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Aktuelles Neue Beiträge Neueste Aktivitäten
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Nachtrag UK am 09.04.25 Kniebeuge 103x8/6/5 Beinstrecker 55x12/11/10 RDLs 118x6/5 103x6 Beinbeuger 25x12/10 Fazit: Endlich wieder...
  • R
    ronnystritzke antwortete auf das Thema Ronny´s Homegym mit Bioforce Extreme Seilzugmaschine - der Kampf des vergeblichen Muskelaufbaus.
    11.04.2025 Woche 19 - Freitag 03:31 - 04:22Uhr 51min Bankdrücken: 1. 10x47kg; 2. 10x57kg; 3. 10x57kg; 4. 8x57kg; 5. 8x57kg +/-0kg im...
  • Eisenfresser
    Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench Press & Kettlebells.
    2 PRs heute...2x2x125 kg, sogar recht leicht! und dann 2x2x127,5 kg, am Limit! Workout of the Day (April, 10th): Time: 75 Min...
  • tony
    tony reagierte auf den Beitrag von ladehammer im Thema Conjugate Powerlifting Training mit Like Like.
    training 09.04.25 bw 91,5kg warm up floor press 20x20 70x10 90x5 110x5 130x3 140x3 150x3 155x3 160x2 larsen press (enger griff) 20x10...
  • tony
    tony antwortete auf das Thema tony´s log.
    10.4.25, bw 79,3kg barbell bent over row 70x10 90x12 90x12 90x15 chest dip +10x10 +20x10 +30x10 +40x10 10er wollte ich eigentlich...
  • C
    Cassandra antwortete auf das Thema Trainingsplan Anpassen, trainiere ich zu viel?.
    Ich finde es etwas schwierig aus deinen Gewichtsangaben den Level deines Fortschritts auszumachen. Bicepscurls: Insgesamt 20kg mit...
  • C
    Cassandra antwortete auf das Thema Optimizing new levels.
    Neuanfang. Danke für das posirive Feedback. Noch Seitenansicht und Vergleich vorher zu jetzt. Gefällt mir so jetzt mehr...
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  • guut
    guut antwortete auf das Thema Optimizing new levels.
    Das kommt Mir doch bekannt vor :) Aber wieso nun schon wieder einen neuen Account? Form sieht aber sehr, sehr stark aus. Respekt!
  • J
    jens18 reagierte auf den Beitrag von guut im Thema Traingsplan hilfe mit Like Like.
    Ja genau. Da ja sowieso klar ist das du nach einer Steigerung des Gewichts, vermutlich nicht direkt wieder die 6*6 packen wirst -...
  • J
    jens18 antwortete auf das Thema Traingsplan hilfe.
    Perfekt danke für die gute Erklärung.:)
  • ladehammer
    ladehammer antwortete auf das Thema Conjugate Powerlifting Training.
    training 09.04.25 bw 91,5kg warm up floor press 20x20 70x10 90x5 110x5 130x3 140x3 150x3 155x3 160x2 larsen press (enger griff) 20x10...
  • C
    Cassandra antwortete auf das Thema Optimizing new levels.
    Heutige Jogging Einheit. Diese Woche von 4x40 Min auf 4x25 Min reduziert. Abnehmrate soll jetzt auch nicht zu schnell sein, sondern...
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  • B
    Basmati-Reis antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Ich glaube, in Bezug auf das Körpergewicht sollte man sich auch nicht verrückt machen. Gewichtsschwankungen sind ja auch normal und...
  • guut
    guut antwortete auf das Thema Traingsplan hilfe.
    Ja genau. Da ja sowieso klar ist das du nach einer Steigerung des Gewichts, vermutlich nicht direkt wieder die 6*6 packen wirst -...
  • Marty McFly
    Marty McFly reagierte auf den Beitrag von Eisenfresser im Thema Bench Press & Kettlebells mit Like Like.
    Danke Peter. Ich hoffe das ich gesund und verletzungsfrei bleibe, dann bin ich optimistisch. Unter Wettkampfbedingungen sieht es ja...
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