Bench Press | Kettlebells | Bodyweight | Cardio

[epic]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Üble front squats, das haut mein ISG beim zusehen raus.

 

[Kilghard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ist das jetzt ein Kompliment...

Klar ist das ein Kompliment! Oder glaubst du wirklich, ich würde mich mit jemanden anlegen, der 2 x 110kg in der Frontkniebeuge schafft und sich Missy Elliot reinzieht. Never!

...ich esse jetzt seit ein paar Wochen immer morgens ein halbes dutzend Rinderhoden, roh......vielleicht liegt es ja daran...

Ich seh schon ... die Geschmäcker sind verschieden (würg ). Wobei in dem Junk, den ich täglich reinziehe, bestimmt jede Menge Rinderhoden dabei sind. Obwohl, Rinderhoden sind ja schon wieder eine Delikatesse und bestimmt sauteuer...

Aber irgendwas in der Richtung wird's schon sein bei dir, oder sind diese Leistungen noch normal??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Üble front squats, das haut mein ISG beim zusehen raus.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klar ist das ein Kompliment! Oder glaubst du wirklich, ich würde mich mit jemanden anlegen, der 2 x 110kg in der Frontkniebeuge schafft und sich Missy Elliot reinzieht. Never!

...ahh...man kennt sich aus...

Ich seh schon ... die Geschmäcker sind verschieden (würg ). Wobei in dem Junk, den ich täglich reinziehe, bestimmt jede Menge Rinderhoden dabei sind. Obwohl, Rinderhoden sind ja schon wieder eine Delikatesse und bestimmt sauteuer...

Aber irgendwas in der Richtung wird's schon sein bei dir, oder sind diese Leistungen noch normal??

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

das ich nochmal eine rinderhodendiskussion erleben darf....

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]jTMi0UOb6eo[/YOUTUBE]

lol, was war das bei 00:08? eine Mini-Homage an Big Ron?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

lol, was war das bei 00:08? eine Mini-Homage an Big Ron?

...ne ne, das war nur so...

...gefiel dir die Musik??






Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ne ne, das war nur so...

...gefiel dir die Musik??

JA! Absolut! ^^
Deswegen bin ich ja auch auf Ronnie gekommen, da hab ich immer "The cost of redemption" im Hinterkopf, da hat auch di eMusik so herumgedröhnt und er dann mit seinen legendären Sprüchen: "Wooooo! Lightweight Babaaay!"

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

JA! Absolut! ^^
Deswegen bin ich ja auch auf Ronnie gekommen, da hab ich immer "The cost of redemption" im Hinterkopf, da hat auch di eMusik so herumgedröhnt und er dann mit seinen legendären Sprüchen: "Wooooo! Lightweight Babaaay!"

...musste ich auch so dran denken, Ronnie hört ja nur Hip Hop,
da ist mir der Branch lieber, der hört ein breiteres Spektrum, zumindest wird das im Metroflex bei ihm bzw. in seinen Videos immer gespielt...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.00-13.30 Uhr
Körpergewicht: 93,2 Kg


Rudern am tiefen Rollenzug (mit Seil)
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/10/10; 35 Kg/20

Rudern am hohen Rollenzug (breiter Obergriff)
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/12; 60 Kg/8; 40 Kg/20

Latziehen zur Brust (breiter Obergriff)
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/12; 60 Kg/8; 40 Kg/20

Latziehen m. gestr. Armen (am Seil)
20 Kg/20; 25 Kg/10/8; 20 Kg/15/12

Chest Pulls
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/10/10; 35 Kg/20

rev. Flys
7,5 Kg/20; 10 Kg/15; 12,5 Kg/12/12; 7,5 Kg/20

KH-Curls
7,5 Kg/20; 10 Kg/15; 12,5 Kg/12; 15 Kg/6; 10 Kg/20

Hammercurls
7,5 Kg/20; 10 Kg/15; 12,5 Kg/10/10; 10 Kg/20


...der extreme Muskelkater (krampfartig) im Beinbereich macht heute einige Dinge unmöglich,
so u.a. auch Kreuzheben und Treppenläufe...wenigstens habe ich einen Hügelsprint (naja ein Sprint war das nicht gerade, aber Hugo ist wenigstens gesprintet) und 1 Treppensprint absolviert...

...mal schauen vielleicht werde ich Donnerstag nochmal etwas Kreuzheben und Sprints machen, je nach dem was der Muskelkater so sagt...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ein paar Impressionen von heute...


Latziehen m. gestreckten Armen, meine Lieblings-Iso-Übung für den Lat, mit Seil nochmal um einiges geiler!!!

[YOUTUBE]jz1ctSeiUPk[/YOUTUBE]


...hier noch ein Curl-Video...extra für taurus...
(irgendwie sieht die Keule mies aus, wollte es erst gar nicht reinstellen, sieht live dicker aus, irgendwie komisch, aber naja...
...muss aber auch gestehen, dass der Pump so stark war, das ich den Bizeps gar nicht mehr richtig anspannen konnte...)

[YOUTUBE]soG09HdI5qQ[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

dem gewicht nach war das der erste satz, oder













von einer 'bizeps-vor-der-digi-cam-flexen-battle' fang ich erst gar nicht an....


gruss taurus

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

also wirklich... erst pumpen und dann noch den arm in die kamera posen... jetzt wirds wirklich dann unerträglich

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@ monday

ich habe mich gefreut! (war auch nur für mich)

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Außerdem: Ohne Oberarm bist du oberarm!

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Außerdem: Ohne Oberarm bist du oberarm!

boah....

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

boah....

den hat er von IS geklaut

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

den hat er von IS geklaut

...von Slim...stimmt aber trotzdem!!!




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, den hatte mal jemand in der Sig.

Und klar stimmt das, ich will meine brutale und äußerst imposante 38er Keule auf 1,91 nicht missen...

 

[JFH]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nettes Training, dein Ruecken hat da ja ordentlich was abbekommen
Kann es sein, dass der Hugo sich da demonstrativ von dir abwendet bei den Curls?
Ordentliche Keulen uebrigens, so nen Umfang haett ich auch gern.