Bench Press | Kettlebells | Bodyweight | Cardio

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gestern war jeder eigentlich Beginn der, nennen wir es mal, sauberen Phase...

Das Startkörpergewicht reiche ich heute nach, heute morgen, auf nüchternen Magen...94,6 Kg...

Ich denke so ~5 Kg werde ich runter machen in den kommenden Wochen, mal schauen...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

bei 16-2000kal in der woche und 6-8000kal am load variiert mein gewicht von 72 (ladetag morgens) - 77kg (morgen nach dem load).



gruss taurus

 

[sluthardt]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

mich auch net (da sind wir ja mal einer meinung ).

lol ;d

 

[R0B1N]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mich auch net (da sind wir ja mal einer Meinung ).

Hallo Marty, gib doch mal ein offizielles Statement dazu ab!

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hallo Marty, gib doch mal ein offizielles Statement dazu ab!

"Offizielles Statement", wie sich das anhört...

Ich bin eben auch kein Fan von der Einstellung "ich geh taktisch mal ne Klasse hoch, da da der Landesrekord niedriger ist und ich den überbieten kann". Ich vertrete eher die Meinung, dass man sich in erster Linie mal mit sich selbst messen sollte, da heißt insgesamt besser zu werden. Das kann zum einen eine Steigerung der Maximalleistung sein, wozu man auch durchaus langfristig eine Klasse hoch gehen kann (eben nur nicht für einen Kampf 5 kg hoch). Andererseits kann man auch allgemein seine "Relativkraft" verbessern, also weniger wiegen und gleiche Leistung machen (in einer Diät beispielsweise).
Alles andere ist für mich persönlich keine Option. Das soll nicht heissen, dass ich alle verdamme, die anders denken oder handeln.

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

DAs haben mir die Deutschen bei der FIBO auch eingeredet, wodurch ich jetzt bei der EM doch nicht 100er starte, auch wenn nur dort ein Top 10 Platz möglich wäre

 

[sluthardt]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

"Offizielles Statement", wie sich das anhört...

Ich bin eben auch kein Fan von der Einstellung "ich geh taktisch mal ne Klasse hoch, da da der Landesrekord niedriger ist und ich den überbieten kann". Ich vertrete eher die Meinung, dass man sich in erster Linie mal mit sich selbst messen sollte, da heißt insgesamt besser zu werden. Das kann zum einen eine Steigerung der Maximalleistung sein, wozu man auch durchaus langfristig eine Klasse hoch gehen kann (eben nur nicht für einen Kampf 5 kg hoch). Andererseits kann man auch allgemein seine "Relativkraft" verbessern, also weniger wiegen und gleiche Leistung machen (in einer Diät beispielsweise).
Alles andere ist für mich persönlich keine Option. Das soll nicht heissen, dass ich alle verdamme, die anders denken oder handeln.

yippy- genau so sehe ich das- er hätte versuchen sollen sich selbst zu schlagen in seiner klasse....

 

[R0B1N]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty:

Dieser Athlet will sich in erster Linie im KDK nicht verbessern. Er ist Bankdrücker. Er muss derzeit beim KDK starten, für den Verein. Das ist sehr löblich von ihm. Weiterhin hätte er mit der Last, die er gedrückt hat die Rekorde in den Klassen -90,-100,-110 im KDK und Bankdrücken geholt. Also kein moralisches Ding.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty:

Dieser Athlet will sich in erster Linie im KDK nicht verbessern. Er ist Bankdrücker. Er muss derzeit beim KDK starten, für den Verein. Das ist sehr löblich von ihm. Weiterhin hätte er mit der Last, die er gedrückt hat die Rekorde in den Klassen -90,-100,-110 im KDK und Bankdrücken geholt. Also kein moralisches Ding.

...und dazu muss man auch sagen, dass er sich auf die WM nächstes Jahr konzentriert, wo er Weltrekord angehen will...

In 2 Wochen startet er ausserdem bei der Deutschen Manschaftsmeisterschaft KDK, das war also am Samstag nur Schongang,
außer im Bankdrücken da musste due Standortbestimmung sein!!!


Außerdem ist die 110er längerfristig seine Klasse!!!




Gruß Eisi




P.S.:

@Robin

Markus B. war stark, HÖLLE, ist beim Kniebeugen gleich mit 300 Kg eingestiegen...

