Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

Gute Besserung!

Danke, wird schon

 

[Dicker]

Gute Besserung Eisi !

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung Eisi !

 

[Power Wheel]

Gute Besserung

 

[ralle]

Gerade jetzt, wo es so gut lief

Gute Besserung, kurier Dich aus, dann kommt die Lungenentzündung auch nicht wieder.

 

[Eisenfresser]

Danke Leute

 

[Volzotan]

Übel, Eisi. Aber das ist einfach eine Erkältung. Haben jetzt viele. Kurier dich aus und schnelle und gute Besserung wünsche ich dir.

 

[Foxi83]

Übel, Eisi. Aber das ist einfach eine Erkältung. Haben jetzt viele. Kurier dich aus und schnelle und gute Besserung wünsche ich dir.

Man flu

 

[Eisenfresser]

Man flu

 

[Eisenfresser]

Übel, Eisi. Aber das ist einfach eine Erkältung. Haben jetzt viele. Kurier dich aus und schnelle und gute Besserung wünsche ich dir.

Danke dir

 

[pp1998]

Gute Besserung Meister. Zeit und Geduld.

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung Meister. Zeit und Geduld.

Danke, genau, heute war ich aber schon wieder, aber nur leicht(so zumindest die Planung)

 

[Eisenfresser]

Heute nach der erkältungsbedingten Zwangspause wieder ein "leichter" Einstieg:


Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/20
70 Kg/10
82,5 Kg/10/10/10

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/10
60 Kg/10/10

Rudern am Kabel (breiter OG)
50 Kg/10
60 Kg/10
70 Kg/10

T-Hantelrudern aufgelegt (enger PG)
30 Kg/10/10/10




Eigentlich sollten es bei Bankdrücken und Schrägbankdrücken jeweils 5x10 werden
Ob es nun an der Erkältung liegt oder am Gewichtsverlust (heute morgen 84,2 also -4 Kg bisher) muss ich noch ergründen, dazu dienen die folgenden TE`s, ich bin gespannt, habe aber schon etwas Angst

...zumindest war ich heute mit ED beim Griechen (u.a. 2 Hefe und 2 Ouzo), quasi ein kleiner Load
hatte aber heute auch nicht viel, morgens und vormittags nur Kaffee und Tee, vor dem Training ein paar Aminos und nach dem Training 30g Whey.

Was ich echt richtig derb finde, dass ich 0,0 Bock auf Junk habe und das nach über 10 Tagen strikt Low Carb, echt krank,
spricht warscheinlich für meine Motivation!

NICHTS schmeckt so gut wie sich schlanksein anfühlt!!!

Morgen gebe ich mir auf JEDEN Fall wieder einen Fastentag, also nur 3x 30g Whey und VIEL Flüssigkeit!


​

 

[Dicker]

Ob es nun an der Erkältung liegt oder am Gewichtsverlust (heute morgen 84,2 also -4 Kg bisher) muss ich noch ergründen,

Bei 10er auf jeden Fall wegen der Erkältung.

 

[Eisenfresser]

Bei 10er auf jeden Fall wegen der Erkältung.

hoffentlich

 

[donoctavio]

 

[Eisenfresser]

 

[Volzotan]

u.a. 2 Hefe und 2 Ouzo), quasi ein kleiner Load

Eisi, ich liebe deine Fähigkeit, irgend einen Mist immer so zurecht zu reden, dass es am Ende wie was cooles klingt.

 

[ralle]

 

[Eisenfresser]

Eisi, ich liebe deine Fähigkeit, irgend einen Mist immer so zurecht zu reden, dass es am Ende wie was cooles klingt.

Eines meiner vielen Talente