Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Das würde mich mittlerweile auch echt interessieren! Trink halt mal bissl Salzwasser und dann mach ein Video ohne Shirt!

Ne, muss echt sagen die letzten Monate haben da einiges verändert, ich habe mich verändert, vieles was mir vor einigen Monaten noch extrem wichtig war, ist jetzt in den Hintergrund gerückt bzw. überhaupt nicht mehr wichtig für mich...was habe ich früher gefilmt und Fotos gemacht, wie ein Bekloppter, hatte zeitweise um die 50 Videos auf meinem YouTube-Channel (jetzt nur noch 3)...

 

[sportsfreund]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ne, muss echt sagen die letzten Monate haben da einiges verändert, ich habe mich verändert, vieles was mir vor einigen Monaten noch extrem wichtig war, ist jetzt in den Hintergrund gerückt bzw. überhaupt nicht mehr wichtig für mich...was habe ich früher gefilmt und Fotos gemacht, wie ein Bekloppter, hatte zeitweise um die 50 Videos auf meinem YouTube-Channel (jetzt nur noch 3)...

Jaja, das ist mir egal, ich will ja nur die Übung sehen! Zieh dir halt eine Burka an oder lass es deinen Sohn ausführen, was weiß ich

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Jaja, das ist mir egal, ich will ja nur die Übung sehen! Zieh dir halt eine Burka an oder lass es deinen Sohn ausführen, was weiß ich

Ach so, darum geht es dir, ich schrieb doch die Motherfuckers zeige ich auf jeden Fall!(...ich dachte du willst du nur an meinem Anblick ergötzen...)

...und das mit meinem Sohn war der Brüller, der würde kotzen (und dich dafür HASSEN), der schafft nicht mal 15 Wdh. Mothefuckers (vielleicht liegt es ja aber auch nur an dem Namen...)

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

Jaja, das ist mir egal, ich will ja nur die Übung sehen! Zieh dir halt eine Burka an oder lass es deinen Sohn ausführen, was weiß ich

also ich bin eindeutig für eisi in der burka.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Für euch Penner müsste ich das im Borat-Strampler machen

 

[tony]

AW: Eisi`s Trainingslog

borat ist cool
so nen anzug kauf ich meiner frau..hehe, in pink oder so.

@eisi
spargel kuck mich mal an.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

@eisi
spargel kuck mich mal an.

Naja, du bist och een Erdnuckel, `n Zwerg, ich hingegen bin ein Riese!

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool, endlich mal wieder bilder von dir. hm, kann es sein, daß du ein wenig abgebaut hast? habe dich irgendwie muskulöser in erinnerung.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool, endlich mal wieder bilder von dir. hm, kann es sein, daß du ein wenig abgebaut hast? habe dich irgendwie muskulöser in erinnerung.

Du wirst lachen, im Moment sieht das wirklich fast so aus...traurig aber wahr...

 

[königderberge]

AW: Eisi`s Trainingslog

Du wirst lachen, im Moment sieht das wirklich fast so aus...traurig aber wahr...

Mach uns nicht neugierig
Sieht bestimmt toll an Dir aus so ein suit, ausserdem ist grad Fasching.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hyperextension
20*3

Crunches
20*2

----------

Kniebeugen
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
45 Kg/5
47,5 Kg/10*2
47,5 Kg/20

Bankdrücken (Füße a.d. Bank)
20 Kg/20
40 Kg/10
47,5 Kg/5
55 Kg/5
57,5 Kg/10*2
57,5 Kg/12
30 Kg/80 Wdh.

T-Hantelrudern
10 Kg/20
20 Kg/10
25 Kg/5
30 Kg/5
32,5 Kg/10*2
32,5 Kg/12
10 Kg/50

----------

Mobilisation/Stretching








Auf der Bank heute wie versprochen 30 Kg auf Max.-Wdh., 80 Wdh. gingen sogar noch recht problemlos,
ein biss`l war da sogar noch drin, gebrannt hat es natürlich trotzdem wie Sau und der Pump war abartig,
Füße auf der Bank sind ja sogar noch eine geringfügige Leistungsbremse, ich bin überzeugt mit Füße auf der dem Boden und unter prüfungsbedingtem Leistungsdruck mache ich über 100 Wdh.!
​

 

[AufbauFrau]

AW: Eisi`s Trainingslog

Soviel mühe was man anziehen soll. Ob es Hemd-los oder Borat-Stampler ich unterstütze dein Unternehmen.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

ich bin ja für den Boratanzug

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

ich bin ja für den Boratanzug

War ja klar

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hyperextension
20*3

Crunches
20*3

----------

Kreuzheben (m. gestr. B.)
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
45 Kg/5
47,5 Kg/10*2
47,5 Kg/25

Military Press
20 Kg/10
25 Kg/5
30 Kg/5
32,5 Kg/10*2
32,5 Kg/12

Klimmziehen (br. OG)
KG/12/10/8

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Mobilisation/Stretching
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Knieheben hängend
20/15/10

Beinheben hängend
20/20/20

Motherfuckers
100/110/120

Unterarmstütz
3 Min.

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Mobilisation/Stretching
​

 

[Rastadave]

AW: Eisi`s Trainingslog

Unterarmstütz
3 Min.
​

Insgesamt oder durchgehend

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Insgesamt oder durchgehend

Natürlich durchgehend, was den sonst...könnte da viel länger, habe sogar zwischendurch immer 30 Sek. jeweils das linke und rechte Bein angehoben...

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

wenn es langweilig wird pack dir gewicht drauf...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Liegestütze
50/30/30

Klimmziehen (schm. UG)
1/2/3/4/5/4/3/2/1
​