Petz_o
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Du klingst schon wie ne Frau
[/QUOTE
Preis der Schönheit oder vielleicht doch der Entzug der Kohlenhydrate
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Ha ha...
...naja, Montag hatte ich auch schon 75,3 Kg, zumindest habe ich dieses Gewicht stabilisiert, ist ja auch was...
...man verliert halt etwas die Objektivität...denn eigentlich könnte ich mehr als zufrieden sein, letzten Donnerstag hatte ich noch 76,2 Kg, d.h. -1Kg,
ALLES läuft nach Plan!!!
Gruß Eisi
Ha ha...
...naja, Montag hatte ich auch schon 75,3 Kg, zumindest habe ich dieses Gewicht stabilisiert, ist ja auch was...
...man verliert halt etwas die Objektivität...denn eigentlich könnte ich mehr als zufrieden sein, letzten Donnerstag hatte ich noch 76,2 Kg, d.h. -1Kg,
ALLES läuft nach Plan!!!
Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
wiegst du dich eigentlich jeden tag?
ich habe die erfahrung gemacht, daß es manchmal besser ist die waage auch mal zwei tage im schrank stehen zu lassen. dann setzt man sich selbst nicht so unter druck und beachtet eher die richtige tendenz.
Ha ha...
...naja, Montag hatte ich auch schon 75,3 Kg, zumindest habe ich dieses Gewicht stabilisiert, ist ja auch was...
...man verliert halt etwas die Objektivität...denn eigentlich könnte ich mehr als zufrieden sein, letzten Donnerstag hatte ich noch 76,2 Kg, d.h. -1Kg,
ALLES läuft nach Plan!!!
wiegst du dich eigentlich jeden tag?
ich habe die erfahrung gemacht, daß es manchmal besser ist die waage auch mal zwei tage im schrank stehen zu lassen. dann setzt man sich selbst nicht so unter druck und beachtet eher die richtige tendenz.
S
Solos
Guest
AW: Eisenfresser`s Trainingslog
denke das du jetzt auch in die regionen kommst wo der gewichtsverlust langsamer von statten geht bzw. wo der reine blick auf die waage nicht mehr ganz so aussagekräftig ist sondern die körperzusammensetzung sich ändert. ist ja auch irgendwo klar, du trainierst ja schon hypertrophie-lastig, da tut sich halt was, trotz kalorien-restriktion.
hatte dasselbe bei etwa 90 kg, da stoppte es. bekam dann aber zunehmend sichtbare adern auf den vasti, an den waden und oberarmen. da wusste ich die "qualität" wird besser. die letzten fettreserven sind aber hartnäckig, vor allem am bauch
Ha ha...
...naja, Montag hatte ich auch schon 75,3 Kg, zumindest habe ich dieses Gewicht stabilisiert, ist ja auch was...
...man verliert halt etwas die Objektivität...denn eigentlich könnte ich mehr als zufrieden sein, letzten Donnerstag hatte ich noch 76,2 Kg, d.h. -1Kg,
ALLES läuft nach Plan!!!
Gruß Eisi
denke das du jetzt auch in die regionen kommst wo der gewichtsverlust langsamer von statten geht bzw. wo der reine blick auf die waage nicht mehr ganz so aussagekräftig ist sondern die körperzusammensetzung sich ändert. ist ja auch irgendwo klar, du trainierst ja schon hypertrophie-lastig, da tut sich halt was, trotz kalorien-restriktion.
hatte dasselbe bei etwa 90 kg, da stoppte es. bekam dann aber zunehmend sichtbare adern auf den vasti, an den waden und oberarmen. da wusste ich die "qualität" wird besser. die letzten fettreserven sind aber hartnäckig, vor allem am bauch
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
würde man sich nur 1xwöchtl. wiegen, würde man die Tendenz sehen und fokusiert(er)/motiviert(er) bleiben,
wichtig wär da nur, dass die Rahmenbedingungen gleich bleiben,
da sich bei mir ab und an der Ladetag verschiebt, kann sich das auf das Gewicht auswirken...
Danke...
...deswegen schrieb ich ja das ich etwas besser aussehe, Gesicht kantiger, Bauch einen Tick härter etc.,
aber man braucht Kommentare von Aussenstehenden da man echt die Objektivität verliert!!!
