Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich bin der lebende Beweis dafür.

^^hehe, nicht nur du, da gibt es so einige.

also ich finde, dass ich auch gut aussehe

Eigenlob stinkt...und zwar gewaltig!!!

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

Eigenlob stinkt...und zwar gewaltig!!!

schreibt der typ, der immer ellenlange berichte über seine verschiedenen körperteile abgibt, auf denen wieder mal neue adern zu sehen sind.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

schreibt der typ, der immer ellenlange berichte über seine verschiedenen körperteile abgibt, auf denen wieder mal neue adern zu sehen sind.

wat mut dat mut!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Eigenlob stinkt...und zwar gewaltig!!!

und? dann stinke ich halt!....solange ich dabei gut aussehe, ist's mir egal

schreibt der typ, der immer ellenlange berichte über seine verschiedenen körperteile abgibt, auf denen wieder mal neue adern zu sehen sind.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

14.25-16.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/3
95 Kg/3
100 Kg/3
105 Kg/3/3
110 Kg/2/2

Kreuzheben (im Obergriff, ab 120 Kg mit Griffschlaufen)
100 Kg/5
120 Kg/5
130 Kg/5/5
140 Kg/5

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10
50 Kg/6
60 Kg/6
65 Kg/5/5
70 Kg/4/4
75 Kg/3/3/3

Crunches a.d. Masch.
40 Kg/30; 50 Kg/30; 60 Kg/20; 70 Kg/15

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

Fein fein dat Training

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Fein fein dat Training

...naja, Babygewicht, aber mühsam ernährt sich das leichte, dünne Eichhörnchen......da geht schnell wieder mehr,
erstmal muss das alte Feeling wieder her, dann kommt die Kraft nach...

...grundsätzlich war das heute sehr zufriedenstellend!!!

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool, endlich wieder kdk-training. gewichte kommen schon noch dazu

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool, endlich wieder kdk-training. gewichte kommen schon noch dazu

...ja, war cool, hat Spaß gemacht heute...

 

[The Wicker Man]

AW: Eisi`s Trainingslog

14.25-16.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/3
95 Kg/3
100 Kg/3
105 Kg/3/3
110 Kg/2/2

Kreuzheben (im Obergriff, ab 120 Kg mit Griffschlaufen)
100 Kg/5
120 Kg/5
130 Kg/5/5
140 Kg/5

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10
50 Kg/6
60 Kg/6
65 Kg/5/5
70 Kg/4/4
75 Kg/3/3/3

Crunches a.d. Masch.
40 Kg/30; 50 Kg/30; 60 Kg/20; 70 Kg/15

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich glaub das gefällt hier irgendwie jedem . Wieso beim DL mit Schlaufen? Griffkraftprobs oder einfach nur so?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich glaub das gefällt hier irgendwie jedem . Wieso beim DL mit Schlaufen? Griffkraftprobs oder einfach nur so?

Weil die Stange bei McFit sehr dick und glatt ist, ich aber erstmal im Obergriff heben möchte, fühlt sich natürlicher an...

 

[scar1984]

AW: Eisi`s Trainingslog

Endlich! Kreuzheben ist ja wirklich noch äußerst passabel! Der Rest kommt auch wieder.

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisi`s Trainingslog

Weil die Stange bei McFit sehr dick und glatt ist, ich aber erstmal im Obergriff heben möchte, fühlt sich natürlicher an...

Glatt stimmt definitiv. Ich weiß noch, ich habe einmal ersatzweise von den Knien gehoben mit 180 oder 90. Im MCfit. Kein Magnesia, es war heiß und die Stange hat sich angefühlt wie mit Öl überstrichen.
Dicker weiß ich gar nicht..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Endlich! Kreuzheben ist ja wirklich noch äußerst passabel! Der Rest kommt auch wieder.

Ja, 2xKörpergewicht und dann noch 5x ist o.k., glaube ich, für die lange Pause...

Glatt stimmt definitiv. Ich weiß noch, ich habe einmal ersatzweise von den Knien gehoben mit 180 oder 90. Im MCfit. Kein Magnesia, es war heiß und die Stange hat sich angefühlt wie mit Öl überstrichen.
Dicker weiß ich gar nicht..

...im Wechselgriff geht es ganz gut, aber auch da wirds irgendwann blöd, ich werde demnächst mal flüssiges Magnesia kaufen...

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisi`s Trainingslog

Stimmt ja, sind 2mal BW. Da müsste ich 180 anpacken und 5mal hochwuchten. Könnte knapp werden am Ende des Zyklus

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Stimmt ja, sind 2mal BW. Da müsste ich 180 anpacken und 5mal hochwuchten. Könnte knapp werden am Ende des Zyklus

dann streng' dich mal ein bisschen an

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...habe mir gestern irgendwas im Nacken eingeklemmt, kann den Kopf nur schmerzhaft bewegen, das für heute geplante Training fällt also aus,
kacke...hoffentlich ist es morgen besser...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...habe mir gestern irgendwas im Nacken eingeklemmt, kann den Kopf nur schmerzhaft bewegen, das für heute geplante Training fällt also aus,
kacke...hoffentlich ist es morgen besser...

habe ich schon seit einer woche. hals ist manchmal so steif, daß ich kaum nach links schauen kann. kommt von meiner rotatorenmanchette und ich bearbeite die sache mit nem tennisball/besenstiel.
hält mich aber nicht vom training ab...

gute besserung!

 

[letizia]

AW: Eisi`s Trainingslog

mist. gute besserung - hoffentlich gehts schnell wieder weg

... und immer schön massieren lassen