Wie wird mein Körper aussehen?

[Zuz]

Hallo,
Ich war jetzt 3 Jahre komplett in diesem Fitness Film und hab mich 3 Jahre aufgepumpt vom schlanken Fußballer, mal mehr mal weniger durchgezogen aber im Kopf immer dabei gewesen. Jetzt habe ich mein Traumkörper eigentlich erreicht und fast einen 44er Bizeps. Und von heute auf morgen hab ich 0 Motivation mehr und sehe keinen Sinn mehr dahinter. Auch auf den ganzen Kram mit Ernährung und will aufhören. Ich überlege wieder mit dem Fußball anzufangen, oder nur noch laufen zu gehen entspannt. Wie würde sich mein Körper verändern. 1zu1 wie vorher würde ich glaube ich nicht aussehen, allein schon weil ich jetzt anders esse.
Hat jemand Erfahrung gemacht damit?

 

[Avive2]

Woher kommt denn das Ausbleiben der Motivation?
Gab es vorher ein bestimmtes Ereignis? Ist da gerade andersweitiger Stress?

Wie dein Körper dann aussehen würde, keine Ahnung.
Wird Muskulatur so gar nicht mehr genutzt wie vorher, baut sie sich natürlich ab. Zumindest bis zu einem gewissen Maß.

Kann auch sein es setzt mehr Fett an. Zb dann, wenn du sagen wir mal heute 4000 kcal täglich isst, dich dann vll 2x pro Woche mit Joggen füe zb 5km jeweils betätigst und sonst nicht viel weiter machst.

Kommt immer drauf an was du dann machst.

Aber es spricht ja nichts dagegen den Fokus auf andere sportliche Ziele zu lenken, wenn das einem mehr Erfüllung bringt.

 

[Basmati-Reis]

Es macht Sinn, sich Tätigkeiten im Leben zu suchen, die auch sinnstiftend sind. Wenn man einfach nur trainiert, nur für optische Ziele, ohne Spaß am Training, dann wird die Motivation abnehmen.

Theoretisch kann man Muskeln wohl relativ leicht erhalten, wenn man sich weiterhin entsprechend ernährt. Vom Training muss man wohl nur einen Bruchteil dessen machen, was man für Muskelaufbau braucht. Da ist wohl 1/5 des Volumens ausreichend. Also z. B. zwei Mal Ganzkörpertraining die Woche mit Grundübungen, jeweils zwei Sätze mit gleichbleibender Intensität kann locker ausreichen.

 

[Zuz]

Woher kommt denn das Ausbleiben der Motivation?
Gab es vorher ein bestimmtes Ereignis? Ist da gerade andersweitiger Stress?

Wie dein Körper dann aussehen würde, keine Ahnung.
Wird Muskulatur so gar nicht mehr genutzt wie vorher, baut sie sich natürlich ab. Zumindest bis zu einem gewissen Maß.

Kann auch sein es setzt mehr Fett an. Zb dann, wenn du sagen wir mal heute 4000 kcal täglich isst, dich dann vll 2x pro Woche mit Joggen füe zb 5km jeweils betätigst und sonst nicht viel weiter machst.

Kommt immer drauf an was du dann machst.

Aber es spricht ja nichts dagegen den Fokus auf andere sportliche Ziele zu lenken, wenn das einem mehr Erfüllung bringt.

Hatte angefangen um ein bisschen Muskeln aufzubauen und bin dann voll drauf hängen geblieben. Hab es aber aus Spaß gemacht und mich nie gezwungen und der ist irgendwie jetzt komplett weg. Warum weiß ich eigentlich auch nicht. Auf ein besonderes Ziel hab ich nicht trainiert, aber den 44er Oberarm hatte ich immer im Hinterkopf, aber eigentlich als unrealistisches Ziel. Jetzt wo ich bemerkt hab dass ich das sogar fast erreicht hab, ist die Motivation und der Sinn dahinter komplett verschwunden.

