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frage

  1. Z

    Push/Pull/Legs Trainingsplan - Allgemeine Frage

    Hallo meine Trainingskameraden :cool:! Ich habe einen neuen Trainingsplan, diesen habe ich mir zum größten Teil durch Youtube/Eigenwissen erstellt & wollte ihn einmal von euch bewerten lassen! Die Erfahrung sagt mir, dass es ratsam ist sich Feedback von mehreren Leuten zu holen, darum gerne...
    • ZilliWonka
    • Thema
    • diskussion frage legs pull push push pull legs training trainingsplan
    • Antworten: 7
    • Forum: Anfängertraining
  2. D

    Effizientes Training oder Müll

    Hallo zusammen Ich trainiere 3-4 Mal die Woche und verfolge einen Split mit dem Ziel Muskelaufbau. 24 Jahre alt, männlich und seit 8 Monaten aktiv wieder im Gym. Split: Tag 1 : Bizeps, Brust, Schultern Tag 2: Rücken, Trizeps, Beine Bizeps und Brust zusammen, da ich bei nem Brust/Trizeps Tag...
  3. K

    Hallo, ich hab keine Ahnung^^

    Hallo! Ich hab in den letzten 2 Monaten 25 kg zugenommen, von 60kg auf 85 (bin 1.84cm groß). Da ich echt wenig Muskeln hab, hat sich also viel Fett angesammelt. Da hab ich mich jetzt mal entschieden, meine Ernährung (süßes ohne ende) umzustellen und mehr zu trainieren. Nur hab ich leider keine...
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