Doschis Log

[doschi]

18.10.2016

Kreuzheben
100 /3
125 12*1 (SP<45sec)

Wenig Zeit, den ganzen Tag auf Achse und ne ziemliche Matschbirne.... Ab morgen wirds wieder besser....

 

[doschi]

19.10.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /2
132,5 10*1 (SP<45sec)

Bankdrücken eng
65 10*3 (SP<45sec)
80 /1
90 /1
60 /10 /10 /8+2

 

[doschi]

20.10.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /2
140 8*1 (SP<45sec)

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /3
BW+30 /3

Banddrücken einarmig jeweils li,re
16kb /10
20kb /10
24kb /10

 

[doschi]

21.10.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /2
150 6*1 (SP<45sec) (G)

vielleicht reicht es heute Abend noch für ein kleines Training....

 

[doschi]

22.10.2016

Gelenkmobis

Beinachsentraining

Bankdrücken eng
67,5 10*3 (SP<45sec)
82,5 /1
92,5/1
60 /10 /10 /10

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
90 /5
60 /10 /10 /10

 

[doschi]

24.10.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
112,5 15*1 (SP<45sec)

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5

Überkopfdrücken jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /3
28kb /1

Renegade Row jeweils li,re
20kb /5
28kb /5
36kb /5

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

 

[doschi]

25.10.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /3
130 12*1 (SP<45sec)

Überkopfdrücken jeweil li,re
24kb 4*1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /3
BW+40 /1
BW+20 /5

 

[doschi]

26.10.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /2
137,5 10*1 (SP<45sec)

Bankdrücken eng
70 10*3 (SP<45sec)
85 /1
95 /1
62,5 /10 /10 /7+2

 

[rustinxcohle]

3 Fragen an den doschinator, die mir schon lange auf der Seele brennen

Hast du Ziele im Kreuzheben derzeit?

Gibt es Bilder von deinen Bildern?

Was machst du eigentlich beruflich?

 

[Dicker]

Was machst du eigentlich beruflich?

Das würde mich in der Tat auch interessieren !

 

[Volzotan]

Was machst du eigentlich beruflich?

Das wollte ich auch schon länger mal fragen. Das klingt auch hier im Log immer danach, als ob du tagsüber häufig zuhause wärst und zwischendurch deine Trainings einschieben könntest.

 

[Volzotan]

Edit: Smartphone
Macht was es will

 

[doschi]

27.10.2016

Kreuzheben
100 /5
125/2
145 8*1 (SP<45sec)

ÜKD jeweils li,re
24kb 6*1

Als kleines Vorprogramm gabs meinen alten Kamin als Bauschutt verladen und zur Mülldeponie bringen.... Großer Anhänger wurde randvoll..... Mit meiner Karre hätte ich den wohl nicht weit gezogen... Glücklicherweise hat mein Kumpel nen großen Pickup...

Ziel im Kreuzheben sind die 180 bis Ende des Jahres... Sollte eigentlich kein Problem werden... Hab ja die 170 schon gezogen bei dem Körpergewicht grade... Und nächstes Jahr sollten hoffentlich wieder mal die 200 drin sein bei jetztigem Körpergewicht.... was aber wahrscheinlich ne ambitioniertere Zielsetzung ist.... Gewicht ist übrigens grade so bei 82 auf meiner Waage... Mal schauen was die Waage beim Doktor Ende nächsten Monats sagen wird....

Beruflich bin ich selbständig als Berater in verschiedenen Bereichen....



Hier mal ein Bildchen.....

 

[rustinxcohle]

Beruflich bin ich selbständig als Berater in verschiedenen Bereichen....

Ist ja nicht so dass ich irgendwie besonders neugierig wäre, aber...

...mehr Details würden mich schon interessieren

Cooles Bild

200 Kreuzheben packst du sicher

 

[Dicker]

...mehr Details würden mich schon interessieren

Mich auch !

Cooles Bild

Außer dem hübschen Mädchen und dem "Hering" im Obergeschoß nur Leute mit erhöhten Körperfettanteil. Na gut, der mit dem Bart hat ja wenigstens Kraft.

200 Kreuzheben packst du sicher

Gaube mir, als er das geschrieben hat, hatte er ein grinsen im Gesicht !

 

[pp1998]

Beruflich bin ich selbständig als Berater in verschiedenen Bereichen....

))))) Erika Berger AG oder Bravo Gmbh .

 

[pp1998]

Finde die 200 bei gezielter Trainingsgestaltung durchaus als realistisch. Letztendlich hast du es drauf davon darf man ausgehen.Bleib dran

 

[doschi]

28.10.2016
Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
130/2
155 6*1 (SP<45sec) (G)

So, jetzt erst mal ne Woche geplante Hebepause und dann gehts so weiter...

200 Kreuzheben packst du sicher

Gaube mir, als er das geschrieben hat, hatte er ein grinsen im Gesicht !

Finde die 200 bei gezielter Trainingsgestaltung durchaus als realistisch. Letztendlich hast du es drauf davon darf man ausgehen.Bleib dran

Wird schon ne Herausforderung werden.... Ist zwar ambitioniert für meine Verhältnisse, aber durchaus machbar...

))))) Erika Berger AG oder Bravo Gmbh .

Haha.... wohl eher Frau im Spiegel oder so....

Ist ja nicht so dass ich irgendwie besonders neugierig wäre, aber...

...mehr Details würden mich schon interessieren

Schon ziemlich neugierig der Herr.... Also dann... ich berate Firmen aus der Immobilenbranche bzgl. eines branchenspezifischen ERP-Programs, coache Leute im Unternehmensbereich und turne auch noch als Fitnesstrainer manchmal rum...

 

[rustinxcohle]

Schon ziemlich neugierig der Herr....

Liegt in meiner Natur

Ist ja nur weil du ziemlich sympathisch rüberkommst und mich die Geschichte hinter sympathischen Menschen immer interessiert

 

[doschi]

Liegt in meiner Natur

Hättest wohl mal ein Mädchen werden sollen...

Ist ja nur weil du ziemlich sympathisch rüberkommst und mich die Geschichte hinter sympathischen Menschen immer interessiert

Danke für die Blumen... Kann ich nur zurückgeben....