Bench Press & Kettlebells

[letizia]

AW: Eisi`s Trainingslog

...gerade zurück, wir waren in einem Kletterwald, haben Tour 1, 2 udn 3 gemacht, die 4. angefangen,
dann umgedreht und aufgehört, hatten Schiss, die 5. ist eh die Sport-Tour, soweit sind wir noch lange nicht...

...alles in allem knapp 2 Stunden geklettert bzw. balanciert...

...denke das werden wir morgen merken, Sohni liegt auf jeden Fall schon mal völlig erschlagen auf der Couch...

cool, das macht total spaß, oder? ic war letztens mit meinen kollegen im kletterwald - haben auch 1 bis 4 gemacht - für 5 hats nicht mehr gereicht. auf pfad nummer 4 war ich ganz schön gefordert... mann mann mann

wenn das wetter schön wird am WE, fahren wir mit freunden in einen kletterwald... ich freu mich schon und hoffe auf sonne

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ed schaut in seinem Poloshirt aus, wie ein 007.

...nur in breit!!!

cool, das macht total spaß, oder? ic war letztens mit meinen kollegen im kletterwald - haben auch 1 bis 4 gemacht - für 5 hats nicht mehr gereicht. auf pfad nummer 4 war ich ganz schön gefordert... mann mann mann

wenn das wetter schön wird am WE, fahren wir mit freunden in einen kletterwald... ich freu mich schon und hoffe auf sonne

Ja, hat Spaß gemacht, ist allerdings auch ein teures Vergnügen...

 

[vin]

AW: Eisi`s Trainingslog

Damit man keine Probs mehr mit der Musik in Videos in Youtube hat, empfehle ich zum Schauen http://webproxy.at/ - dann klappts auch wieder mit dem nachbarn .. .ehmm der Musik

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Damit man keine Probs mehr mit der Musik in Videos in Youtube hat, empfehle ich zum Schauen http://webproxy.at/ - dann klappts auch wieder mit dem nachbarn .. .ehmm der Musik

Danke, aber ich habe auch solche Möglichkeiten, hage sogar das Firefox-PlugIn Stealth,
will aber das mein Video eingebettet angeschaut werden kann...also muss ich "freie" Musik finden...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

[YOUTUBE]6l6vqPUM_FE[/YOUTUBE]


10.50-12.30 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5
85 Kg/5/5
95 Kg/3 PB!!!
105 Kg/1 PB!!!
80 Kg/8
55 Kg/15

Military Press
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/4 PB!!!
65 Kg/1
70 Kg/1 …mit Schub aus den Beinen PB!!!
50 Kg/8

KH m. gestr. Beinen
20 Kg/20; 70 Kg/8; 90 Kg/8
110 Kg/8/8

Dips
-/25/12/10

Latz. a.d. dualen Latmasch.
30 Kg/30; 60 Kg/15; 90 Kg/10

Crunches a.d. dualen Bauchmasch.
-/30; 10 Kg/25; 20 Kg/20; 30 Kg/15


...es läuft!!!
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...bei der Fresser`in lief es auch bombig!!!

http://www.muscle-corps.de/forum/f76/log-fresser-5328/index35.html#post233077

 

[The Wicker Man]

AW: Eisi`s Trainingslog

Na siehste. Sag ich doch die ganze Zeit. Schöne PR in den Hauptübungen und zusätzlich noch sinnvoll HT-Reize gesetzt. Was willst du mehr?!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Na siehste. Sag ich doch die ganze Zeit. Schöne PR in den Hauptübungen und zusätzlich noch sinnvoll HT-Reize gesetzt. Was willst du mehr?!

Danke

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...das heutige Video...

[YOUTUBE]e7SwYKgEIN4&feature[/YOUTUBE]

 

[Moemmi]

AW: Eisi`s Trainingslog

Geile Mucke, fehlt nur noch ein schwarz-weiss-Filter dann hätte es fast den gleichen Charme wie [YOUTUBE]-3P2Lyn2FNU[/YOUTUBE]

Sorry unbekannterweise

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Geile Mucke, fehlt nur noch ein schwarz-weiss-Filter dann hätte es fast den gleichen Charme wie [YOUTUBE]-3P2Lyn2FNU[/YOUTUBE]

Sorry unbekannterweise

stimmt, daran habe ich gar nicht gedacht, scheiße, mach ich beim nächsten Video mal, will eh erstmal schauen was YouTube
bzw. die Gema von meiner musikalischen Untermalung hält...

