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pull day

  1. T

    Pull Day Bewertung - Was kann ich verbessern

    Hey, ich mache seit einiger Zeit einen Pull day mit folgendem Programm: 3x Max Klimzüge (2min Zwischenpausen) >>2 Min Pause 3x max Chinups an Dipbarren (1:30 min Zwischenpausen) >>2 min Pause 3x Deadlifts 40sek (20sek Zwischenpausen) >>2 min Pause 3x Bizeps curls 40sek (20 sek Zwischenpausen)...
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