Mcfit_junki
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- Registriert
- 18. Februar 2010
- Beiträge
- 14
Hallo zusammen,
Erstmal zu mir ich bin jetz dann bald 16 jahre alt und trainiere seit. ca. einem Jahr. Bin 1.80 groß´und hab jetz schon von 73 auf 75 kg aufgebaut
Jetz zu meinen Fragen :
1.) Ich habe gehört, dass das reine Krafttraining max. 1 stunde dauern sollte. Bei mir sind es immer so 1 Std. nud 10 min. Ist das noch im Rahmen oder zählt man dort die Aufwärmphase gar nicht dazu?
2.) Ich habe in letzter Zeit schmerzen beim Bankdrücken so im Bereich der linken Schulterplatte aber irgendwie nur bei LH. Es ist so eine stechen aber hat nichts mit dem Gewicht zu tun das kommt auch schon bei 10 kg auf beiden seiten. Beim KH merk ich es auch nur bei der Flachbank und beim Schultertraining gar nicht.
Wisst ihr an was das liegen könnte ?
Danke schonmal im Vorraus
MFG
Erstmal zu mir ich bin jetz dann bald 16 jahre alt und trainiere seit. ca. einem Jahr. Bin 1.80 groß´und hab jetz schon von 73 auf 75 kg aufgebaut
Jetz zu meinen Fragen :
1.) Ich habe gehört, dass das reine Krafttraining max. 1 stunde dauern sollte. Bei mir sind es immer so 1 Std. nud 10 min. Ist das noch im Rahmen oder zählt man dort die Aufwärmphase gar nicht dazu?
2.) Ich habe in letzter Zeit schmerzen beim Bankdrücken so im Bereich der linken Schulterplatte aber irgendwie nur bei LH. Es ist so eine stechen aber hat nichts mit dem Gewicht zu tun das kommt auch schon bei 10 kg auf beiden seiten. Beim KH merk ich es auch nur bei der Flachbank und beim Schultertraining gar nicht.
Wisst ihr an was das liegen könnte ?
Danke schonmal im Vorraus
MFG