Mal sehen, was noch geht.

[ederzei]

Anhang anzeigen 22471
Und ja YouTube aufm TV

Sind das echte Powerlifterflossen im Vordergrund?
Meine Füße sehen nicht mehr so schön aus.

@FeBert Und starke Familie vor Papas Pokalen.

 

[ladehammer]

 

[ederzei]

Anhang anzeigen 22472

Ich dachte, ihr vernichtet alle Lübzer.

Wahrscheinlich gibt es so viel Bier wie Trainingsprogramme.

 

[ederzei]

Und jetzt wiegen die jede Scheibe einzeln ab.
Das haben die von mir gelernt.
Habe ich gestern nämlich auch gemacht vor dem ersten Rekordversuch.
Und in meinem TL geschrieben.
Paßte genau.

 

[ladehammer]

Ich dachte, ihr vernichtet alle Lübzer.

Es gibt mehr Bier als Trainingsprogramme. Und ich wohne in Österreich und daher nicht in der Lage lübzer zu beziehen. Jedenfalls zu einem realistischen Preis.

 

[ederzei]

Wieviel kg waren das jetzt eben? 420 kg?

Und jetzt kommen 465 kg im 2. - da war ich schnell genug.

 

[FeBert]

Wieviel kg waren das jetzt eben? 420 kg?

Und jetzt kommen 465 kg im 2. - da war ich schnell genug.

465 flutscht auch noch gut hoch

 

[ederzei]

465 flutscht auch noch gut hoch

3. Versuch: 501 KG ... WR

Egal wieviele Hemden und Gürtel.

Danke @Dicker für den Video-Link.

 

[JoneZ]

Danke für den Live Ticker
Kanns leider nicht sehen. Wird er jetzt noch 520kg versuchen?

 

[Volzotan]

Danke für den Live Ticker
Kanns leider nicht sehen. Wird er jetzt noch 520kg versuchen?

Nein.
Ist durch

 

[ederzei]

Danke für den Live Ticker
Kanns leider nicht sehen. Wird er jetzt noch 520kg versuchen?

https://forum.muscle-corps.de/threads/training-dicker-seit-2013-kdk-raw.6266/page-596#post-463137

 

[Volzotan]

Und jetzt wiegen die jede Scheibe einzeln ab.
Das haben die von mir gelernt.
Habe ich gestern nämlich auch gemacht vor dem ersten Rekordversuch.
Und in meinem TL geschrieben.
Paßte genau.

Habs auch nicht kapiert. Waren doch kalibriert. wahrscheinlich nur ums in die Länge zu ziehen.

 

[ederzei]

Habs auch nicht kapiert. Waren doch kalibriert. wahrscheinlich nur ums in die Länge zu ziehen.

Geschäft, Werbung ...... wie überall.
Frag' doch mal den @Dicker was er bekommt ,
dass er regelmäßig die Links hier enstellt.
Danke @Dicker
Ob die Scheiben vor/nach einem WR tatsächlich gewogen werden müssen, keine Ahnung.

 

[FeBert]

Habs auch nicht kapiert. Waren doch kalibriert. wahrscheinlich nur ums in die Länge zu ziehen.

Ich schätze mal weil sich einige das Maul zerissen haben das er schummelt

 

[ederzei]

Ich schätze mal weil sich einige das Maul zerissen haben das er schummelt

Er hat doch genügend Hemden und Gürtel und Co benutzt.

 

[ederzei]

Keine Ahnung,
wer es so alles nachvollziehen kann:

Aber nachdem ich heute die 200 kg langsam RAW abgelassen habe
und unten drei Sekunden halten konnte,
kommt es mir seitderm vor,
als hätte ich eine "Lichtschranke" durchbrochen
und wäre nebenbei noch Deutscher Meister geworden.

Tja, wenn mir Corinna nicht meine HS-Beinpresse genommen hätte......

 

[FeBert]

Er hat doch genügend Hemden und Gürtel und Co benutzt.

Das wurde bzw. durfte aber auch bei den anderen Versuchen von Hall etc. verwendet werden und der hatte eknen mehrlagigen mit Kletter an

 

[ederzei]

Wenn ich in zwei oder drei Wochen wieder das heutige KB-Programm auf dem Plan habe
mit u.a.
1. Box-Squats - ca. 120 kg - Höhe 26 cm
sowie
2. variierte Box-Squats - ca. 145 kg - Höhe 40 cm
möchte ich gern noch eine weitere
3. Variation Box-Squats - bei ca. 55 cm Höhe - ca. 170 kg?
ergänzen.

Gibt es Einwände/bessere Vorschläge?
Ketten und nutzbringende Bänder sowie ein Powerreck für das Training habe ich nicht.

Jedenfalls bin ich gestern beim kurzen eingeschobenen Test
mit 170 kg bei der 4. Wdhg. zwischendurch hängen geblieben
und mußte dann auf die SS absetzen.

Und irgendwie gefallen mir die (variierten) Box-Squats.
Frontkniebeuge werde ich keine machen. Diese gefallen mir nicht.
Außerdem benötige ich meine Schulter für das BD.

Ich müßte mir dann nur noch etwas überlegen,
wie ich die ev. 170 kg dann für den Notfall absichere.

Bei den 120 kg touchieren die SS den Boden,
bei den 145 kg müßte ich mich etwas nach vorn beugen wie bei den Good Mornings.
Dann würden die SS auch aufsetzen.
Bei den 170 kg würde dies von der Last her so nicht mehr gehen.
Ich würde ja auch viel höher sitzen.
Werde mir irgendetwas einfallen lassen müssen.

Apropos sitzen:
In den Neunzigern bin ich einmal bei stark verkürzten KB
mit 225 kg auf der Schulter auf der zwischen meinen Beinen befindlichen Bank
sitzen geblieben. Nach ca. drei Minuten Rufens rettete mich jemand
ohne dass ich Abwerfen mußte.
Leider gibt es diesen drei Jahre jüngeren Retter seit 12 Jahren nicht mehr.

 

[ladehammer]

Was isn jetzt die eigentliche Frage? Was du besser machen kannst? Wenn ich es richtig verstehe geht es um Kniebeugen. Bist einmal sitzen geblieben und willst es verhindern?

 

[ederzei]

Was isn jetzt die eigentliche Frage? Was du besser machen kannst? Wenn ich es richtig verstehe geht es um Kniebeugen. Bist einmal sitzen geblieben und willst es verhindern?

Extra (für dich) gleich dick gedruckt am Anfang.

....danach kommt die Begründung warum,
zum Schluß die Notwendigkeit der Absicherung.....