Hallo!
Zu mir, bin 34, Training seit 2019 ernsthaft mit Plan und Ernährung.
Kraftwerte PR bis jetzt: Bank 120kg 3x6, Kniebeuge 160kg 3x4, Kreuzeben 200kg 3x6
95kg bei ca 15%+- kfa
Plan OK/UK 4 mal pro Woche
Trainiere autoregulativ
Ich wollte jetzt mal eure Meinung und Erfahrung dazu, wann das Limit erreicht ist, oder ist das zu individuell?
Bei mir ist es so, dass ich lang keine Progression habe und dann wieder ne Zeit gute Progression habe. Ein auf und ab sozusagen.
Befinde mich nun seit ca Ende August im Aufbau. Möchte mehr rausholen aber natural bleiben! Oder bin ich zu ungeduldig mit mir selbst?
Möchte nun bis nächstes Jahr, evtl noch das ganze nächste Jahr bis Frühling 2025 aufbauen und dann mal ne Diät, falls ich nicht zu Fett werde. Aber ich denke das ist das Problem, ich muss auch mal Fett werden um richtig voran zukommen.
Ich will halt nicht nur dicke Musklen sondern auch die Kraft haben und aufbauen, auch in der Bank, Beuge und im Kreuzheben. Hab auch nicht sehr viel zur auswahl als LH und paar Geräte.
Zu mir, bin 34, Training seit 2019 ernsthaft mit Plan und Ernährung.
Kraftwerte PR bis jetzt: Bank 120kg 3x6, Kniebeuge 160kg 3x4, Kreuzeben 200kg 3x6
95kg bei ca 15%+- kfa
Plan OK/UK 4 mal pro Woche
Trainiere autoregulativ
Ich wollte jetzt mal eure Meinung und Erfahrung dazu, wann das Limit erreicht ist, oder ist das zu individuell?
Bei mir ist es so, dass ich lang keine Progression habe und dann wieder ne Zeit gute Progression habe. Ein auf und ab sozusagen.
Befinde mich nun seit ca Ende August im Aufbau. Möchte mehr rausholen aber natural bleiben! Oder bin ich zu ungeduldig mit mir selbst?
Möchte nun bis nächstes Jahr, evtl noch das ganze nächste Jahr bis Frühling 2025 aufbauen und dann mal ne Diät, falls ich nicht zu Fett werde. Aber ich denke das ist das Problem, ich muss auch mal Fett werden um richtig voran zukommen.
Ich will halt nicht nur dicke Musklen sondern auch die Kraft haben und aufbauen, auch in der Bank, Beuge und im Kreuzheben. Hab auch nicht sehr viel zur auswahl als LH und paar Geräte.