Bankdrücken

[Chnubis]

Hallo,ich habe eine Frage,wenn ich Bankdrücken mache,schaffe ich leider nur 20Kg ist ja an sich nicht soo schlimm, aber wenn ich die Übrung mit KH mache mache ich pro hand 15Kg,woran könnte das liegen?
Mfg

 

[MarmorStein]

Zum Beispiel daran, dass mit Kurzhanteln das abfälschen leichter fällt (z.B. Hanteln näher an den Körper bringen, durch schwungvolle Bewegungsbahnen die Ausführung erleichtern, etc.).

VG, MarmorStein

 

[Chester_S]

Ja, aber normal ist es schon so, dass man mehr Gesamtgewicht mit Langhanteln schafft. Also machst du scheinbar wirklich was falsch..ich würde niemals das Gewicht, welches ich mit der Langhantel schaffe, mit 2 Kurzhanteln packen!

 

[ishina]

Korrekt. Normalerweise wirst du mit KH auf jeden Fall weniger zusammenbringen, weil sehr viel an Stabilisationsarbeit dazu kommt und die Belastung einfach eine andere ist