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[Gelöschtes Mitglied 10026]

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[Marla234]

Starke Bulgarian Split Squats.

 

[Loschder]

KH- Flys sind für die Breite des
Brustkorbs.
Um Schulterproblemen aus dem
Weg zu gehen würde ich sie
durch Schrägbankflys ersetzen.

Gruß

Rainer

 

[Gelöschtes Mitglied 10026]

KH- Flys sind für die Breite des
Brustkorbs.
Um Schulterproblemen aus dem
Weg zu gehen würde ich sie
durch Schrägbankflys ersetzen.

Gruß

Rainer

Ok, das habe ich schon häufiger gehört. Ich meine eine andere Variante, bei der die Arme relativ nah am Körper sind und die Hanteln in einem Bogen nach oben geführt werden. So weit ich weiß ist das eine KH-Variante von Cable-Flys für die obere Brust.

 

[Loschder]

Davon halte och zwar nichts, jedoch vielen Dank für deine
Erklärung.

Gruß

Rainer

 

[Gelöschtes Mitglied 10026]

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[Gelöschtes Mitglied 10026]

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[anfängerX1]

4. Seitheben mit KH:

Satz 1: 2 x 10 kg, 12 Wdh.
Satz 2: 2 x 10 kg, 12 Wdh.
Satz 3: 2 x 10 kg, 12 Wdh.

Seitheben mit 10KG/Hand ist Top! Ich hab mich bisher nur an 5KG/Hand getraut ^^

 

[Gelöschtes Mitglied 10026]

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[lanos]

Anstatt Crunshes,würd ich auf so was setzen.

 

[Gelöschtes Mitglied 10026]

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[Gelöschtes Mitglied 10026]

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