Gruß Eisi
Nein, ich wiege mich nicht jeden Tag, aber halt öfter die Woche, denke aber du hast recht,
würde man sich nur 1xwöchtl. wiegen, würde man die Tendenz sehen und fokusiert(er)/motiviert(er) bleiben,
wichtig wär da nur, dass die Rahmenbedingungen gleich bleiben,
da sich bei mir ab und an der Ladetag verschiebt, kann sich das auf das Gewicht auswirken...
Danke...
Danke auch dir...denke das du jetzt auch in die regionen kommst wo der gewichtsverlust langsamer von statten geht bzw. wo der reine blick auf die waage nicht mehr ganz so aussagekräftig ist sondern die körperzusammensetzung sich ändert. ist ja auch irgendwo klar, du trainierst ja schon hypertrophie-lastig, da tut sich halt was, trotz kalorien-restriktion.
hatte dasselbe bei etwa 90 kg, da stoppte es. bekam dann aber zunehmend sichtbare adern auf den vasti, an den waden und oberarmen. da wusste ich die "qualität" wird besser. die letzten fettreserven sind aber hartnäckig, vor allem am bauch
...deswegen schrieb ich ja das ich etwas besser aussehe, Gesicht kantiger, Bauch einen Tick härter etc.,
aber man braucht Kommentare von Aussenstehenden da man echt die Objektivität verliert!!!
Gruß Eisi
Zuletzt bearbeitet:
S
Solos
Guest
AW: Eisenfresser`s Trainingslog
objektivität verlieren ist ein großes problem denk ich. manchmal hilft es sich alte fotos anzuschauen....
bist aber ja auf nem guten weg, auch wenn der kraftverlust natürlich heftig ist. aber das pendelt sich ein.
Danke auch dir...
...deswegen schrieb ich ja das ich etwas besser aussehe, Gesicht kantiger, Bauch einen Tick härter etc.,
aber man braucht Kommentare von Aussenstehenden da man echt die Objektivität verliert!!!
Gruß Eisi
objektivität verlieren ist ein großes problem denk ich. manchmal hilft es sich alte fotos anzuschauen....
bist aber ja auf nem guten weg, auch wenn der kraftverlust natürlich heftig ist. aber das pendelt sich ein.
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
im Prinzip hätte mich alles andere sogar erstaunt bzw. war mir von Anfang an klar, dass da nur noch ein Bruchteil meiner alten Kraft übrig bleibt,
wobei ich ja jetzt sogar relativ stärker bin als früher, was mir sagt das der Kraftverlust eine völlig normale und natürlich Sache war/ist...
Gruß Eisi
Naja, so überraschend finde ich den Kraftverlust nicht mal, ich meine ich habe 22 Kg verloren, bin 3 Gewichtsklassen tiefer gegangen,
im Prinzip hätte mich alles andere sogar erstaunt bzw. war mir von Anfang an klar, dass da nur noch ein Bruchteil meiner alten Kraft übrig bleibt,
wobei ich ja jetzt sogar relativ stärker bin als früher, was mir sagt das der Kraftverlust eine völlig normale und natürlich Sache war/ist...
Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Gruß Eisi
...naja, da komme ich eh nicht hin bzw. so wäre mir evtl. auch einen Tick zu hart, da nicht unbedingt alltagstauglich, aber so die Richtung wäre nett...oha, das wäre mir zu mager.![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
ja, das unterstrichene trifft es sehr gut, wobei ich das unbedingt sogar streichen würde.
wie dem auch sei; weiterhin viel erfolg.
...naja, da komme ich eh nicht hin bzw. so wäre mir evtl. auch einen Tick zu hart, da nicht unbedingt alltagstauglich, aber so die Richtung wäre nett...
ja, das unterstrichene trifft es sehr gut, wobei ich das unbedingt sogar streichen würde.
wie dem auch sei; weiterhin viel erfolg.
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...eigentlich wollte ich ja heute pausieren, aber ich hatte Hummeln im Hintern
, also los...
