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2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Marty McFly

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Hallo treue Leserschaft,

natürlich werde ich auch 2013 ein Log führen. Es wird Trainings geben, Wettkämpfe, lustige Fotos, Videos und Diskussionen. Also alles wie immer, nur eben für das neue Jahr.

Noch einmal ein paar Eckdaten zu mir:

Geboren: 1978
Gewicht: +/- 75 kg
Größe: 174 cm

Sportarten: Gewichtheben (seit 1992), K3K (seit 2008 ), Triathlon (im Sommer, wenns zeitlich passt, aktuell etwas weniger...)

Absolute Bestleistungen (es zählen nur Wettkämpfe):
Gewichtheben:
Reissen 111 kg (-69 kg)
Reissen 115 kg (-77 kg)
Stoßen 136 kg (-69 kg)
Stoßen 145 kg (-77 kg)
Relativ 117 kg (110/140 @ 69,6 kg)

Kraftdreikampf:
Beuge raw 205 kg (@ 75,5 kg)
Beuge equipped 272,5 kg (@ 73,7 kg)
Bank raw 125 kg (@ 74,1 kg)
Bank equipped 160 kg (@ 74,5 kg)
Heben raw 250 kg (@ 74,1 kg)
Heben equipped 272,5 (@ 75,0 kg)

Entwicklung im letzten Jahr:
GH: keine besonderen Highlights absolut gesehen, mit der Mannschaft die Saison 2011/2012 stabil absolviert, in der aktuellen Runde stehen wir auf einem guten 2. Platz, läuft ganz gut.

K3K: Nach einem guten Kampf in der BL zu Beginn des Jahres etwas leistungsmäßig abgebaut, was aber nachträglich betrachtet am zu großen und alten Equipment lag. Dennoch auf der DM im Oktober erstmals den Titel einfahren können. Danach noch eine "Bembel-Vorbereitung" raw gemacht und in der Beuge gut zulegen können. Rest war auch ok, ein Total-PR ist rausgekommen.

Triathlon: nur sporadisch Rad gefahren und ein paar Mal laufen gewesen.

Dazu kam ja noch mein Arbeitgeberwechsel, der mit einem Umzug mit Sack und Pack vom Saarland ins Schwabenländle verbunden war. Daher gab es eh einige größere Veränderungen, was Trainingsgewohnheiten etc. betrifft.

Ziele für 2013:
- K3K: BL gut absolvieren und im besten Fall in den Endkampf kommen. In den nächsten Wochen heißt es das neue Equipment einzubeugen um in Richtung 700 zu kommen. Rest wie DM und/oder Raw Cup ist noch etwas weit weg, da werde ich mich erst nach der BL entscheiden, wie und wo ich mich speziell vorbereiten werde.

- GH: Weiter machen wie bisher. Was geht, geht, was nicht geht, geht eben nicht. :)

- bei entsprechendem Wetter wieder die Outdoorsportarten starten, sofern mein Zeitkalender es zulässt.

Ansonsten findet ihr Videos unter:
Kanal von Stemmer1 - YouTube

Die Homepage meines GH-Vereins:
www.gewichtheben-hostenbach


Das wars dann mal, wer noch weitere Fragen hat, fragt einfach.
Ich wünsche uns allen hier ein weiteres nettes Jahr zusammen. :)

UPDATE 10.04.2013:
Bestleistung Bankdrücken equipped 175 kg (@ 76,65 kg)

UPDATE 25.05.2013:
Bestleistung Kniebeugen equipped 275 kg (@ 77,1 kg)
Bestleistung Bankdrücken equipped 180 kg (@ 77,1 kg)
Bestleistung Total equipped 725 kg (@ 77,1 kg)
Bestleistung relativ equipped 506 Wilks
 
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Dicker

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Ich werde auch 2013 interessiert mitlesen. Für die gesteckten Ziele wünsche ich dir viel Erfolg !
 

aufziehvogel

Team Kraftsport & Sportartspezifisch
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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

rock on:scool:
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Viel Erfolg!!!
 

