The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

Seit dieser Woche wieder am Trainieren...
Gewicht von 123,8 (war die Woche vorher um 400g rauf, ich berichtete) auf 121,4 kg runter.

Freu mich den ganzen Tag wie ein Schnitzel
Werde dranbleiben.

So, heute (Cheatday), ab morgen heißt es wieder Schmalhans

 

[ralle]

17.02.2019

Wie geschrieben wurde das Bankdrücken noch mal wiederholt...

10*50
10*60
10*60
5*85
3*95
10*105
10*105
10*105
10*80 kg

...und hat geklappt

Bankziehen Kurzhantel Schrägbank
5*10*35 kg

Seitheben
4*12*10 kg

Face-Pulls
3*20 Wh. Rotes Tera-Band

Gut gelaufen

 

[ralle]

19.02.2019

Sumoheben
10*Stange
10*50
8*70
5*80
5*90
5*90
5*90 kg

Kniebeugen
10*60
10*60
10*60
10*60
10*60 kg

Rumpf Zeug
Crunches 3*20 Wh.
Beckenheben
Seitstütz

Wadenheben

Dehnung

 

[ralle]

21.02.2019

Zum Training zu müde, zum pausieren zu fit ... Heute von 7:15 bis 17:45 ohne nennenswerte Pausen auf Arbeit, schnell ein Brot oder was Trinken das wars...

Bankdrücken
10*60
10*60
5*80
3*90
2*100
8*110
8*110
10*110
10*85 kg

Irgendwie groteske Kraft auf der Bank...

Klimmzüge
4 Wh.
4 Wh.
4 Wh.
4 Wh.
4 Wh.
4 Wh.

Ab-Wheel
5*7 Wh.

Frontdrücken im Stehen
4*10*35 kg

 

[JoneZ]

Die vermeintlich schlechten Tage scheinen was Gutes zu haben ging mir heute genauso

 

[ralle]

Die vermeintlich schlechten Tage scheinen was Gutes zu haben ging mir heute genauso

Ist manchmal wirklich so

 

[ralle]

24.02.2019

Gestern mit ein paar Kumpels ein paar Bierchen trinken gewesen, hat mich vom Training nicht abgehalten

Bankdrücken
10*60
10*60
5*85
3*95
2*105
8*115
9*115
10*90 kg ...lief gut

Kurzhantel Schrägbank Bankziehen
5*10*36,5 kg
Wurde als schwerer empfunden als das Bankdrücken , der 4. und 5. Satz waren echt heftig

Seitheben
4*12*10 kg

Face-Pulls
3*20 Wh. mit rotem Tera-Band

 

[ralle]

Ach ja, Gewichtsupdate:
121,8 kg in Trainingsklamotten. 400g mehr als die Woche vorher obwohl ich mit dem Essen aufgepasst habe, dafür die Woche vorher über 2 kg verloren. Vielleicht ne Schwankung.
Bin auf nächste Woche gespannt.

Leider heute eine verstopfte Nase, hoffentlich nur ein Anflug

 

[Dicker]

Leider heute eine verstopfte Nase, hoffentlich nur ein Anflug

Hoffentlich.............denn sonst nimmst Du ja wirklich alles mit .
Gute Besserung ralle .

 

[ralle]

Hoffentlich.............denn sonst nimmst Du ja wirklich alles mit .
Gute Besserung ralle .

Danke, werd heute bald ins Bettchen gehen, dann wirds morgen schon wieder passen.

 

[Eisenfresser]

Ach ja, Gewichtsupdate:
121,8 kg in Trainingsklamotten. 400g mehr als die Woche vorher obwohl ich mit dem Essen aufgepasst habe, dafür die Woche vorher über 2 kg verloren. Vielleicht ne Schwankung.
Bin auf nächste Woche gespannt.

Leider heute eine verstopfte Nase, hoffentlich nur ein Anflug

mit wieviel hast du begonnen?

 

[ralle]

mit wieviel hast du begonnen?

125,4 kurz nach Weihnachten...
Brauchte 3XL T-Shirts, das gab mir zu denken

 

[Eisenfresser]

125,4 kurz nach Weihnachten...
Brauchte 3XL T-Shirts, das gab mir zu denken

könntest aber sicher mehr Gas geben, oder?

 

[ralle]

könntest aber sicher mehr Gas geben, oder?

Sicher, möchte aber nicht zu schnell abnehmen, sonst zerballer ich mir die Kraftwerte.
Man sieht sogar schon wieder leicht die Konturen der Bauchmuskeln (in günstigen Licht ) bin also gar nicht so unzufrieden.

 

[Dicker]

Man sieht sogar schon wieder leicht die Konturen der Bauchmuskeln (in günstigen Licht ) bin also gar nicht so unzufrieden.

Bei mir scheint der Bauchmuskel auch der größte am ganzen Körper zu sein .

 

[Eisenfresser]

Bei mir scheint der Bauchmuskel auch der größte am ganzen Körper zu sein .

definitiv

 

[ralle]

Bei mir scheint der Bauchmuskel auch der größte am ganzen Körper zu sein .

One-Pack...

 

[Volzotan]

One-Pack...

 

[Eisenfresser]

Waschbärbauch

 

[rustinxcohle]

möchte aber nicht zu schnell abnehmen, sonst zerballer ich mir die Kraftwerte.

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