 

[Zuz]

Es macht Sinn, sich Tätigkeiten im Leben zu suchen, die auch sinnstiftend sind. Wenn man einfach nur trainiert, nur für optische Ziele, ohne Spaß am Training, dann wird die Motivation abnehmen.

Theoretisch kann man Muskeln wohl relativ leicht erhalten, wenn man sich weiterhin entsprechend ernährt. Vom Training muss man wohl nur einen Bruchteil dessen machen, was man für Muskelaufbau braucht. Da ist wohl 1/5 des Volumens ausreichend. Also z. B. zwei Mal Ganzkörpertraining die Woche mit Grundübungen, jeweils zwei Sätze mit gleichbleibender Intensität kann locker ausreichen.

Im Gegenteil, ich hab eigentlich ohne Ziel und rein aus Spaß trainiert. Natürlich wollte ich ein bisschen zunehmen, aber das war es auch. Und dann bin ich voll drauf hängen geblieben. Ich hatte immer den 44er Oberarm im Hinterkopf, aber eher als unrealistisches Ziel. Und als ich gemerkt hab dass ich das fast erreicht habe war die Motivation irgendwie komplett weg und hab keinen Sinn mehr dahinter gesehen. Obwohl ich echt kein Ziel hatte und auch gefühlt 2 mal nur gemessen hab oder Bilder von mir gemacht hab. Musste mich auch nie zum Training zwingen.

 

[Basmati-Reis]

Im Gegenteil, ich hab eigentlich ohne Ziel und rein aus Spaß trainiert. Natürlich wollte ich ein bisschen zunehmen, aber das war es auch. Und dann bin ich voll drauf hängen geblieben. Ich hatte immer den 44er Oberarm im Hinterkopf, aber eher als unrealistisches Ziel. Und als ich gemerkt hab dass ich das fast erreicht habe war die Motivation irgendwie komplett weg und hab keinen Sinn mehr dahinter gesehen. Obwohl ich echt kein Ziel hatte und auch gefühlt 2 mal nur gemessen hab oder Bilder von mir gemacht hab. Musste mich auch nie zum Training zwingen.

Du schreibst aber, dass du immer den 44er Oberarm im Hinterkopf hattest. Also hattest du schon ein bestimmtes Idealbild in deiner Vorstellung verankert, welches du erreichen wolltest. Auch wenn du das Ziel unrealisch fandest, hat es dich motiviert. Jetzt bist du deinem Ideal ziemlich nah gekommen, merkst aber, dass du dich nicht so gut fühlst wie erwartet.

Hast du denn auch alle anderen Muskeln in dem Maße entwickelt oder nur die Oberarme?

 

[Avive2]

Hatte angefangen um ein bisschen Muskeln aufzubauen und bin dann voll drauf hängen geblieben. Hab es aber aus Spaß gemacht und mich nie gezwungen und der ist irgendwie jetzt komplett weg. Warum weiß ich eigentlich auch nicht. Auf ein besonderes Ziel hab ich nicht trainiert, aber den 44er Oberarm hatte ich immer im Hinterkopf, aber eigentlich als unrealistisches Ziel. Jetzt wo ich bemerkt hab dass ich das sogar fast erreicht hab, ist die Motivation und der Sinn dahinter komplett verschwunden.

Ging es dir dann hauptsächlich um den Bizeps?
Denn in einem anderen Beitrag hast du geschrieben du machst hauptsächlich Calisthenics.

Kann mich dem Punkt nur anschließen, haben sich andere Muskeln zB Beine genauso entwickelt?

Manchmal tritt Demotivation auch dann ein, wenn man vorgenommene Ziele erreicht hat.
Dann fehlt oftmals der Sinn.
Deshalb finde ich hilfreich sein eigenes Warum zu kennen. Warum man etwas macht oder erreichen möchte. Das kann mit der Zeit auch variieren.

