Übungseinheiten zuhause!

[GetAthlet]

AW: Übungseinheiten zuhause!

Auch von mir Gratulation!

Möchtest du aber Muskeln aufbauen, ist der Plan ungeeignet.

 

[LingLing]

AW: Übungseinheiten zuhause!

Danke danke !

Kann man mit dem Plan nicht beides?
Ich dachte mir schon bereits, dass dieser Plan für Ausdauer geeignet ist, aber ich hoffte auch nebenbei, dass ich damit noch etwas Muskeln aufbauen kann

 

[bigmcx]

AW: Übungseinheiten zuhause!

heyho! hehe wenn ich das so lese, denke ich daran zurück als ich angefangen habe. mit der zeit kamen mehr und mehr übungen dazu! was vlleicht auch mal eine abwechslung im beintraining wäre, sind hock-streck-sprünge (der sportunterricht lässt grüßen)
finde die eigentlich ziemlich effektiv, teilweise sogar effektiver als kniebuegen ohne gewicht!