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  1. L

    Auf welchen Trainingsstand bin ich jetzt?

    Hallo, ich habe 3 Leuten anonym ein Bild von mir gezeigt und gefragt wie lang man braucht um so viel aufzubauen. Der erste meinte „Wenn du 2 Jahre komplett durchtrainierst, 6 mal die Woche 1.5 Stunden, Ernährung, Schlaf alles schaffst du es vielleicht.“ Der zweite meinte „Kannst du in einem...
  2. L

    Wie lang für die Form?

    Wie lang braucht man, wenn man so circa 1.78meter groß ist? 2-3 Jahre harte massephase?
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