Bench & Bells

[ralle]

Hatte auch nen Tag mit 19 Std ohne Essen.
Aber ich habe mehr Fett, wovon ich zehren kann. .. für irgendwas muss es ja gut sein

 

[Eisenfresser]

Boah, mega strikt. Weiter so, mach mich stolz

 

[Eisenfresser]

Hatte auch nen Tag mit 19 Std ohne Essen.

 

[De Hoop]

Heute kein Bier und auch kein Süßkram

Bisher heute bei mir auch noch nicht

 

[Eisenfresser]

Bisher heute bei mir auch noch nicht

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...ich bin save geblieben, heute auch und morgen auch, ab Donnerstag habe ich ein paar Tage frei, da gibt es dann auch wieder mal ein Bierchen, hier und da

 

[Dicker]

...ich bin save geblieben, heute auch und morgen auch, ab Donnerstag habe ich ein paar Tage frei, da gibt es dann auch wieder mal ein Bierchen, hier und da

Ich hatte gestern Abend 1,5 Liter Wasser und wohl an die 100 gr. trockene Haferflocken, das Ergebnis heute morgen erschreckend.........+ 1,3 kg auf der Waage . Aber nachher bin ich wieder mit dem Leihfahrrad unterwegs, muß meinen Duster von der Inspektion abholen. Sind wohl 4 km oder so ? Gibt natürlich auch Leihwagen für 29,- Euro, aber Fahrrad ist kostenlos und gesünder .

 

[Eisenfresser]

Ich hatte gestern Abend 1,5 Liter Wasser und wohl an die 100 gr. trockene Haferflocken, das Ergebnis heute morgen erschreckend.........+ 1,3 kg auf der Waage . Aber nachher bin ich wieder mit dem Leihfahrrad unterwegs, muß meinen Duster von der Inspektion abholen. Sind wohl 4 km oder so ? Gibt natürlich auch Leihwagen für 29,- Euro, aber Fahrrad ist kostenlos und gesünder .

...manchmal ist verrückt, etwas mehr Salz und/oder deutlich mehgr getrunken, was ja bei dieser Hitze Beides oft automatisch geschiet und bumms sind 1-2 Kg mehr drauf, ganz normal

 

[Dicker]

etwas mehr Salz

Stimmt, unsere Frikadellen gestern Mittag waren reichlich würzig .

 

[Eisenfresser]

Stimmt, unsere Frikadellen gestern Mittag waren reichlich würzig .

 

[Eisenfresser]

Stimmt, unsere Frikadellen gestern Mittag waren reichlich würzig .

des Weiteren: was denkst du passiert bei abendlichen "trockenen" Haferflocken + 1,5l Wasser

 

[ralle]

Bisher heute bei mir auch noch nicht

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Das Bier hatte ich letzte Woche auch, wobei es mir im Geschmack zu heftig ist.

 

[Dicker]

des Weiteren: was denkst du passiert bei abendlichen "trockenen" Haferflocken + 1,5l Wasser

Damit stille ich Durst und Knabberhunger, also keinen tieferen Sinn.

 

[Eisenfresser]

Damit stille ich Durst und Knabberhunger, also keinen tieferen Sinn.

Ich weiß, aber dieser Klumpen aus Hafer saugt natürlich auch Wasser und verbleibt länger im Magen/Darm

 

[Dicker]

Ich weiß, aber dieser Klumpen aus Hafer saugt natürlich auch Wasser und verbleibt länger im Magen/Darm

Das stört mich überhaupt nicht . War gestern nur wegen der + 1,3 kg unangenehm überrascht. Unter dem Strich ist beides (Wasser und Haferflocken) ja sehr gesund, gerade für die Darmflora .

 

[Eisenfresser]

Das stört mich überhaupt nicht . War gestern nur wegen der + 1,3 kg unangenehm überrascht. Unter dem Strich ist beides (Wasser und Haferflocken) ja sehr gesund, gerade für die Darmflora .

ich meinte ja nur, so erklären sich die +1,3 Kg, schlecht ist daran nix!

 

[De Hoop]

Das Bier hatte ich letzte Woche auch, wobei es mir im Geschmack zu heftig ist.

Ich fand es gut

 

[Eisenfresser]

Military Press
20 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/3
70 Kg/1
75 Kg/1*5 Sätze
65 Kg/5*5 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
KG/10*5 Sätze

 

[Eisenfresser]

Heute wieder ein Training der Superlative (für mich), u.a. mit einem Alltime-PR ( @Dicker @Volzotan )

Und das Ganze aus dem Nachtdienst kommend, mit nur ca. 5 Std. Schlaf und ohne Nahrung!

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
120 Kg/1
125 Kg/1
130 Kg/- (kam nicht durch die Mitte, war aber wohl mehr der Kopf)
120 Kg/2
100 Kg/11

KH-Schrägbankdrücken
2x45 Kg/9
2x50 Kg/5 Alltime-PR!
2x40 Kg/12 chillig

LH-Rudern vorg. (m. Absetzen)
50 Kg/10*8 Sätze


Video folgt...





Jetzt trinke ich gerade ein "flüssiges Brot", ein eiskaltes Schwarzbier, mein 1. seit einige Tagen!
...ein paar werden wohl noch folgen, heute ist Gönnung angesagt!

@tony

Zum Abendbrot bzw. für meine einzige Mahlzeit habe ich 3 fette Rindersteaks gekauft Entrecote und Rumpsteak, dazu Kartoffelecken, Mozarella-Sticks, Jalapeno-Sticks, Hommos

 

[Dicker]

Jetzt trinke ich gerade ein "flüssiges Brot", ein eiskaltes Schwarzbier,

Weil Du letztens Lausitzer Porter hattest, immer daran denken, es wird mit Zucker gebraut .

 

[Eisenfresser]

Weil Du letztens Lausitzer Porter hattest, immer daran denken, es wird mit Zucker gebraut .

is mir wurscht!...trinke gerade das 3.