Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

[147GTA]

Bisher habe ich nach dem Training NUR einen Eiweißshake zu mir genommen, nun bin ich am überlegen, was vorteilhafter für mich wäre und ob ich Aminosäuren und Eiweißpulver gleichzeitig nehmen kann.

Wenn ich diese zwei Supplemente nicht mischen kann, was würdet ihr mir dann empfehlen?

PS: Ich will Masse abbauen und Muskeln aufbauen!


Danke schon im Vorraus,


Gruß, 147GTA

 

[derUhu]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Eiweißshake + Traubenzucker = perfekt, mehr braucht man nicht.

 

[bedee]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Warum soll man Eiweißpulver und Aminosäuren nicht mischen können? Eiweißpulver besteht doch aus Aminosäuren!

Wenn du allerdings einzelne Aminosäuren in übergroßen Mengen zu dir nimmst, dann kann es zu einem Ungleichgewicht kommen --> nicht gut.

Die Frage ist: was für Aminosäuren sind das genau und was erwartest du dir davon überhaupt?

 

[derUhu]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

PS: Ich will Masse abbauen und Muskeln aufbauen!

Masse abbauen und Muskeln aufbauen wird wohl nix btw.

@Bedee: er meint wohl so ne typische Aminosäuren-Mischung, also quasi aufgespaltenes Eiweißpulver in Kapsel/Tablettenform/flüssig.

 

[bedee]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

@Bedee: er meint wohl so ne typische Aminosäuren-Mischung, also quasi aufgespaltenes Eiweißpulver in Kapsel/Tablettenform/flüssig.

Ja, habe ich auch vermutet. Aber nix genaues weiß man nicht.
Ist auch nicht schlecht, wenn der Threadersteller mal die Zutatenliste seines Präparates liest. Wer Supplemente einnimmt, sollte nämlich sehr genau wissen, was er da eigentlich futtert.

 

[Konstantinovs]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Ich merke bspw. einen Unterschied, ob ich BCAAs und Aminos nach dem Training nehme oder nicht.

Ich regeneriere schneller und es macht auch einen Unterschied in der Optik.

Wenn allerdings deine Ernährung nicht stimmt, dann kannst du dir auch die Aminos/BCAAs schenken.

Ich weiss nicht, ob es hier erlaubt ist Produkte bzw. Shops zu verlinken. Wenn du Interesse an einem sehr hochwertigen und preisgünstigen Flüssigaminoprodukt hast, dann schick mir einfach eine PN.

 

[147GTA]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Vielen Dank für die Antworten!

Heißt also, dass ich sofort nach dem Training Aminoliquid zu mir nehmen kann und ca. 20 Minuten später einen Eiweißshake?!

@Konstantinovs

Ich habe erst letztens ein Amino F3 Liquid gekauft, sehr hochwertig und preisgünstig.

Falls du ein "besseres" Aminoliquid kennst, kannst du mir gerne einen Link schicken.

 

[Bloodny]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Nach dem training traubenzucker oder etwas aus einfachen kohlenhydraten wie saft oder fruchtschorle und so nach ne halben stunde nehme ich mir nen proteinshake zu mir. bcaa`s morgens und abends. ich finde wenn ich dem körper die gelegenheit gebe seine glykogenreserven wieder aufzufüllen habe ich mehr vom protein.

 

[Gast]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Nach dem training traubenzucker oder etwas aus einfachen kohlenhydraten wie saft oder fruchtschorle und so nach ne halben stunde nehme ich mir nen proteinshake zu mir. bcaa`s morgens und abends. ich finde wenn ich dem körper die gelegenheit gebe seine glykogenreserven wieder aufzufüllen habe ich mehr vom protein.

nimm beides gleichzeitig - ist besser!

 

[Bloodny]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

würd ich versuchen wobei ich aber ne kleine abneigung habe nach dem training einen shake zu mir zu nehmen liegt aber mehr daran das ich fas knallhart flüssiges brauche und ich meinen shake in milch auflöse. aber hab schöne rezepte für fruchtige shakes ohne milch. muss dafür nur geschmackneutrales proteinpulver haben denn erdbeere ist net so mein fall

 

[Gast]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

nimm multivit-saft, dann schmeckt es nicht raus

 

[Rako]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Nach dem training traubenzucker oder etwas aus einfachen kohlenhydraten wie saft oder fruchtschorle und so nach ne halben stunde nehme ich mir nen proteinshake zu mir. bcaa`s morgens und abends. ich finde wenn ich dem körper die gelegenheit gebe seine glykogenreserven wieder aufzufüllen habe ich mehr vom protein.

Nimmst du dann einen Löffel Traubenzucker zu dir?

 

[derUhu]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Nimmst du dann einen Löffel Traubenzucker zu dir?

wohl eher 5 Löffel

 

[Rako]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

wohl eher 5 Löffel

Esslöffel? oO
Da Traubenzucker schnell ins Blut geht, bringt es schnelle Energie. Wie wichtig ist es denn, den Muskel unmittebal mit Cars / Eiweiß zu versorgen?

 

[Gast]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Esslöffel? oO
Da Traubenzucker schnell ins Blut geht, bringt es schnelle Energie. Wie wichtig ist es denn, den Muskel unmittebal mit Cars / Eiweiß zu versorgen?

guck:

http://www.misterinfo.com/publish/sport/der-post-workout-shake-zum-muskelaufbau

 

[Rako]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

"Der Post-Workout-Shake ist die wichtigste Mahlzeit für Fitness- und Bodybuildingsportler, oder besser gesagt für alle Sportler die nach mehr Muskeln und Kraft streben und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten."

Hört sich jedenfalls wichtiger an als ich es bis jetzt genommen habe. Bei diesem Shake ist jedenfalls mal wieder die Rede von Whey. AUch wenn es nicht so schnell ins Blut geht, sollte man das doch durch nen quarkshake gemischt mit Traubenzucker ersetzen können?

 

[Gast]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

ja, kann man. ich selbst verwende hüttenkäse und marmelade. ist nicht das optimum, aber für den hobbysportler taugt's allemal.

 

[Rako]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

ja, kann man. ich selbst verwende hüttenkäse und marmelade. ist nicht das optimum, aber für den hobbysportler taugt's allemal.

Habe mir mal so körnigen Hüttenkäse gekauft, schmeckt widerlich. :-(

 

[Gast]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

Habe mir mal so körnigen Hüttenkäse gekauft, schmeckt widerlich. :-(

...mit marmelade nicht. ich esse den aber auch pur ganz gerne. der geschmack ist auch zweitrangig.
hatte neulich ein gespräch mit nem bekannten. der trainierte ende der 60er jahre. damals war rohe, gehackte leber angesagt. manche haben auch frisches blut getrunken...

 

[Rako]

AW: Aminosäuren und Eiweispulver gleichzeitig?

...mit marmelade nicht. ich esse den aber auch pur ganz gerne. der geschmack ist auch zweitrangig.
hatte neulich ein gespräch mit nem bekannten. der trainierte ende der 60er jahre. damals war rohe, gehackte leber angesagt. manche haben auch frisches blut getrunken...

Das nenne ich Ehrgeiz. haha ^^ Mal sehen, viell. werde ich den Käse auch mal mit Marmelade mischen, pur kriege ich den wirklich kaum runter.


So am Rande. Ich bin vorhin auf ein recht günstiges Whey gestoßen, von dem in anderen Foren recht possitiv berichtet wurde. Hier mal ein Ebay Link: http://cgi.ebay.de/Perfect-Power-Pr...ess_Fitnessernährung&var=&hash=item6b1b3d439f

Kennst du das vielleicht?