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AW: Eisi`s Trainingslog
09.30-10.50 Uhr
Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/5; 60 Kg/3; 70 Kg/12![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
KH-Schrägbankdrücken
20 Kg/15/15/12/12/12
Dips a.d. Masch.
60 Kg/15/15/12/12/10
Brustpresse
40 Kg/15/12/10/8/8
Butterfly
30 Kg/5x15
----------
SZ-Curls am Kabel (im Obergriff)
35 Kg/5x15
SZ-Curls am Kabel
40 Kg/15/10/8/8/8
Scottcurls a.d. Masch.
17,5 Kg/15/15/12/8/8
KH-Curls sitzend
5 Kg/5x15
LH-Unterarmcurls h. Körper
20 Kg/5x15
Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/5; 60 Kg/3; 70 Kg/12
KH-Schrägbankdrücken
20 Kg/15/15/12/12/12
Dips a.d. Masch.
60 Kg/15/15/12/12/10
Brustpresse
40 Kg/15/12/10/8/8
Butterfly
30 Kg/5x15
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SZ-Curls am Kabel (im Obergriff)
35 Kg/5x15
SZ-Curls am Kabel
40 Kg/15/10/8/8/8
Scottcurls a.d. Masch.
17,5 Kg/15/15/12/8/8
KH-Curls sitzend
5 Kg/5x15
LH-Unterarmcurls h. Körper
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Marty McFly
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AW: Eisi`s Trainingslog
Hä? 1 Satz 12er und schon so ein Smilie?
Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/5; 60 Kg/3; 70 Kg/12
Hä? 1 Satz 12er und schon so ein Smilie?
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AW: Eisi`s Trainingslog
![[img32]](/styles/smilies/gay.gif "gay [img32]")
...denke 15 Wdh. hätte ich rausquetschen können, mehr sicher nicht...schwach wie ein Bodybuilder halt, aber besser als fett wie ein Powerlifter![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
...weiß nicht ob es ein Trost ist das ich mit langem Stopp gedrückt haben...![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
...der Smilie sollte eher ausdrücken das es schon recht schwer war...Hä? 1 Satz 12er und schon so ein Smilie?
...denke 15 Wdh. hätte ich rausquetschen können, mehr sicher nicht...schwach wie ein Bodybuilder halt, aber besser als fett wie ein Powerlifter...weiß nicht ob es ein Trost ist das ich mit langem Stopp gedrückt haben...
Marty McFly
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AW: Eisi`s Trainingslog
Ich denke du bist Pumper. Da muss man sich doch über 12er oder 15er freuen.
Ich denke du bist Pumper. Da muss man sich doch über 12er oder 15er freuen.
G
Gast
Guest
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AW: Eisi`s Trainingslog
) sollte nur andeuten, dass es schon recht schwer war, nicht mehr und nicht weniger...es geht halt nur immer eins, entweder hammerhart/abgezogen oder stark...
...ich liebe hohe Wdh.-Zahlen, liebe das Brennen, den Pump...der Smilie (Ich denke du bist Pumper. Da muss man sich doch über 12er oder 15er freuen.
) sollte nur andeuten, dass es schon recht schwer war, nicht mehr und nicht weniger...es geht halt nur immer eins, entweder hammerhart/abgezogen oder stark...
Marty McFly
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AW: Eisi`s Trainingslog
Und ich wollte nur wissen, warum der Smilie da steht. Nicht mehr und nicht weniger.
...ich liebe hohe Wdh.-Zahlen, liebe das Brennen, den Pump...der Smilie (
Und ich wollte nur wissen, warum der Smilie da steht. Nicht mehr und nicht weniger.
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AW: Eisi`s Trainingslog
...stimmt, ich vergaß...
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AW: Eisi`s Trainingslog
...ist halt manchmal nur komisch für mich mit Gewichten zu arbeiten die früher nur Aufwärmlasten waren...ich vergesse halt immer wieder ganz gerne, dass ich mittlerweile 27 Kg weniger wiege, eine strenge Diät halten und nicht mehr kraftorientiert trainiere...
...na dann wissen wir ja jetzt Beide bescheid...Und ich wollte nur wissen, warum der Smilie da steht. Nicht mehr und nicht weniger.
...ist halt manchmal nur komisch für mich mit Gewichten zu arbeiten die früher nur Aufwärmlasten waren...ich vergesse halt immer wieder ganz gerne, dass ich mittlerweile 27 Kg weniger wiege, eine strenge Diät halten und nicht mehr kraftorientiert trainiere...
Marty McFly
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AW: Eisi`s Trainingslog
Das kenn ich. Aber du vergisst ja auch, dass du früher wahrscheinlich nicht ohne Schnaufen ein paar Meter Laufen konntest.
Der Mensch passt sich eben immer schnell an und gewöhnt sich an den aktuellen Zustand.
Das kenn ich. Aber du vergisst ja auch, dass du früher wahrscheinlich nicht ohne Schnaufen ein paar Meter Laufen konntest.
Der Mensch passt sich eben immer schnell an und gewöhnt sich an den aktuellen Zustand.
