wir werden sehen.

Die Fresser`in wird denke ich ihre alte Grundleistung abrufen und um die 70 Kg drücken.

 

[Eisenfresser]

Heute morgen 79,6 Kg, also knapp 2 Kg weg, in der kommenden Woche gehen sicher auch noch mal gute 1 Kg weg, in der 4. Woche wird es dann weniger...

 

[Eisenfresser]

Metal-Einteiler sind bestellt

...dazu noch einen Metal Catapult

den werden wir in der kommenden Vorbereitung einsetzen, bin schon gespannt
​

 

[Dicker]

Die Bekleidung gefällt mir, wäre farblich auch was für mich !

105 vielleicht, ich denke die 110 sind auch realistisch.

 

[greg2]

Freut mich, dass du zumindest teilweise auf den richtigen Pfad zurückgefunden hast. Jetzt muss du nur noch aufhören das Frühstück auf drei Portionen über den ganzen Tag verteilt zu essen.

Ich drück die Daumen für eine gute Vorbereitung!

 

[Dicker]

Jetzt muss du nur noch aufhören das Frühstück auf drei Portionen über den ganzen Tag verteilt zu essen.

Herrlich, dieser Hinweis .