15.45-16.45 Uhr
Klimmziehen
16/12 …breiter Obergriff
10 …enger Untergriff
Latziehen (breiter Obergriff)
20 Kg/30
+
30 Kg/20
+
40 Kg/10
+
30 Kg/20
+
20 Kg/30
Latziehen (enger Parallelgriff) im Stehen
40 Kg/30
+
60 Kg/20
+
80 Kg/10
+
60 Kg/20
+
40 Kg/30
Latziehen (schmaler Untergriff)
40 Kg/30
+
60 Kg/20
+
80 Kg/10
+
60 Kg/20
+
40 Kg/30
rev. Flys
2,5 Kg/30
+
5 Kg/20
+
7,5 Kg/10
+
5 Kg/20
+
2,5 Kg/30
LH-Curls
20 Kg/30
+
30 Kg/20
+
40 Kg/10
+
30 Kg/20
+
20 Kg/30
KH-Hammercurls
5 Kg/30
+
7,5 Kg/20
+
10 Kg/10
+
7,5 Kg/20
+
5 Kg/30
...Klimmziehen nur zur Erwärmung, habe mich da nicht völlig ausgepowert,
dann bei den Pyramidensätze der nachfolgenden Übungen je Übung OHNE Pause hintereinander weg,
nur zw. den einzelnen Übungen jeweils 1-2 Min. Pause...hat mächtig reingehauen...
...eigentlich wollte ich ja heute pausieren, aber ich hatte Hummeln im Hintern
, also los...15.45-16.45 Uhr
Klimmziehen
16/12 …breiter Obergriff
10 …enger Untergriff
Latziehen (breiter Obergriff)
20 Kg/30
+
30 Kg/20
+
40 Kg/10
+
30 Kg/20
+
20 Kg/30
Latziehen (enger Parallelgriff) im Stehen
40 Kg/30
+
60 Kg/20
+
80 Kg/10
+
60 Kg/20
+
40 Kg/30
Latziehen (schmaler Untergriff)
40 Kg/30
+
60 Kg/20
+
80 Kg/10
+
60 Kg/20
+
40 Kg/30
rev. Flys
2,5 Kg/30
+
5 Kg/20
+
7,5 Kg/10
+
5 Kg/20
+
2,5 Kg/30
LH-Curls
20 Kg/30
+
30 Kg/20
+
40 Kg/10
+
30 Kg/20
+
20 Kg/30
KH-Hammercurls
5 Kg/30
+
7,5 Kg/20
+
10 Kg/10
+
7,5 Kg/20
+
5 Kg/30
...Klimmziehen nur zur Erwärmung, habe mich da nicht völlig ausgepowert,
dann bei den Pyramidensätze der nachfolgenden Übungen je Übung OHNE Pause hintereinander weg,
nur zw. den einzelnen Übungen jeweils 1-2 Min. Pause...hat mächtig reingehauen...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...und noch mal ein wenig joggen gewesen...3,5 Km - 23 Min. - locker im GA1-Bereich...war schön
...habe Nele mitgenommen, die muss jetzt nämlich ran, ist etwas rundlicher geworden, nach der Kastration...
...auffällig war, dass das Laufen viel besser lief, das Radfahren scheint minimale Übertragungseffekte zu haben, so schien es mir heute...
...und noch mal ein wenig joggen gewesen...3,5 Km - 23 Min. - locker im GA1-Bereich...war schön
...habe Nele mitgenommen, die muss jetzt nämlich ran, ist etwas rundlicher geworden, nach der Kastration...
...auffällig war, dass das Laufen viel besser lief, das Radfahren scheint minimale Übertragungseffekte zu haben, so schien es mir heute...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...das war sehr auffällig heute, lief echt gut...Na klar Übertragungseffekte: verbesserte Kondition allgemein (Lunge, Herz)
Gruß
derUhu
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
was man natürlich auch nicht vergessen darf ist das gesunkene Gewicht...letztes mal als joggen warst hast noch paar Pfunde mehr draufgehabt, denke ich
Aber nicht, dass jetzt zu sonem dürren Marathon-Knochen wirst
...das war sehr auffällig heute, lief echt gut...
was man natürlich auch nicht vergessen darf ist das gesunkene Gewicht...letztes mal als joggen warst hast noch paar Pfunde mehr draufgehabt, denke ich
Aber nicht, dass jetzt zu sonem dürren Marathon-Knochen wirst
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...heute morgen 75,1 Kg, neuer Tiefstand!!!
...letzten Freitag hatte ich 75,9 Kg, also 0,8 Kg weniger, alles läuft nach Plan!!!
was man natürlich auch nicht vergessen darf ist das gesunkene Gewicht...letztes mal als joggen warst hast noch paar Pfunde mehr draufgehabt, denke ich
...heute morgen 75,1 Kg, neuer Tiefstand!!!
...letzten Freitag hatte ich 75,9 Kg, also 0,8 Kg weniger, alles läuft nach Plan!!!
