schoolofrock
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- Registriert
- 17. Mai 2005
- Beiträge
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Ich trainieren jetzt täglich Bauchmuskeln seit ca. 2 Wochen. Mache 3 Übungen am Tag (2 Sätze mit 30 wiederholungen). Ich wollte euch fragen ob dieses Training genug ist um ordentliche sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen?
Mach folgende übungen:
-Situps (mit arme hinten)
-Quermuskel (Bewegung über Kreuz)
-Untere Bauchmuskel (gerät was man zum bauch und wieder langsam vom bauch weck zieht [mit arme])
Ich bräuchte eine Übung für die seitlichen, schrägen bauchmusklen (an der hüfte), kann mir jemand helfen?
Wenn ich einen Tag oder zwei jetzt nicht Bauchmuskeltraining mache, entwickeln sich die Muskeln zurück?
Brustmuskulatur:
Ich habe eine eher große Brust, weiß aber nicht ob das Fett oder Muskeln sind, was kann ich dagegen machen? Wenn es Fett ist auch trainieren bsp. Bankdrücken oder Pectoral ?
Ich bitte euch mir zu helfen
danke!
Mach folgende übungen:
-Situps (mit arme hinten)
-Quermuskel (Bewegung über Kreuz)
-Untere Bauchmuskel (gerät was man zum bauch und wieder langsam vom bauch weck zieht [mit arme])
Ich bräuchte eine Übung für die seitlichen, schrägen bauchmusklen (an der hüfte), kann mir jemand helfen?
Wenn ich einen Tag oder zwei jetzt nicht Bauchmuskeltraining mache, entwickeln sich die Muskeln zurück?
Brustmuskulatur:
Ich habe eine eher große Brust, weiß aber nicht ob das Fett oder Muskeln sind, was kann ich dagegen machen? Wenn es Fett ist auch trainieren bsp. Bankdrücken oder Pectoral ?
Ich bitte euch mir zu helfen
danke!