Christian16112
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- Registriert
- 3. November 2019
- Beiträge
- 7
Hi,
kurz zu mir:
29 Jahre
82 kg
180 cm
Trainingserfahrung in der Vergangenheit
Trainingsplan: FE Muskelaufbau Trainingsplan (3 Tage in der Woche)
Trainingseinheit A: 3x5 Kniebeuge, 3x5 Bankdrücken, 3x5 Rudern
Trainingseinheit B: 3x5 Kreuzheben, 3x5 Schulterdrücken, 3x5 Klimmzüge
Ernährung:
Ich möchte einen leichten Kalorienüberschuss fahren, da erstmal etwas Muskelmasse aufgebaut werden soll.
Ich werde jedes Training dokumentieren und falls mir was auf dem Herzen liegt auch mal so posten.
Liebe Grüße
kurz zu mir:
29 Jahre
82 kg
180 cm
Trainingserfahrung in der Vergangenheit
Trainingsplan: FE Muskelaufbau Trainingsplan (3 Tage in der Woche)
Trainingseinheit A: 3x5 Kniebeuge, 3x5 Bankdrücken, 3x5 Rudern
Trainingseinheit B: 3x5 Kreuzheben, 3x5 Schulterdrücken, 3x5 Klimmzüge
Ernährung:
Ich möchte einen leichten Kalorienüberschuss fahren, da erstmal etwas Muskelmasse aufgebaut werden soll.
Ich werde jedes Training dokumentieren und falls mir was auf dem Herzen liegt auch mal so posten.
Liebe Grüße