ladehammer
Well-Known Member
- Registriert
- 8. Juni 2017
- Beiträge
- 1.014
training 06.06.25
bw 89,5kg
warm up
tempo ssb squat 3-0-0
30x10
80x10
100x5
120x5
140x5
160x3
170x3 /3
bench press
20x20
70x10
90x10
110x5
130x5
140x2
147,5x2
152,5x2
135x3 /3
hack squat (maschine, scheiben)
120x6 /4
dips
bw x20 /4
fazit: beuge war in ordnung. auf der bank war ich auch wieder etwas stabiler unterwegs. den topsatz konnte ich technisch sehr sauber und ohne sticky point drücken.
bw 89,5kg
warm up
tempo ssb squat 3-0-0
30x10
80x10
100x5
120x5
140x5
160x3
170x3 /3
bench press
20x20
70x10
90x10
110x5
130x5
140x2
147,5x2
152,5x2
135x3 /3
hack squat (maschine, scheiben)
120x6 /4
dips
bw x20 /4
fazit: beuge war in ordnung. auf der bank war ich auch wieder etwas stabiler unterwegs. den topsatz konnte ich technisch sehr sauber und ohne sticky point drücken.