Bench & Bells

[Mr.Wayne]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Und ich mag Leute nicht, die Überkopfdrücken als Military Press bezeichnen. wenn die Fersen nicht zusammen sind...

Er meint, dass ne Military Press nur jener Lift ist, und wirklich nur der, wenn Versen sich berühren.. alles andere ist bei dem "Press" oder Überkopfdrücken oder sonstwas..

 

[matten]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

die leute bezeichnen doch eh alles als military was ihnen gerade in den sinn kommt.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute morgen nochmal die Ketose getestet, bin heute früh sogar noch stärker drin als gestern abend, stärkste Konzentration...

Körpergewicht: 78,2 Kg

...gerade trinke ich Kaffee MIT Milch und Zucker...herrlich!!!


...gleich geht das eigentlich LADEN los!!!

 

[Discipline]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...gleich geht das eigentlich LADEN los!!!

Viel Spaß!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Viel Spaß!

DANKE!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich dachte eben kurz wegen dem, was du in martys thread geschrieben hattest, du seiest auf 74kg runter . Viel Spass euch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich dachte eben kurz wegen dem, was du in martys thread geschrieben hattest, du seiest auf 74kg runter . Viel Spass euch

Ne, Marty wiegt derzeit auch 78 und will in die 74er runter...
(ich versuch das ja auch...)

Das Lustige wird sein, dass ich dann mit Marty in einer Klasse starte, was sich Marty, aber auch ich, NIE im Leben hätte träumen lassen...
...was auch sehr lustig wird, das ich da dann nur ca. die Hälfte von Marty mache...






...so der Reefed hat offiziell begonnen!!! ...esse gerade Vanillie-Joghurt mit Lion...

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das Lustige wird sein, dass ich dann mit Marty in einer Klasse starte, was sich Marty, aber auch ich, NIE im Leben hätte träumen lassen...

Ich glaub da war er nicht der einzige. Zeigt aber auch, was du in den letzten Zeit geleistet hast Jetzt würd mich aber interessieren in welcher Klasse du in Lauchhammer vorhast zu starten?

 

[derUhu]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Las die Küche heut rocken
Und viel Spaß mit Sven und Tamara euch!

Gruß

 

[B3rs3rk3r]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wann bist du denn morgen im Verein?
Nicht dass ich vor verschlossenen Türen stehe.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ne, Marty wiegt derzeit auch 78 und will in die 74er runter...
(ich versuch das ja auch...)

Das Lustige wird sein, dass ich dann mit Marty in einer Klasse starte, was sich Marty, aber auch ich, NIE im Leben hätte träumen lassen...
...was auch sehr lustig wird, das ich da dann nur ca. die Hälfte von Marty mache...

Das wollen ist etwas schwach formuliert. Ich WERDE in der 74er starten.
Hab eigentlich immer 77-78 kg über Sommer bzw. in längeren WK-Pausen.

Aber dass wir zusammen in einer Klasse starten können hatte ich echt nie erwartet. Und etwas mehr als die Hälfte solltest du auch packen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

So Letizia&Shaun sind gerade wieder los, war ein cooles Wochenende!!!

...Samstag 2,5 Stunden Training, dann Grieche, dann Bar, dann noch Wohnzimmersaufen...HÖLLE war ich voll...

...heute früh dann nochmal zum Training, wobei ich nur als Statist da war, der Suff steckte mir noch in den Knochen, aber die Anderen haben trainiert,
danach zum Abschluß ein ausgibiges Frühstück...


...mein Training von gestern war sehr cool, hat echt super Spaß gemacht!!!

Samstag
13.30-16.00 Uhr
Körpergewicht:78,2 Kg

Bankdrücken
20 Kg/20
40 Kg/10
60 Kg/5
75 Kg/3
85 Kg/3
95 Kg/6
100 Kg/1
105 Kg/1
110 Kg/1
100 Kg/2
90 Kg/5
75 Kg/14

Dips
-/5
10 Kg/5
20 Kg/5/5/5
30 Kg/3/3/3
10 Kg/6
-/20

KH-Schulterdrücken sitzend
20 Kg/8/8
25 Kg/5/4
20 Kg/7 …stehend

Liegestütze -Beine hochgelegt-
8/9/9
10 …flach

Klimmziehen
6x6

Loglift
46 Kg/5

Logpress
46 Kg/8/6

rev. Flys
5 Kg/15/15/15

LH-Curls
20 Kg/20/20/20

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...die Fresser`in hat ein sehr starkes Sportwochenende abgeliefert!!!

Samstag
13.30-16.05 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/8
50 Kg/8
60 Kg/6
70 Kg/6x6

Bankdrücken (schm. Gr.)
20 Kg/20
30 Kg/8
40 Kg/6
50 Kg/6/6/6
60 Kg/6/6/6

Dips
4x6

LH-Rudern vorg.
40 Kg/6/6/6/6/6

Beinbeuger sitzend
35 Kg/6/6/6/6/6

Motherfuckers
50/50/50


------------------------------------------------------------------------------------------------------


heute
10.55-12.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/5
70 Kg/5
80 Kg/5
85 Kg/5
90 Kg/5 PB!!!
85 Kg/5

Bankdrücken
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/5
65 Kg/5
70 Kg/5 PB!!!
65 Kg/5/5

KH-SBD
20 Kg/5x5

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...Samstag 2,5 Stunden Training, dann Grieche, dann Bar, dann noch Wohnzimmersaufen...HÖLLE war ich voll...

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

.heute früh dann nochmal zum Training, wobei ich nur als Statist da war, der Suff steckte mir noch in den Knochen, aber die Anderen haben trainiert,

Ok, wer sich am meisten abgeschossen hat, wissen wir also schon .
Und jetzt bitte erklär mir, was motherfuckers sind und wer(!) sich so einen Namen ausdenkt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ok, wer sich am meisten abgeschossen hat, wissen wir also schon .
Und jetzt bitte erklär mir, was motherfuckers sind und wer(!) sich so einen Namen ausdenkt

Motherfuckers sind das ehem. Eisi`s Speziale, also diese komische Bauchübung...

...den Namen habe ich mir ausgedacht und dann haben wir alle beschlossen die Übung ab jetzt so zu nennen,
mach sie mal, dann weißt du wie der Name zustande kommt...






...gestern abend nochmal auf den Ketostick gepinkelt, wie erwartet komplett raus aus der Ketose, heute morgen nur 79,0 Kg

...heute nochmal etwas sauberer, so Richtung low-medium Carb, ab morgen dann wieder Keto...bin gespannt ab wann ich wieder in der Ketose bin...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...Katerstimmung heute morgen...

 

[Shaun]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...Katerstimmung heute morgen...

Hehe Ich seh aber auch versoffen aus
Hammer! Einfach geil!!!

Ich habe mich hier mit Tamara auch gerade krumm gelacht, als wir den zusammenschnitt von gestern abend angeschaut haben

Habe übrigens 3 Teile draus gemacht... lade ich gleich hoch, wird aber noch ne Stunde dauern, bis alles fertig ist, denke ich.

VG

 

[letizia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

so eine geile erinnerung! das outtake-video ist einfach nur HERRLISCH.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe Ich seh aber auch versoffen aus
Hammer! Einfach geil!!!

Ich habe mich hier mit Tamara auch gerade krumm gelacht, als wir den zusammenschnitt von gestern abend angeschaut haben

Habe übrigens 3 Teile draus gemacht... lade ich gleich hoch, wird aber noch ne Stunde dauern, bis alles fertig ist, denke ich.

VG

so eine geile erinnerung! das outtake-video ist einfach nur HERRLISCH.