Gesund bleiben - Arbeitskraft erhalten - DM 2024 KDK - Gold im 41. Eisenjahr

[wolverine6]

Eddie Hall braucht nichtmal Hanteln:

 

[ederzei]

Hat aber ein gewisser Ronnie C. schräg 12+ Wdh 90 kg pro Seite gemacht. Gut jetzt Rollstuhl

Weiss nicht, worum es geht.
Hast du einen Aufklärungs-Link?

 

[wolverine6]

Coleman ist ex Powerlifer der zum Bodybuilding gewechselt hat und eine Ikone wurde weil er glaub ich öfter Mr. Olympia wurde, als Schwarzenegger und nun diverse Operationen hatte und nur mehr ein Schatten seiner selbst ist, die Gründe sind sicherlich vielfältig zum einen der extreme Konsum an Steroiden und zum anderen extrem schweres Training, dass macht halt nach den vielen Jahren jeden fertig.

 

[pp1998]

Coleman ist ex Powerlifer der zum Bodybuilding gewechselt hat und eine Ikone wurde weil er glaub ich öfter Mr. Olympia wurde, als Schwarzenegger und nun diverse Operationen hatte und nur mehr ein Schatten seiner selbst ist, die Gründe sind sicherlich vielfältig zum einen der extreme Konsum an Steroiden und zum anderen extrem schweres Training, dass macht halt nach den vielen Jahren jeden fertig.

Hätte ich nicht besser ausdrücken können ausser er hatte einen mehr als Arni so von Gefühl her.

 

[JoneZ]

die Gründe sind sicherlich vielfältig zum einen der extreme Konsum an Steroiden und zum anderen extrem schweres Training, dass macht halt nach den vielen Jahren jeden fertig.

Aber er selbst schiebt es ja auf die Gene angeblich eine Familienkrankheit, mit der viele Angehörige Probleme haben...

 

[pp1998]

Aber er selbst schiebt es ja auf die Gene angeblich eine Familienkrankheit, mit der viele Angehörige Probleme haben...

Haha klar. Dennoch sind seine Trainingsvideos beeindruckend mit dem nonexistenten Fettgehalt

 

[ederzei]

Zum Kreuzheben

Wie aufmerksame Heber schon bemerkt haben,
habe ich gestern mit 5 x 145 kg mit Gürtel vom 10er Block,
Mit 60 Jahren 200 kg beugen in der 93er Klasse?
ungefähr dann entsprechend 5 x 135 kg WKG schon meinen
aktuellen Trainingsbestwert bei 5er Wdhg. hochgerechnet eingestellt.

Hier die Zusammenfassung seit der NDM:
Mit 60 Jahren 200 kg beugen in der 93er Klasse?

Grün die Übungen für den unteren Rücken,
(KH; KH+, KH-, rKH, rKH-, GM)
fett das KH WKG.

Wer noch Ideen und Hinweise hat, immer her damit.
Also habe ich tatsächlich erst 3x echtes KH seit der NDM trainiert.
Bisher habe ich noch nicht unter 5er Wdhg. trainiert.

Noch drei Monate bis zur LM im KDK.

 

[Dicker]

Ich sage es mal ganz vorsichig, deine Art zu dokumentieren verwirrt mich ! Mir ist das zu komplizert, zu unübersichtlich.
Aber für Lauchhamer wüsche ich dir viel Erfolg !

 

[ederzei]

Ich sage es mal ganz vorsichig, deine Art zu dokumentieren verwirrt mich ! Mir ist das zu komplizert, zu unübersichtlich.
Aber für Lauchhamer wüsche ich dir viel Erfolg !

Mich verwirrt deine Aussage.

Aber vielen Dank!

 

[Dicker]

Wer hier reinschaut braucht doch ein Navigationssystem !
https://forum.muscle-corps.de/threa...n-in-der-93er-klasse.8339/page-28#post-456016

 

[ederzei]

Wer hier reinschaut braucht doch ein Navigationssystem !
https://forum.muscle-corps.de/threa...n-in-der-93er-klasse.8339/page-28#post-456016

Und wenn man dir den Hinweis gibt, dass derzeit zügiges Gehen den gleichen Effekt bringt wie langsames Laufen
(vor allem bei gleicher Geschwindigkeit),
aber weniger Belastung durch die kurze Flugphase für zB die Knie und Fußgelenke,
ignorierst du es auch.
Was dem Sturkopf nicht paßt......
Aber sehr schön, dass du die Ernährung etwas umgestellt hast.

 

[Volzotan]

Wer hier reinschaut braucht doch ein Navigationssystem !
https://forum.muscle-corps.de/threa...n-in-der-93er-klasse.8339/page-28#post-456016

Ja, die unübersichtlichsten Trainingsaufzeichnungen, die ich je gesehen habe.

 

[wolverine6]

Information Overflow, aber er ist der Einzige der sich eine eigene Indexseite erstellt hat -dafür quasi Respekt-

 

[ederzei]

Ja, die unübersichtlichsten Trainingsaufzeichnungen, die ich je gesehen habe.

OK, dann wieder zum Training an sich.
Man muß ja nicht immer einer Meinung sein.

 

[Volzotan]

Information Overflow, aber er ist der Einzige der sich eine eigene Indexseite erstellt hat -dafür quasi Respekt-

Ja.

 

[ederzei]

Ja.

Die Hauptübungen sind alle dick geschrieben mit den Endgewichten,
jede eine andere Farbe und jeweils Assistenzübungen dazu die gleiche Farbe.
Rechts auf den Link geklickt erscheint das genaue Training.

Schrittweise werde ich noch nacharbeiten:
Rudern vorgebeugt wird zu T-Bar Rudern
Rudern auf der Flachbank zu Bankziehen (BZ).
Das hatte ich anfangs ja falsch bezeichnet.
Man lernt eben immer dazu bzw. spürt(e) man die individuelle, aber falsche Bezeichnung.

 

[wolverine6]

zu
Man lernt eben immer dazu bzw. spürt(e) man die individuelle, aber falsche Bezeichnung.

würde ich sagen es gibt keine falschen Bezeichnungen, wichtig ist dass Du weißt welche Übung gemeint ist. Falls es jemanden interessiert fragt Er/Sie eh nach.

 

[ederzei]

zu
Man lernt eben immer dazu bzw. spürt(e) man die individuelle, aber falsche Bezeichnung.

würde ich sagen es gibt keine falschen Bezeichnungen, wichtig ist dass Du weißt welche Übung gemeint ist. Falls es jemanden interessiert fragt Er/Sie eh nach.

Du hast recht,
aber wenn man mit gleichen Bezeichnungen verschiedene Übungen meint,
ist es eher weniger sinnvoll und in Folge eher verwirrend.

 

[Dicker]

Und wenn man dir den Hinweis gibt, dass derzeit zügiges Gehen den gleichen Effekt bringt wie langsames Laufen
(vor allem bei gleicher Geschwindigkeit),
aber weniger Belastung durch die kurze Flugphase für zB die Knie und Fußgelenke,
ignorierst du es auch.
Was dem Sturkopf nicht paßt......

Probiere ich morgen mal aus .

 

[ederzei]

Probiere ich morgen mal aus .

Schön die Arme mitnehmen und durchschwingen.
Genau wie beim Laufen.
Denn die Arme bestimmen das Tempo.
Atmung und HKL begrenzen im Normalfall das Tempo.

Hat man extrem wenig Körperfett und eine stark trainierte Lunge
kommt die Begrenzung wiederum auch gern
durch den passiven und aktiven Bewegungsapparat
(vor allem im gebrechlichen Alter!).