Bench Press & Kettlebells

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

coole sache, danke und weiter so!

 

[Discipline]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr gute Idee...wurde schon umgesetzt!!!

Freut mich, dass meine Idee Anklang findet und so schnell umgesetzt wurde.

Danke an Marty für die Threaderstellung.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Freut mich, dass meine Idee Anklang findet und so schnell umgesetzt wurde.

Danke an Marty für die Threaderstellung.

Bitte.

Wann wird es denn den nächsten Bericht von dir geben?

 

[Discipline]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dieses Jahr noch zu folgenden Wettkämpfen:

- Oktober: Landesmeisterschaft Bankdrücken (meiner Brust geht es wieder relativ gut)
- Dezember: Deutsche Meisterschaft Kreuzheben
- Dezember: evtl. Bembel Man (ohne Bandagen nach 2 Kreuzbandrissen ist immer bisserl heikel..)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dieses Jahr noch zu folgenden Wettkämpfen:

- Dezember: Deutsche Meisterschaft Kreuzheben

...da sehen wir uns dann ja...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute morgen plagten mich wieder heftige Magenkrämpfe (meine Reflux-Scheiße),
hatte ich schon seit vielen Monaten nicht mehr, habe das normalerweise immer so 1-2xjährlich...

...lag den ganzen Vormittag rum, nur ich und mein Kirschkernkissen, habe viel geschwitzt...

...zumindest habe ich mir Mittags dann erstmal 2 1/2 Hühner reingepfiffen, dann ging es wieder...

...trotzdem fühlte ich mich sehr schlapp...kein Wunder...Training deswegen nur so lala...

...habe nur das Minimal-Programm gemacht...


13.30-14.45 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3
110 Kg/3
120 Kg/2
130 Kg/1/1/1
120 Kg/3/3/3 ...auf 2 Boards (~8cm), enger Griff

Dips + Schrägbank-Fliegende
10 Kg/3x10 + 17,5/3x10

Dips + Schrägbank-Fliegende
-/19 + 17,5/10

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...der Fresser`in ging es auch nicht so gut...deswegen auch bei ihr ein etwas abgespecktes Training heute...trotzdem gut!!!


13.30-15.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/5
60 Kg/3
75 Kg/3
85 Kg/1/1/1

Box-Kniebeugen (hohe Box)
75 Kg/3/3/3

Kreuzheben
75 Kg/3
85 Kg/3
95 Kg/1
105 Kg/1/1
100 Kg/3/3 ...ab Mitte Schienbein (~11cm)

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30

Rudern am hohen Rollenzug (Seil)
35 Kg/5x10

Sprünge (vertikal)
56cm/3/3
Sprünge (Stand/weit)
-/5/5

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hauptsache trainiert! das ist echter kampfgeist!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hauptsache trainiert! das ist echter kampfgeist!!

...ja, man tut was man kann...Sonntag dann wieder richtig...freu mich schon!!!

 

[Discipline]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...da sehen wir uns dann ja...

Gruß Eisi

Schön dass du auch startest, freut mich dich bzw. die Crew kennen zu lernen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]QSaWSdg-sq4[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]wWTDLKYEqt8[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schön dass du auch startest, freut mich dich bzw. die Crew kennen zu lernen.

...ich werde warscheinlich nur mit meiner Freundin da sein, ED kann da warscheinlich nicht...
(aus unsere Verein werden natürlich Dutzende da sein...)



Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

dafür, dass es euch nicht gut ging finde ich die einheit aber auch nciht schlecht!
die 130 kamen wirklich sehr sauber

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

dafür, dass es euch nicht gut ging finde ich die einheit aber auch nciht schlecht!
die 130 kamen wirklich sehr sauber

Danke, bin ja auch zufrieden soweit...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute waren wir, alle 5 Mann (und Frauen), also Eisenfresser`in, Eisenfresser-Junior, Hugo, Nele und ich beim "Bully-Treffen"...

Also ein über die Züchterin organisiertes Treffen von Bulldoggen-Halter auf einem alten/ehem. Flughafen...

Dutzende von Bullis, echt geil, da war alles dabei, hauptsächlich natürlich Franzosen, aber auch Engländer und Bullterrier...

Herrlich dieses Gewusel...


Nele durfte ohne Leine die Gegend unsicher machen, was sie auch tat,
ABER im Gegensatz zu Hugo kam sie immer wenn sie gerufen wurde zu ihrem geliebten Herrchen,
o.k. sie ist noch empfänglich für Leckerlies, womit ich sie lockte...
(bei Hugo lockte nur der Duft des läufigen Weibes...)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich stelle gerade eine Ozzy-CD zusammen für morgen...ED wird sich freuen!!!

...ausserdem habe ich noch 3 ED Hardy-Energie-Drinks gekauft, da freut sich ED auch!!!

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

gruß an ed!

[YOUTUBE]8nIHZDmHSNo[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

gruß an ed!

[YOUTUBE]8nIHZDmHSNo[/YOUTUBE]

Ja, das habe ich auch...danke...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

die neue scheibe ist bombastisch....ich hoffe er hält noch ein paar jahre durch (das selbe gilt für lemmy)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

die neue scheibe ist bombastisch....ich hoffe er hält noch ein paar jahre durch (das selbe gilt für lemmy)

Ja, hoffe ich(wir) auch!!!

...ich hoffe das ich irgendwo mal die komplette neue Scheibe von Selig hören kann,
habe bisher nur 6 Lieder gehört, bombastisch...wiedermal!!!





Gruß Eisi