Typische Fehler in Studios? Auflistung

[Jadefalke]

Lasst mal auflisten, es geht um Klassiker. Typische Fehler, nicht selten durch das Personal mitbedingt.

Führt die Liste weiter, Zahlen weiter davorsetzen, damit wir am Ende ne lange Liste haben, die vl. einen Artikel wert ist, weil dort typische Fehler aufgelistet werden.

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.

 

[Dicker]

2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.

 

[Gast]

3. kniebeugen bis 90°

 

[Jadefalke]

Versucht bitte den/die vorigen Punkte mitzunehmen, damit wir ne komplette Liste bekommen.

 

[Jadefalke]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.

 

[matten]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.

 

[de-fortis]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.

 

[Foxi83]

Verdammt @de-fortis hast mir meins weggeschnappt

 

[Solos]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.

 

[Gast]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.
10. hoher split, bei zu wenig trainingsjahren.

 

[matten]

Neu
1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.
10. hoher split, bei zu wenig trainingsjahren.
11. Während der gesamten Trainingseinheit einen Gewichthebergürtel tragen

 

[Gast]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.
10. hoher split, bei zu wenig trainingsjahren.
11. Während der gesamten Trainingseinheit einen Gewichthebergürtel tragen
12.bankdrücken zum hals mit ausgestellten ellenbogen

 

[Solos]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.
10. hoher split, bei zu wenig trainingsjahren.
11. Während der gesamten Trainingseinheit einen Gewichthebergürtel tragen
12.bankdrücken zum hals mit ausgestellten ellenbogen
13. Komplexe Übungen zur Leistungsentwicklung einsetzen, bevor entsprechende technische und konditionelle Voraussetzungen geschaffen wurden.

 

[Solos]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.
10. hoher split, bei zu wenig trainingsjahren.
11. Während der gesamten Trainingseinheit einen Gewichthebergürtel tragen
12.bankdrücken zum hals mit ausgestellten ellenbogen
13. Komplexe Übungen zur Leistungsentwicklung einsetzen, bevor entsprechende technische und konditionelle Voraussetzungen geschaffen wurden.
14. Unausgeglichenes Verhältnis von Druck- zu Zugbewegungen.

 

[sportsfreund]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.
10. hoher split, bei zu wenig trainingsjahren.
11. Während der gesamten Trainingseinheit einen Gewichthebergürtel tragen
12.bankdrücken zum hals mit ausgestellten ellenbogen
13. Komplexe Übungen zur Leistungsentwicklung einsetzen, bevor entsprechende technische und konditionelle Voraussetzungen geschaffen wurden.
14. Unausgeglichenes Verhältnis von Druck- zu Zugbewegungen.
15. Liegestütz mit der Frequenz eines Kolibri-Flügelschlags, dafür berührt im besten Fall die Nase 20cm unter dem Brustbein den Boden, während die Oberarme im rechten Winkel zum Körper stehen und die Schultern meistens stark nach innen "kollabieren"

 

[Jadefalke]

Ja, geil. Weiter so!

 

[Gast]

1. Bankdrücken mit Abstand zur Brust. Ich weiss nicht, was das immer soll, es schont weder die Schultern (der stärkste einwirkende Winkel ist 90°) noch ist es gesünder. Es "verkürzt" nur im Endeffekt und schürt Ängste und eine schlechte Technik.
2. Bloß keine Brücke machen, beim Bankdrücken.
3. kniebeugen bis 90°
4. Biceps-Curls mit maximal 90° Streckung im Ellebogen, dafür viel Bewegung in der Schulter.
5. Bauch und Rückenstrecker am Anfang der Einheit, sogar noch vor den Kniebeugen erschöpfend trainieren.
6. Latzug in den Nacken bei geringer Schulterbeweglichkeit.
7. Nackendrücken mit der LH bei geringer Schulterbeweglichkeit.
8. Komplexe Übungen in der Multipresse.
9. Ausschließliche Nutzung von Maschinen.
10. hoher split, bei zu wenig trainingsjahren.
11. Während der gesamten Trainingseinheit einen Gewichthebergürtel tragen
12.bankdrücken zum hals mit ausgestellten ellenbogen
13. Komplexe Übungen zur Leistungsentwicklung einsetzen, bevor entsprechende technische und konditionelle Voraussetzungen geschaffen wurden.
14. Unausgeglichenes Verhältnis von Druck- zu Zugbewegungen.
15. Liegestütz mit der Frequenz eines Kolibri-Flügelschlags, dafür berührt im besten Fall die Nase 20cm unter dem Brustbein den Boden, während die Oberarme im rechten Winkel zum Körper stehen und die Schultern meistens stark nach innen "kollabieren"
16. burpees ohne vernünftigen sprung.
17. burpees ohne vernünftige ligestütze.

 

[sportsfreund]

Damit die Liste nicht einseitig wird, zwei Einwürfe meinerseits:

zu 5: ich aktiviere Rumpfstabi auch fast immer, bevor ich komplexe Übungen mache. Ab wann man es "trainiert" ist dann wohl Ansichts- oder Definitionssache - meiner Meinung nach sollte die Formulierung etwas wie "erschöpfend trainieren" etc. beinhalten.

zu 16: Ist imho kein Fehler, sondern eine andere Variation der Übung.Da find ich die Landung oft wesentlich schlimmer bei vielen Leuten, egal ob hoch oder niedrig gesprungen.

 

[Gast]

zu 16: Ist imho kein Fehler, sondern eine andere Variation der Übung.

hehe...musste ja von dir kommen

 

[sportsfreund]

hehe...musste ja von dir kommen

Ich darf das, weil ich auch höher springen kann als du