Ran an die 440 absolut : Letizias Log

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Jetzt kommt nix schweres mehr oder? Find ich gut, so eine abgesenkte Woche vor der Wettkampfwoche hat sich bei mir auch bewährt (wenn die Zeit da ist).

ja genau, diese woche ist nur noch moderat. so eine woche haben meine pläne eigentlich bisher immer enthalten und mir bringt das auch ne ganze menge. man muss sich eben "nur" von dem gedanken verabschieden, dass man nach eineinhalb wochen "gefühlter pause", bzw. low-intensity training wieder schwach ist. dass das eher das gegenteil ist, muss man erstmal lernen...

Wann fahrt ihr eig in die Sowjetunion und wie lang bleibt ihr da?

am donnerstag gehts los, am samstag ist mein (und auch Gregors!) WK und am Montag gehts schon wieder zurück. leider. hätte mir gerne noch moskau angesehen, aber ich kann mitten im semester nicht mehr als 1x lehre für die WM ausfallen lassen... urlaub ist also leider nicht drin. (apropos lehre - habe am freitag im entwicklungspsy-seminar von dir und der epigenetik erzählt )

Btw: Vorbericht zu den 1. Weltmeisterschaften im Classic-Kraftdreikampf der M

 

[matten]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

ja genau, diese woche ist nur noch moderat. so eine woche haben meine pläne eigentlich bisher immer enthalten und mir bringt das auch ne ganze menge. man muss sich eben "nur" von dem gedanken verabschieden, dass man nach eineinhalb wochen "gefühlter pause", bzw. low-intensity training wieder schwach ist. dass das eher das gegenteil ist, muss man erstmal lernen...

auf jeden fall genau die richtige herangehensweise und zwar aus zweierlei gründen:

• langzeitverzögerte trainingseffekte
• regeneration (gut regeneriert ist in jedem fall mehr drin)

das kann ich sogar als nichtwettkampfsportler, allein aus meinen erfahrungen aus trainingsleistungen heraus, bestätigen.

 

[scar1984]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Huch, hat Sascha zugenommen? Der war doch immer so bei ~80KG. Und jetzt Klasse bis 93?

 

[Mr.Wayne]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Stendebach hat auf dem heben für Leben 84,5kg gewogen meine ich. Frage mich auch, warum der nich einfach bissi abkocht und die 83er macht.

Meine infos waren hoffentlich nützlich Tamara

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Meine infos waren hoffentlich nützlich Tamara

höhö, ja, ich hatte auf jeden fall ne rechtfertigung, warum ich nicht so viel über epigenetik erzählen kann

 

[Mr.Wayne]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

habt ihr da eig keine AK, der sich dem thema widmet?

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

AK? Arbeitskreis? oder was heist das?

meinst du ne arbeitsgruppe, die sich mit dem Thema auskennt? wenn ja: nein, in der psychologie nicht. wir haben keine starke neuropychologische ausrichtung (bei uns gibts am ende auch nicht den doktor rer.nat sondern den dr.phil). vielleicht könnte ich jemanden aus der biologie fragen, aber sonst fiele mir niemand ein

 

[Mr.Wayne]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Jop, meinte Arbeitskreis.

Danke für die Fotos, sind hab eben den Umschlag auf meinem Tisch gefunden
Sind ja sowas von viele, man könnte allein mit den Fotos n Video von jedem Lift drehen.

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Danke für die Fotos, sind hab eben den Umschlag auf meinem Tisch gefunden
Sind ja sowas von viele, man könnte allein mit den Fotos n Video von jedem Lift drehen.

hihi. gerne. ja, die serienbildfunktion der neuen kamera ist endgeil

---

gestern: Woche 9, Leistungsausprägungsphase, Belastung mittel

moderates Heben stand auf dem Plan, ich habe jedoch einige Sätze eingestampft - habe ja erst letzte Woche schwer gehoben und mein Rücken war ganz schön müde vom vielen Sitzen gestern und sicher auch noch von den beugen am dienstag. die kraft ist ja da, von daher denke ich, ist das so ok.

ansonsten lief alles bestens. jetzt überlege ich, wann ich das letzte mal trainieren gehe. ich denke, es sollte doch eigentlich reichen, wenn ich dienstag noch einmal leicht trainiere. u.u. könnte ich auch am sonntag nochmal trainieren, weiß aber nicht, ob das zu viel ist? die letzen pläne habe ich manchmal eine woche vor dem WK gar nicht mehr trainiert und wenn, dann nur 1x ganz leicht.

ansonsten ist mein trainingsanzug inkl. shirts vom bvdk gestern angekommen (das tragen der eigenen nation auf der kleidung ist pflicht). oh mann. ich fühle mich wie ein fussballspieler der deutschen nationalmannschaft oder mindestens wie ein fanatischer fussballlfan

 

[Eisenfresser]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Ich würde auf jeden Fall noch 1 Einheit Sonntag und eine weitere optimalerweise am Mittwoch planen, die Sonntags-Einheit eher moderat, die Mittwochs-Einheit eher spielerisch, nur für die Spannung...

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

aye aye sir nachher gehts - seit langem mal wieder - ins mcfit.

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Training heute:

Wettkampfwoche, Belastung gering, TE1

tja, dazu gibts nichts zu sagen, außer: war jut.

ich glaube, so muss sich das anfühlen (sagt ja der eisi auch immer): eigentlich hat man viel mehr kraft und darf sie nicht loswerden . mal sehen, wie es dann am mittwoch sein wird

 

[Eisenfresser]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Training heute:

Wettkampfwoche, Belastung gering, TE1

tja, dazu gibts nichts zu sagen, außer: war jut.

ich glaube, so muss sich das anfühlen (sagt ja der eisi auch immer): eigentlich hat man viel mehr kraft und darf sie nicht loswerden . mal sehen, wie es dann am mittwoch sein wird

Anhang anzeigen 15109

...kurz dem Wettkampf sollte man (oder Frau) sich, optimalerweise, leicht unterfordert fühlen, wie ein wilder Stier im Geschirr, dann passt der Peak auf den Punkt!!!

 

[deadlifter1]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Auch wenn wir uns in Russland knapp verpassen werden, wünschen wir dir viel Erfolg und das nötige Quentchen Glück, was man braucht um einen erfolgreichen WK zu absolvieren!
Grüße
Alex und Any

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Das wünsche ich euch auch!! Habt viel Spaß in Russland und Anna, dir ganz viel Erfolg und Kraft! Heb sie alle in Grund und Boden

 

[Marty McFly]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Auch von mir auf diesem Wegen noch mal alles Gute! Ich drücke dir die Daumen, dass du das Beste für dich rausholen kannst beim Kampf!

 

[königderberge]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Hau sie wech Du Tier!!!

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

mach ich

heute gabs nochmal eine kleine spannungseinheit:



nichts berichtenswertes...

heute morgen habe ich in den livestream geschaut und da war ich doch plötzlich das erste mal aufgeregt...

 

[Eisenfresser]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Viel ERFOLG ABER vor allem SPAß!!! Ich (wir) drücken ganz fest die Daumen!!!



...wann geht es los??

 

[königderberge]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

2013 IPF Classic RAW Unequipped World Championships - All Things Gym

Livestream, ich glaub Samstags um 10:00 wird Tamara die gesamte Weltelite demütigen und die Rekorde in unerreichbare Dimensionen verschieben.