 

[R0B1N]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wo er Weltrekord angehen will...

Das denke ich eher nicht!!!

BENCH PRESS (Single-Lift)

52kg World Standard 177.5
56kg World Standard 180.0
60kg World Standard 207.5
67.5kg World Standard 232.5
75kg World Standard 253.0
82.5kg World Standard 255.0
90kg World Standard 285.0
100kg James Kolb 1990 USA 98.65 288.5 13.09.2009 Cleveland USA
110kg World Standard 276.0
125kg World Standard 325.0
125+kg Tuomas Korkia-aho 1987 FIN 162.50 325.0 20.03.2010 Loppi FIN* * pending

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...oder meine ich jetzt Europarekord...Jens hatte letzte Woche was von 230 Kg gesagt,
sind das da oben auch die Junioren-Rekorde??





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty:

Dieser Athlet will sich in erster Linie im KDK nicht verbessern. Er ist Bankdrücker. Er muss derzeit beim KDK starten, für den Verein. Das ist sehr löblich von ihm. Weiterhin hätte er mit der Last, die er gedrückt hat die Rekorde in den Klassen -90,-100,-110 im KDK und Bankdrücken geholt. Also kein moralisches Ding.

Ich kenne die Situation überhaupt nicht, kann nur aus den Posts nicht nachvollziehen, wieso man 4 kg Wasser trinkt, um ne Klasse höher zu starten.

Aber es soll ja bekanntlich jeder nach seinem Gutdünken glücklich werden...

 

[R0B1N]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...oder meine ich jetzt Europarekord...Jens hatte letzte Woche was von 230 Kg gesagt,
sind das da oben auch die Junioren-Rekorde??

Auch nicht Europarekord.
Der Deutsche Rekord liegt bei 217,5 in der 90er und bei 233 in der 100er im KDK. In der Einzelbank bei 220 in der 90er und bei 250 in der 100er.
Da könnte vielleicht was gehen.

MfG Robin

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

11.45-12.45

Latziehen m. gestr. Armen
20 Kg/20; 25 Kg/15; 30 Kg/15; 35 Kg/6; 25 Kg/15

Latziehen zur Brust (breiter Griff)
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/12; 55 Kg/8; 40 Kg/15

Rudern am hohen Rollenzug (breiter Griff)
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/8/8; 30 Kg/20

Latziehen zur Brust (enger PG)
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/8/8; 30 Kg/20

Rudern am hohen Rollenzug zum Bauch (am Seil)
20 Kg/20; 30 Kg/10/10; 20 Kg/15

Chest Pulls
20 Kg/20; 30 Kg/20; 40 Kg/20; 50 Kg/12; 40 Kg/20


Crunches
-/50/50/50

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

pumping iron

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

so siehts aus

 

[Muahaha]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

pumping iron

OH ja!
Wir sind hier schon in der Kraftsport & Krafttraining Abteilung, oder?

Spass beiseite!
Gut gemacht!

Wenn die Pausen kurz sind, kommt man da ganz schön dran!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-15.45

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5
90 Kg/5/5
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3
110 Kg/5/5
100 Kg/8
90 Kg/15

Butterfly
30 Kg/20; 40 Kg/15; 45 Kg/10/8; 35 Kg/15

KH-Schrägbank-Fliegende
17,5 Kg/20; 22,5 Kg/12; 25 Kg/7/7; 20 Kg/15

LH-Schrägbankdrücken
40 Kg/15; 50 Kg/7/7; 40 Kg/8; 30 Kg/14


KH-Curls+Hammercurls
10 Kg/10+10
12,5 Kg/(10+10)x2
15 Kg/(10+10)x2

LH-Curls
20 Kg/(30er)x2

Curls am Kabel (einarmig)
5 Kg/15; 7,5 Kg/10; 10 Kg/7/6; 5 Kg/20



HERRLICH!!!







...mein Oberarm maß locker herabhängend 43cm, angespannt 47cm..., mal schauen wo die Reise diesmal hingeht...

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ins Discopumper-Wunderland

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ins Discopumper-Wunderland

Jo, da kannste einen drauf lassen, ich liebe es!!!

(komischerweise hat es mir in der Vorbereitung nicht gefehlt)

...so`n kalter 47er und gepumpter 50er wäre schon Hammer!!!







...ach so fast vergessen...