Heh Jungs
ich hab eigentlich immer ein wenig Probleme damit zuzunehmen. Ich bin 1.80 groß und wiege jetzt 78 kg. Mein Ziel ist es eigentlich so bei 80 kg oder auch 83 kg anzukommen. Ich bin jetzt in den letzten Tagen von 76 auf 78 hochkatapultiert, habe dabei allerdings auch fast ein 1 % Fett zugenommen (jetzt 14 %). Meine Frage jetzt, soll ich das Fressen weiterhin durchziehen und dazu trainieren um ersteinmal zuzunehmen und dann irgendwann mich auf 80 runterhungern um meine Ziele zu erreichen, oder soll ich jetzt gleich schon wieder ein Kal Defizit schaffen?
Ich mein 14 % sind ja schon recht viel, nun bin ich aber auch nicht der Körpertyp bei dem man sofort ansieht, das sich die Wampe bildet etc.
Ausserdem frage ich mich echt woher der Fettansteig kommt. Ernähre mich eigentlich halbwegs gesund. Die einzige Ausnahme in den letzten Tagen war vielleicht dass ich mir immer nachts noch ein Kräuterbaguette reinzieh... aber das kann doch nicht so ins Gewicht fallen oder?
ich hab eigentlich immer ein wenig Probleme damit zuzunehmen. Ich bin 1.80 groß und wiege jetzt 78 kg. Mein Ziel ist es eigentlich so bei 80 kg oder auch 83 kg anzukommen. Ich bin jetzt in den letzten Tagen von 76 auf 78 hochkatapultiert, habe dabei allerdings auch fast ein 1 % Fett zugenommen (jetzt 14 %). Meine Frage jetzt, soll ich das Fressen weiterhin durchziehen und dazu trainieren um ersteinmal zuzunehmen und dann irgendwann mich auf 80 runterhungern um meine Ziele zu erreichen, oder soll ich jetzt gleich schon wieder ein Kal Defizit schaffen?
Ich mein 14 % sind ja schon recht viel, nun bin ich aber auch nicht der Körpertyp bei dem man sofort ansieht, das sich die Wampe bildet etc.
Ausserdem frage ich mich echt woher der Fettansteig kommt. Ernähre mich eigentlich halbwegs gesund. Die einzige Ausnahme in den letzten Tagen war vielleicht dass ich mir immer nachts noch ein Kräuterbaguette reinzieh... aber das kann doch nicht so ins Gewicht fallen oder?
