FeBert
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- Registriert
- 8. Dezember 2013
- Beiträge
- 3.172
Weil es Sinn macht und ich grade Mittagspause habe in der Arbeit öffne ich gleich mal ein Log , in der Hoffnung auf Tipps falls ich welche brauche um meine Erfahrung im Krafttraining zu erweitern
Paar Sachen hatte ich im Vorstellungsthread ja schon erzählt
Also kurz nochmal:
35Jahre
~78kg .....heute Früh gekuckt
Trainingsmax.:
KB:140kgx1
BD:Keine Ahnung ~120kg .....100kg drück ich 5-6 mal mit STOP
Kreuzheben:215kgx1
Vor ~2 Jahren bin ich wieder eingestiegen mit Training aber nur ganz leicht und ohne Ziel am Anfang , danach ne Weile 5x5 intermediat also lineare Progression
Dann 1 Jahr Wendler 5-3-1
Jetzt bin ich grade in Woche 4 von 5x5 advanced und somit meine ersten etwas längeren Zyklen
Samstag gehts dann auf 3x3 über
Paar Sachen hatte ich im Vorstellungsthread ja schon erzählt
Also kurz nochmal:
35Jahre
~78kg .....heute Früh gekuckt
Trainingsmax.:
KB:140kgx1
BD:Keine Ahnung ~120kg .....100kg drück ich 5-6 mal mit STOP
Kreuzheben:215kgx1
Vor ~2 Jahren bin ich wieder eingestiegen mit Training aber nur ganz leicht und ohne Ziel am Anfang , danach ne Weile 5x5 intermediat also lineare Progression
Dann 1 Jahr Wendler 5-3-1
Jetzt bin ich grade in Woche 4 von 5x5 advanced und somit meine ersten etwas längeren Zyklen
Samstag gehts dann auf 3x3 über