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AW: Eisi`s Trainingslog
Da hast du recht, sowas vergisst man immer schnell bzw. nimmt es erst gar nicht wahr, ich möchte meinen jetzigen Zustand nie im Leben mit meinem damaligen Zustand tauschen, selbst wenn man mir in allen KDK-Lifts 50 Kg schenken würde, mir gefällt es extrem gut, fit und durchtrainiert zu sein!!!Das kenn ich. Aber du vergisst ja auch, dass du früher wahrscheinlich nicht ohne Schnaufen ein paar Meter Laufen konntest.
Der Mensch passt sich eben immer schnell an und gewöhnt sich an den aktuellen Zustand.
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AW: Eisi`s Trainingslog
...heute habe ich nach 7 Jahren mein Auto verkauft bzw. in Zahlung gegeben, hat mch NIE im Stich gelassen und hatte eigentlich NIE was Großartiges...war ne schöne, ABER auch eine sehr teure Zeit, da er recht durstig war...vorsichtig ausgedrückt![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
, 3l Hubraum/200PS und Benzinmotor forderten ihren Tribut...war auch eine Vernunftentscheidung, allerdings war er jetzt auch schon 11 Jahre alt...hat gereicht...
...habe mir jetzt einen 10 Monate alten Citroen Berlingo mitgenommen, Diesel und ein extrem praktisches Vernunftauto, ich denke ich werde zufrieden sein
...heute habe ich nach 7 Jahren mein Auto verkauft bzw. in Zahlung gegeben, hat mch NIE im Stich gelassen und hatte eigentlich NIE was Großartiges...war ne schöne, ABER auch eine sehr teure Zeit, da er recht durstig war...vorsichtig ausgedrückt
, 3l Hubraum/200PS und Benzinmotor forderten ihren Tribut...war auch eine Vernunftentscheidung, allerdings war er jetzt auch schon 11 Jahre alt...hat gereicht......habe mir jetzt einen 10 Monate alten Citroen Berlingo mitgenommen, Diesel und ein extrem praktisches Vernunftauto, ich denke ich werde zufrieden sein
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AW: Eisi`s Trainingslog
4 Km - 29:38 Min.
...der 3. lockere Lauf diese Woche, wieder mit der Fresser`in,
nächste Woche noch mal das Gleiche, evtl. etwas schneller...
...danach zu Hause noch etwas Bauch...
Motherfucker`s
2x100
Hurenböcke
1x50
und etwas Posing...
...der 3. lockere Lauf diese Woche, wieder mit der Fresser`in,
nächste Woche noch mal das Gleiche, evtl. etwas schneller...
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AW: Eisi`s Trainingslog
habe ich damals auch drüber nachgedacht, mich dann doch für ein autogas betriebenes auto entschieden.
das wirklich coole wirklich an dem berlingo ist ja, daß man ein fahrrad reinstellen kann.
...heute habe ich nach 7 Jahren mein Auto verkauft bzw. in Zahlung gegeben, hat mch NIE im Stich gelassen und hatte eigentlich NIE was Großartiges...war ne schöne, ABER auch eine sehr teure Zeit, da er recht durstig war...vorsichtig ausgedrückt
...habe mir jetzt einen 10 Monate alten Citroen Berlingo mitgenommen, Diesel und ein extrem praktisches Vernunftauto, ich denke ich werde zufrieden sein
habe ich damals auch drüber nachgedacht, mich dann doch für ein autogas betriebenes auto entschieden.
das wirklich coole wirklich an dem berlingo ist ja, daß man ein fahrrad reinstellen kann.
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AW: Eisi`s Trainingslog
...ich meine ich lebte ja hinterm Mond mit meinem 11 Jahren Auto, der Berlingo hat jetzt einige Spielsachen drin, die ich bisher nur vom erzählen kannte...Regensensor, Automatiklicht, Kurvenlicht etc.
Bauchübungen...Motherfucker`s=5 versch. Crunches-Varianten, Hurenböcke=5 versch. Beinhebe-Varianten...Auch wenn es das hier irgendwo zum Nachlesen gibt WAS zur Hölle sind Motherfuckers und Hurenböcke?
denke auch und Spaß macht er auch, da nahezu Vollaustattung
...ich meine ich lebte ja hinterm Mond mit meinem 11 Jahren Auto, der Berlingo hat jetzt einige Spielsachen drin, die ich bisher nur vom erzählen kannte...Regensensor, Automatiklicht, Kurvenlicht etc....ja, bisher echt ein gutes Auto...habe ich damals auch drüber nachgedacht, mich dann doch für ein autogas betriebenes auto entschieden.
das wirklich coole wirklich an dem berlingo ist ja, daß man ein fahrrad reinstellen kann.
königderberge
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AW: Eisi`s Trainingslog
Ist sicher praktisch und vernünftig so ein Berlingo, aber der passt nicht zu Dir.
Sowas ist eher BB Typisch und hat auch einen Fun- und Coolnessfaktor:
Geigercars Dodge RAM 1500 big ram - GeigerCars.de
Ist sicher praktisch und vernünftig so ein Berlingo, aber der passt nicht zu Dir.
Sowas ist eher BB Typisch und hat auch einen Fun- und Coolnessfaktor:
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