...theoretisch müsste man das Video sogar etwas schneller laufen lassen...

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisi`s Trainingslog

Schöne Frontbeuge. Aber 105 sahen noch echt leicht aus! Wenn du wüsstest, wie die 110 bei mir vor 3 Wochen hochgekommen sind. Alter Falter.

 

[Dicker]

AW: Eisi`s Trainingslog

Eisi, Glückwunsch zu den PR !

 

[königderberge]

AW: Eisi`s Trainingslog

Sieht aus als ob Du sowohl bei der KB vorn als auch beim rum. KH einrunden würdest.
Für die KB vorn würde ich den Gürtel weglassen, auch wenn er cool ausschaut, dann hast Du mehr benefit für den Core.
Bei Schwungdrücken und Co. nehm ich auch keinen Gürtel, aber bei BB die schlampig arbeiten kann ich das nachvollziehen.

Hast Du bei den Dips ein spezielles System oder warum machst Du im ersten Satz soviele Wdh?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Schöne Frontbeuge. Aber 105 sahen noch echt leicht aus! Wenn du wüsstest, wie die 110 bei mir vor 3 Wochen hochgekommen sind. Alter Falter.

Danke, ja, ein wenig war noch Luft, 110 Kg hätten noch kommen können, evtl.

Eisi, Glückwunsch zu den PR !

Danke

Hast Du bei den Dips ein spezielles System oder warum machst Du im ersten Satz soviele Wdh?

Nein, ich habe gestern einfach 3x Vollgas gegeben, im 1. gingen noch 25, wobei 30 drin gewesen wären,
im 2. war dann schon die Luft raus...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

"Spielt-/Wohlfühltag"

12.25-13.45 Uhr

SZ-Curls am Kabel (im Obergriff)
15 Kg/30; 20 Kg/30; 25 Kg/20; 30 Kg/15; 35 Kg/10

Scottcurls a.d. Masch.
einarmig
7,5 Kg/15; 10 Kg/10; 12,7 Kg/7
beidarmig
7,5 Kg/30

LH-Curls
20 Kg/30; 30 Kg/15; 40 Kg/8

-------------------------------------------------------------------------

Trizepstrecken am Seil
15 Kg/30; 20 Kg/30; 25 Kg/20; 30 Kg/15; 35 Kg/12; 40 Kg/12; 45 Kg/8

Schrägbankdrücken (eng) a.d. Multipresse
-/30; 10 Kg/20; 20 Kg/15; 30 Kg/9; 40 Kg/6

SZ-Trizepdrücken liegend (a.d. Schrägbank)
20 Kg/30; 30 Kg/15; 40 Kg/9

Trizepdrücken am Kabel (V-Griff)
30 Kg/30; 40 Kg/20; 50 Kg/15; 60 Kg/8; 70 Kg/6

-------------------------------------------------------------------------

Wadenheben sitzend
15 Kg/30; 30 Kg/15; 40 Kg/10; 50 Kg/7

Wadenheben stehend
15 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/7

Wadendrücken a.d. Beinpresse (vertikal)
90 Kg/15; 120 Kg/10; 150 Kg/7

-------------------------------------------------------------------------

rev. Flys
30 Kg/30; 35 Kg/30; 40 Kg/20; 45 Kg/20; 50 Kg/15; 55 Kg/10; 60 Kg/8

Seitheben a.d. Masch.
15 Kg/30; 20 Kg/20; 25 Kg/15; 30 Kg/12; 35 Kg/8



...der Pump war abartig/brachial, das sah schon echt ein biss`l nach Bodybuilding aus!!!...da kamen auch schon einige Blicke




...morgen dann wieder Ganzkörper/Kraft bei ED im Gym...

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

dir sei der spaß heute gegönnt
aber morgen wird dann wieder gescheit trainiert

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

dir sei der spaß heute gegönnt
aber morgen wird dann wieder gescheit trainiert

...irgendwann geht es sicher auch mal wieder in Richtung Bodybuilding,
denn das macht schon mächtig Spaß, war echt geil heute und sah spitze aus!!!

 

[Stef]

AW: Eisi`s Trainingslog

...irgendwann geht es sicher auch mal wieder in Richtung Bodybuilding,
denn das macht schon mächtig Spaß, war echt geil heute und sah spitze aus!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...da kamen auch schon einige Blicke

wohin denn??