• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Neueste Aktivitäten

Aktuelles Neue Beiträge Neueste Aktivitäten
  • milan-mz
    milan-mz antwortete auf das Thema 2026- Westside for older bastards.
    14.12.25 (So) Aufwärmroutine Bank breit - raw 5x70, 3x90, 2x110, 2x130, 1x140kg - eq lowcut 3x180, 2x3x200, 2x2x200, 1x2x210...
  • Eisenfresser
    Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench & Bells.
    Höret, höret, ihr edlen Zeugen der eisernen Zunft! Am dreizehnten Tage des Dezember, nach einer Nacht ohne Gnade und Schlaf von...
  • C
    Cassandra antwortete auf das Thema Hybrid training log - Muskelaufbau & Halbmarathon Nr. 2.
    Er macht das mit dem Bikini Posing ziemlich gut https://www.instagram.com/reel/DSIxHhaDH4Y/?igsh=MXZydDlvMG5rZ21jMg==
  • cyclon
    cyclon reagierte auf den Beitrag von ladehammer im Thema Offseason Conjugate Method Powerlifting Training mit Like Like.
    training 10.12.25 bw 88,2kg warm up sumo deadlift 70x5 120x5 140x5 160x5 170x3 180x3 190x3 200x3 210x3 220x2 230x2 240x2 250x1 255x1...
  • milan-mz
    milan-mz antwortete auf das Thema 2026- Westside for older bastards.
    12.12.25 (Fr) Aufwärmroutine Pin Kniebeugen grüne Bänder locker von oben 5x70, 3x100, 2x130, 1x150, 3x4x165kg Kreuzheben - raw 5x70...
  • Eisenfresser
    Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench & Bells.
    Höret, höret! Am zwölften Tage des Dezember, da der Leib leichter ward (85,5 Stein*), erhob sich der Athlet erneut aus dem Gemach. Nicht...
  • F
    Frido_Maxim antwortete auf das Thema Vom Schwächling zum Berserker.
    Hatte mal vor Jahren als ich Jünger war und regelmäßig Bankdrücken trainiert habe 110kg locker 3 mal gedrückt, vor paar Monaten habe ich...
  • F
    Unbekanntes Mitglied reagierte auf den Beitrag von lanos im Thema Vom Schwächling zum Berserker mit Like Like.
    Nur kurz dazu, man sieht auf jeden Fall dass du Power hast, dir würde ich 100 kg Bankdrücken zutrauen.
  • F
    Frido_Maxim antwortete auf das Thema Vom Schwächling zum Berserker.
    Training von Heute 12. Dezember: mit glaube 75kg Schulterdrücken 75kgx3 LH-Rudern 75kg x8 x7 LH-Kniebeugen 75kg 8x 6x Das war’s für...
  • F
    Frido_Maxim antwortete auf das Thema Vom Schwächling zum Berserker.
    Kurzhanteln Workout von vor paar Wochen Kurzhanteln Workout
  • F
    Frido_Maxim antwortete auf das Thema Vom Schwächling zum Berserker.
    Ne keine Sorge arbeite bei der Bank nur mit Gewichten die ich kontrollieren kann, nicht dass das Gewicht mich kontrolliert. Da es dort...
  • F
    Frido_Maxim antwortete auf das Thema Vom Schwächling zum Berserker.
    Gestern mal alle Scheiben draufgepackt und mal Maximalwiederholungen Bankdrücken getestet, ich glaube auch die Scheiben sind nicht...
  • F
    Unbekanntes Mitglied reagierte auf den Beitrag von lanos im Thema Vom Schwächling zum Berserker mit Like Like.
    Eine Stange mit fixen Gewicht für alles, ... auch nicht schlecht. :) Ich vermute da werden die nächste Zeit noch ein paar zusätzliche...
  • R
    ronnystritzke antwortete auf das Thema Ronny´s Homegym mit Bioforce Extreme Seilzugmaschine - der Kampf des vergeblichen Muskelaufbaus.
    12.12.2025 Woche 52 - Freitag 03:34 - 04:23Uhr 49min Bankdrücken: 1. 10x47kg; 2. 10x58,5kg; 3. 10x58,5kg; 4. 8x58,5kg; 5. 6x58,5kg...
  • P
    Players Devil reagierte auf den Beitrag von lanos im Thema Sport mit Like Like.
    BW 86,3 kg Ringdips: Heute hab ich nach gut 6 Monaten Ringtraining-Pause nun mit dritter Einheit 8 saubere Ringdips (Beine leicht nach...
Ältere Aktivitäten anzeigen
Oben