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pull day

  1. Z

    Fragen zu meiner individuellen Situation/Person

    Hallo an alle & schon einmal Danke fürs Beantworten meiner Fragen. Ich starte erstmal mit meiner Geschichte und meinen Gedanken zu der momentanen Situation! Meine Trainingsreise hat tatsächlich vor einem Jahr begonnen und verlief bis dato ganz gut. Ich habe mir vor circa 2 Monaten das Ziel...
    • ZilliWonka
    • Thema
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    • Antworten: 3
    • Forum: Allgemeines Training
  2. T

    Pull Day Bewertung - Was kann ich verbessern

    Hey, ich mache seit einiger Zeit einen Pull day mit folgendem Programm: 3x Max Klimzüge (2min Zwischenpausen) >>2 Min Pause 3x max Chinups an Dipbarren (1:30 min Zwischenpausen) >>2 min Pause 3x Deadlifts 40sek (20sek Zwischenpausen) >>2 min Pause 3x Bizeps curls 40sek (20 sek Zwischenpausen)...
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