Marty McFly

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Danke schon mal an alle. :)
 

Marty McFly

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Training 01.01.2013:

15:45 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
50/5
70/5
90/5
110/5
130/5
140/5

Bankdrücken (mit langem Stopp):
20/10
50/10
70/10
90/5
100/3
110/1

altes Super Katana 40 an:
120/3 Luft
130/3 Luft
140/3 Luft
150/1

Bauch: 15*3

Rudern mit blauem Band stehend: 15*3
 

cordon88

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Weiterhin dabei und wünsche ein gutes Gelingen für 2013!
 

Marty McFly

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Hier noch die nächsten Kämpfe, die auf jeden Fall anstehen:

19.01.2013: Gewichtheben Liga gegen Haßloch
02.02.2013: Kraftdreikampf Liga in Mainz
23.02.2013: Gewichtheben Liga gegen Speyer II
09.03.2013: Gewichtheben Liga Finale Hinkampf (Gegner und Ort noch unklar) oder Kraftdreikampf Liga in Fellbach (muss da noch entscheiden, wo ich starte)
23.03.2013: Gewichtheben Liga Finale Rückkampf (Gegner und Ort noch unklar)
09.04.2013: Kraftdreikampf Liga in Randersacker
04.05.2013: Saarlandmeisterschaften im Gewichtheben und Kraftdreikampf (werde da aber sehr wahrscheinlich zu viel in die Organisation eingebunden sein und nicht selbst starten)
25.05.2013: Kraftdreikampf Liga Finale (sofern wir da mitmachen dürfen :) )

irgendwann wahrscheinlich Saar-Lor-Lux-Meisterschaften im Gewichtheben (Mai, Termin ist noch nicht bekannt)

Danach wie schon angedeutet evtl. DM Aktive (06.09.2013 in Barth) und/oder Raw Cup (13.09. in Lauchhammer). Terminlich und fahrtechnisch ist beider ein Alptraum, mal schauen, ob ich mir das antun werde. ;)

Dann noch Bembel...
 

Mr.Wayne

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Viel Spass im neuen jahr Marty :)
 

milan-mz

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

wo in mainz ist den am 02.02.12 der ligawettkampf? und warum ist der in mainz? wundert mich nur grade...
 

Marty McFly

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

wo in mainz ist den am 02.02.12 der ligawettkampf? und warum ist der in mainz? wundert mich nur grade...
Hab mit Andy D. geredet. Der sagte mir, dass der Heimkampf des AC Darmstadt wohl in Mainz "bei ihm" ausgetragen wird. Was auch immer das bedeutet... :)
 

Pompejus

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Ich les' auch wenn ich nicht zum Kommentieren komme, natürlich wieder mit.
 

Marty McFly

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Training 04.01.2012:

17:15 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/2*2
90/2
95/2
100/1*4

Ständerstoßen:
60/3
80/3
100/3
110/3
120/1
125/1

Good Mornings:
60/3
80/3
100/3
110/3
 

Marty McFly

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Training 05.01.2013:

10:15 Uhr:
Auto in die Werkstatt gebracht, Heimweg aus dem Neckartal auf die Filderebene per Mountainbike.
11,1 km, 46 Minuten
 

Dicker

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Was ist denn defekt ? Interessiert mich, da ich mein altes Auto selber repariere.
 

Marty McFly

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AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Was ist denn defekt ? Interessiert mich, da ich mein altes Auto selber repariere.

Hab mir vor ein paar Wochen nen Gebrauchtwagen bei nem Händler gekauft. Da waren noch ein paar kleine Mängel dran, die behoben wurden. Fensterheber hinten, Heckscheibenheizung und etwas undichter Benzinschlauch.
 

Dicker

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Und was für ein Modell ?
 
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