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2015 - Marty quo vadis?

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Marty McFly, 2. Januar 2015.

  1. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

    Registriert seit:
    6. August 2007
    Beiträge:
    9.385
    Geschlecht:
    männlich
    Training 01.09.2015:

    18:00 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 120
    130/3
    142,5/1
    155/1
    165/1

    Bankdrücken:
    5er bis 95
    105/3
    110/1

    Bauch: 15*5

    Reisskniebeugen/Dehnen: ein paar Sätze mit leerer Stange
     
  2. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    ...geht ja schon wieder gut voran![img17]
     
  3. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

    Registriert seit:
    6. August 2007
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    männlich
    Naja...[img3]

    Das ist ja dann auch schon Limit aktuell. Aber zumindest komm ich so ganz langsam wieder in nen normaleren Rhythmus.
     
  4. Mr.Wayne

    Mr.Wayne Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Mehr als zweifaches Bw nach vorbelastung ist doch voll ok.
     
  5. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    29. Januar 2009
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    männlich
    finde ich auch:cool:
     
  6. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    6. August 2007
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    9.385
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    männlich
    Ok, dann seh ich das auch mal alles etwas positiver. :D
     
  7. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    6. August 2007
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    Geschlecht:
    männlich
    Training 04.09.2015:

    17:45 Uhr:
    Reissen:
    viele Versuche (Stand/Hang/normal) bis maximal 91 kg

    Standumsetzen + Ausstoßen:
    2er bis 100
    107/1
    111/1

    Kreuzheben:
    3er bis 170
    190/1
    210/1
     
  8. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    Training 08.09.2015:

    17:45 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 130
    150/1
    165/1
    172,5/1

    Good Mornings (alle recht tief):
    60/3*3
    80/3*3

    Bankdrücken:
    5er bis 100
    60/10

    Bauch: 20*5

    --> geht erstaunlicherweise trotz seltenem (jedoch halbwegs regelmäßigem) Training immer Schritt für Schritt voran. :cool:
     
    aufziehvogel gefällt das.
  9. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Das liest man gerne.:)
     
  10. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Ich hab mich mal dazu aufgerafft und mich für den Bembel 2.0 angemeldet. Das heißt ich habe ein konkretes Datum, an dem ich zumindest halbwegs fit sein möchte.
    Ich werde jetzt noch 2-3 Wochen "planlos" weiter machen und dann wahrscheinlich zumindest was KDK angeht wieder strukturierter agieren bis Mitte Dezember. :)
     
  11. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 11.09.2015:

    16:00 Uhr:
    Reissen:
    analog der letzten Wochen, heute bis maximal 93 kg

    Stoßen:
    2er bis 100 (jeweils Umsatz einmal Stand, einmal Hocke)
    110/1
    117/1

    Kreuzheben:
    3er bis 180
    200/1
    220/1 no lift
     
  12. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    Training 15.09.2015:

    17:45 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 130
    140/3
    155/1
    170/1
    150/3

    Good Mornings:
    60/3*2
    80/3*2
    90/3

    Bankdrücken:
    5er bis 100
    60/15

    Bauch: 20*5

    Dehnen/Reisskniebeugen/Hantelgymnastik: ein paar Sätze
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. September 2015
  13. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Kleiner Terminplan für den Rest von 2015:

    19.09.: Ligakampf GH
    KW 39 Dienstreise 5 Tage
    KW 41: Dienstreise 2 Tage
    10.10.: Ligakampf GH
    24.10.: Ligakampf GH
    KW 44 oder 45: Urlaub ein paar Tage
    14.11.: Ligakampf GH
    19.12.: Bembel 2.0
     
  14. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 17.09.2015:

    17:45 Uhr:
    Reissen:
    viele Versuche (Stand/Hang-Stand/Hang/normal) bis 85, 90 no lift

    Stoßen:
    2er bis 105 (Umsatz jeweils der erste Stand, der zweite Hocke)
     
  15. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    männlich
    Wettkampf 19.09.2015:

    19:00 Uhr:
    Reissen:
    92 gut
    96 gut
    98 minimal zu schwer

    Stoßen:
    113 gut
    118 gut
    dritten verzichtet

    Waren 60 relativ (77,2 gewogen)
    --> ganz ok unterm Strich
     
  16. Mr.Wayne

    Mr.Wayne Well-Known Member

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    guter wiedereinstieg ins wk-geschehen!
     
  17. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Gratulation, langsam läuft die alte Maschine wieder an.:)
     
    Marty McFly gefällt das.
  18. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Am 14.11. heben wir übrigens in Zeilsheim... ;-)
     
  19. Mr.Wayne

    Mr.Wayne Well-Known Member

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    echt???? Hm, dann hat ein Gegner schonmal meine Sympathie :D. Ich mach evtl sogar den Ansager. Wenn, dann werde ich dich würdigen :p
     
  20. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Davon gehe ich aus![img96]
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. September 2015
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