Log 13689

[Dicker]

Hoffentlich nichts schlimmes mit dem Handgelenk ?

 

[Stefan13689]

@ ne nix schlimmes, ich kann nur keinen untergriff machen

 

[rustinxcohle]

@ ne nix schlimmes, ich kann nur keinen untergriff machen

X2

Bei Curls gehts mal für 2-3 Sätze, das war es aber auch

 

[Stefan13689]

@rustinxcohle
Untergriff bei curls geht bei mir überhaupt nicht, deswegen verwende ich dafür die
Sz-hantel

 

[rustinxcohle]

@rustinxcohle
Untergriff bei curls geht bei mir überhaupt nicht, deswegen verwende ich dafür die
Sz-hantel

Ich mache auch keinen 100% Untergriff sondern lege die Belastung zwischen Daumen und Zeigefinger, so verschwindet das Ziehen etwas.

 

[Stefan13689]

@rustinxcohle
Dürfte in etwa der gleiche griff wie bei mir mit der szhantel sein.

 

[Stefan13689]

15.6.16
Heute kein Training da heute
Firmen-Staffellauf wahr.

2,5km in ca 12 Min.

 

[Dicker]

da heute Firmen-Staffellauf wahr.

Was es nicht alles gibt .

 

[Stefan13689]

Jup wahr auch mein erster Gedanke.
Aber wahr witzig.

 

[Mr.Wayne]

Jp Morgan zufällig?

 

[Stefan13689]

@Mr.Wayne
Was ist mit morgen?

 

[Dicker]

@Mr.Wayne
Was ist mit morgen?

https://www.google.de/url?sa=t&rct=...0.html&usg=AFQjCNGtKUV_7vSnHJVSGGX4bsnB_nucmA

 

[Mr.Wayne]

Dachte nur, in ffm gab's heute den jp Morgan Lauf, vllt gibt's da auch ne Staffel. Sehr bekannt dieser Lauf eigentlich

 

[Stefan13689]

Achsoooo.
Ne wahr der aber nicht

 

[Stefan13689]

17.6.16
Homegym

Liegestütze
0,0× 12/12/12

Armdrücken revers
5,5× 10/10/10

Bankdrücken mit Ablage ohne Brücke
55,0× 5
90,0× 3
Ex60,0× 3/3/3
100,0× 5/5/5/4/3

Latzug eng para
40,0× 10
70,0× 5
80,0× 10
85,0× 6

Latzug og
65,0× 8
60,0× 9

Dips
0,0× 10/10

Kh. Sealrows
40,0× 10/8

Kh. Schulterdrücken
20,0× 10/10/10/8/6

Szh. Curls
37,5× 10/10/7

 

[Stefan13689]

21.6.16
Homegym

Kniebeuge
55,0× 10/10/10
75,0× 5
95,0× 3
115,0× 2
125,0× 1
Ex 95,0× 3/3/3
130,0× 5/5/5/5/4

Kreuzheben
55,0× 5
95,0× 3
125,0× 2
140,0× 9

Beingeben
0,0× 10/10/7

Kabelcrunches
40,0× 7
30,0× 10/10

 

[Dicker]

Kreuzheben
140,0× 9

.....kommt da noch mehr ? Verdammt stark !

 

[Stefan13689]

@Dicker
Das hoffe ich

 

[Stefan13689]

23.6.16
Homegym

Liegestütze
0,0× 13/12/12

Armdrücken revers
6,0× 10/10/10

Dips
0,0× 5
20,0× 3
25,0× 2
30,0× PITT 20

Latzug eng
40,0× 10
70,0× 5
85,0× 11
90,0× 5

Latzug og
65,0× 9
60,0× 7

Bankdrücken
60,0× 10/10

Kh. Sealrows
42,5× 10/6

Kh. Schulterdrücken
22,5× 10/8

Laufen
30:52Min - 4,46km - 8,7 km/h

 

[Foxi83]

starke Dips!