Wie trainiert ein Model?

[BillyBob]

Hallo,

ich würde gerne mal wissen wie jemand wie Christian Engel trainiert. Meine nicht die einzelnen Übungen sondern, wie er es mit Masseaufbau und Defi-Phase macht.
Ein Bodybuilder kann sich ja problemlos auf die zwei Wettbewerbe im Jahr vorbereiten, aber ein Model muss doch eigentlich dauernd gut (= definiert) aussehen, oder?
Trainiert so jemand anders, oder haben die nur drei Shootings im Jahr?

Nur mal so ein Gedanke, vielleicht hat ja jemand ein paar Infos ...

Grüße, BillY

 

[seal]

die werden schon mehr als nur drei shootings im jahr haben

allerdings ist es für einen guten körper nicht unbedingt nötig, abwechselnd masse und dann wiede rdef. zu machen. das ist bei denen eben veranlagung, das siehts einfahc immer gut aus. deshalb werden die ja auch model.

seal.

 

[icedieler]

theoretisch kann jeder so aussehen. ist nur ein wenig mehr disziplin in der enährung nötig. anstatt zu futtern soviel es nur geht und dann wieder abzunehmen, rechnen die halt kleinlichst genau ihren kalorienbedarf aus.

mit ner low-carb-diät kann man innerhalb eines monats schon sehr ansehnliche ergebnisse erzielen.

ein modeltraining wird sich prinzipiell nicht groß unterscheiden. spielt bei denen glaube nur die ernährung (+ ggf. cardio) rein.

 

[C-hoernschen]

welche diaet man macht, ist an sich relativ unerheblich
einzig und allein entscheidend ist das kcal defizit!

 

[seal]

es geht ja nicht nur darum, dass models so gut wie kein fett haben, sondern das die muskeln imm er schön definiert sind.

seal.

 

[icedieler]

es geht ja nicht nur darum, dass models so gut wie kein fett haben, sondern das die muskeln imm er schön definiert sind.

seal.

?? muskel ist muskel. ne schöne defi entsteht durch nen relativ geringen kfa. wie der muskel nun aussieht, hat vorrangig mit der anatomie jedes einzelnen zu tun.

natürlich ist es egal, welche diät man macht, wenn man kalorien zählt. das muss man aber beispielsweise bei low-carb nicht. oder auch trennkost.

 

[seal]

achso, ich hab immer gedacht, bei der defi trainiert man die muskeln nicht auf volumen sondern so, dass sie schön gleichmäßig sind oder so...keine ahnung

seal.

 

[Tox]

Ich hoffe mal, dass das Ironie war, denn es gibt keinen Weg um die Muskeln umzu proportionieren.

Jeder Mensch hat Muskeln die man bei niedrigem KF-Anteil auch sieht. Allerdings finde ich dürre definierte nicht so toll, aber das ist hier ja auch nicht das Thema...

 

[Tyrant]

Ich denke nicht dass diese Models ernsthafte Massephasen einlegen. Die übelsten Kanten sinds ja meist nicht gerade.
Wenn man gut trainiert und normal isst, ist auch bei einem kcal-defizit Muskelaufbau drin (vorrausgesetzt der Eiweissbedarf wird gedeckt).
Ich persönlich mache auch keine Massephasen, abnehmen is mir einfach zu blöd. [smiley=biggrin.gif]

 

[Tox]

@Tyrant

Zwar ist es so dass man mit gezielter Ernährung Muskeln aufbauen kann ohne gross Fett zuzulegen, mit einem Kaloriendefizit kommst du aber mit Garantie nicht weit...

 

[Tyrant]

Ich halt einfach nix davon sich erst zu verunstalten um dann nachher 2 Monate schneller am Ziel zu sein.