 

[Zuz]

Du schreibst aber, dass du immer den 44er Oberarm im Hinterkopf hattest. Also hattest du schon ein bestimmtes Idealbild in deiner Vorstellung verankert, welches du erreichen wolltest. Auch wenn du das Ziel unrealisch fandest, hat es dich motiviert. Jetzt bist du deinem Ideal ziemlich nah gekommen, merkst aber, dass du dich nicht so gut fühlst wie erwartet.

Hast du denn auch alle anderen Muskeln in dem Maße entwickelt oder nur die Oberarme?

Ja Brust und Rücken sind auch sehr stark geworden bei mir. Zwar wahrscheinlich nicht so stark wie arme. Aber beides auf jeden Fall sehr stabil. Besonders rücken.

Ja ich hatte es zwar irgendwo als Ziel, aber ich war diesem Ziel nie hinterher, weißt du wie ich meine.
Habe in der ganzen Zeit echt gefühlt 3 Bilder von mir gemacht und 4 mal meine Maße gemessen. Weiß auch nicht sorecht woran es liegt

 

[Zuz]

Ging es dir dann hauptsächlich um den Bizeps?
Denn in einem anderen Beitrag hast du geschrieben du machst hauptsächlich Calisthenics.

Kann mich dem Punkt nur anschließen, haben sich andere Muskeln zB Beine genauso entwickelt?

Manchmal tritt Demotivation auch dann ein, wenn man vorgenommene Ziele erreicht hat.
Dann fehlt oftmals der Sinn.
Deshalb finde ich hilfreich sein eigenes Warum zu kennen. Warum man etwas macht oder erreichen möchte. Das kann mit der Zeit auch variieren.

Im Oberkörper auf jeden Fall, Beine hab ich nie trainiert, aber einfach weil es mir kein Spaß gemacht hat.

 

[Basmati-Reis]

@Zuz

Man muss letztendlich für sich entscheiden, was man will. Nur den Oberkörper und nie die Beine zu trainieren ist denke ich auf Dauer gar nicht sinnvoll. Dann entsteht ein totales Missverhältnis im Körper. Es sieht außerdem auch sehr unästhetisch aus.

 

[Avive2]

Im Oberkörper auf jeden Fall, Beine hab ich nie trainiert, aber einfach weil es mir kein Spaß gemacht hat.

Ein dicker Bizeps ist schön und gut, aber wenn es die um eine wirklich gute Gesamtform geht, dann gehören Beine dazu.
Sonst hast du halt nen dicken Bizeps und Storchenbeinchen. Typ Discopumper halt, der nur die Showmuskeln trainiert, mehr halt nicht.

Klar, kann man mit Fett etwas kaschieren, aber desto trainierter der OK, desto mehr wird das Ungleichgewicht zum Unterkörper auffallen.

Klar, Beintraining ist hart und nicht so easy wie Oberkörper. Der macht den meisten mehr fun.
Ich mache aktuell 3 Beintage die Woche.
Weil mein Ziel ist den Unterkörper noch nehr voran zu bringen. Da motiviert es mich mir Ziele zu setzen wie welche Gewichte oder wie viele Reps ich in einer Übung erreichen möchte.

Vielleicht könnte das für dich auch ein Ansporn sein die Beine genauso massiv hinzubekommen wie deinen Bizeps.

 

[Marcoroyce]

wenn’s dir nie so wirklich um das gesamte äußere ging sondern nur um den 44er Kollegah Bizeps, dann finde ich, kannst du getrost dem Fitness Lifestyle den Rücken kehren.

Das ganze verlangt so viel zeit, Energie und Geld dass es sich nur rentiert, wenn man auch 100% dahinter steht.

Fußball macht dir Spaß? Dann spiel Fußball! Je nach Position kann es nicht schaden auch körperlich muskulös zu sein.

Wäre schade um die hart erarbeitete Muskulatur wenn du sie nicht durch die Ernährung „schützt“ aber wenn du es nicht willst, dann lass es.

Hauptsache du bist glücklich im Leben!