Die Frontkniebeugen an sich gingen ganz gut. Hat bei mir aber ganz schön das Handgelenk belastet. Power Clean zum Aufnehmen war auch eher schlecht als recht. Jetzt bin ich am Überlegen, was ich da am Besten mache. Wie siehts denn mit so was aus:
http://www.megafitness-shop.info/pr....html&XTCsid=aa8b0c6e1f983f129ce9eee58b9e22a5 Kann man damit gescheit arbeiten? QUOTE]
So eine Ablage ist eine feine Sache...
aber das bekommst Du auch für 30€ in Form von Arbeitsböcken, belastbar >200kg...was ein weiter Weg ist in der Frontkniebeuge.
Ansonsten kann ich Dir die Fronstsquats mit Sandsack (Du hattest einen?) im Zercher-Style ans Herz legen...fordert Dich auch als Ringer eher ->da der Druck in der Bauchgegen sehr unangenehm ist ->Bauchmuskeln.
Oder Sandsack schultern rechts 30-50kg...Kniebeuge....Sandsack ab....schultern links 30-50kg...Kniebeuge.
Sandsack Überkopf bringen...Kniebeuge..bzw. bitte erst mit Besen o.ä. üben ->Überkopfkniebeuge.
Denke daran das ein Gegner Dich ebenfalls nicht gleichmässig belastet.