Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

[bedee]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Bisschen Kraft machte ich gestern, aber erwähnte es hier nicht.
Liegestütz und Zugübungen.
Sollte ich auch Kniebeugen machen?

LG, Hannes

Wenn du mich fragst: JA, auf jeden Fall!
Und auch was für die Hüftstreckung wie Hüftheben, Kreuzheben, Kettlebellswings.....

 

[derbud]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Kniebeugen, Kreuzheben, Kettlebellswings #BESTE

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest - geschafft!!!

29.3.2014

Training seit 29.12.2013 (Heimtrainer); Laufen seit 3.2.2014;

Heute unter 87kg (war schon auf 85,5); Cooper: ca. 2150 - 2170m

LG, Hannes

 

[Dicker]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Tolles Körpergewicht, hast die unter 90 kg ja jetzt schon längere Zeit halten können .

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Tolles Körpergewicht, hast die unter 90 kg ja jetzt schon längere Zeit halten können .

Dankeschön!

Leider wurde ich "rückfällig" was Heißhunger auf Süßes betrifft.
Einmal damit angefangen.
Scheint süchtig zu machen...

 

[Dicker]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Es muß ja nicht kontinuierlich und geradlinig nach unten gehen. Da sind Ausschlage nach unten, wie auch nach oben, völlig normal. Und seinen Heißhunger zu stillen ist für uns Normalos etwas normales. Schimpfen dürfen da die "Hardliner" .
Entscheidend ist doch das man sich wohl fühlt, man verzichtet ja auch genug, sonst wäre das geringere Gewicht nicht zu Stande gekommen.
Von daher und auch weil ich weiß wie schwer uns "Naschkatzen" so etwas fällt, meinen großen Respekt.
Und ich schreibe das besonders gerne, denn ich hatte es dir nicht zugetraut.

Meine Nahrung bestand heute zu 100 % aus Haferflocken mit Magermilch, schwedischen Hafertalern und Schokoladeneis. Dazu diverse Kaffees und heiße Zitronen.
Passt in keinen Diätplan, schmeckt mir aber und vielleicht hilft es gesund zu werden ?

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Morgen kommt der erste Morgen ohne Süßigkeiten im Haus.
Mal sehen.
Zur Tanke fahren wie früher als Nikotinsüchtler?

LG, Hannes

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Hallo,

kurzes Update zu meinen Trainingsmöglichkeiten:

- Ergometer
- MTB

- Hantelbank
- Langhantel
- Kurzhantel
- Klimmzugstange
- Theraband blau

- MFT Fundisc

Passt das Training mit diesem Equipment in diese Kategorie?

LG, Hannes

PS: Laufen geht aufgrund meiner Achillessehnenbeschwerden nicht mehr...

 

[Dicker]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

Was macht das aktuelle Körpergewicht ?

Und wenn Laufen wirklich nicht mehr geht, schnelles Gehen schon mal probiert ?

 

[Hannes1967]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

So um die 85kg!
Gehen angeblich auch nicht so gut.
Setz mich halt aufs Ergometer...

 

[Dicker]

AW: Von BMI=30 runter und 2100m Coopertest

85 kg, Respekt Hannes !

 

[Hannes1967]

Update: 19.4.2015

Cooper: 2280m
BMI: 26
Gewicht: 81,5
5k: 29:03
Bank: ca 95kg - 100kg mit Stopp

Befinden: ziemlich gut, Freude an Bewegung

 

[Eisenfresser]

liest sich gut.

 

[Dicker]

Ich bin sehr überrascht und zwar positiv .
Körpergewicht weiter verringert und dennoch sehr gute Leistung im Bankdrücken, Respekt !
Was bedeutet die 5k vor der 29:03, doch nicht etwa 5.000 Meter unter einer halben Stunde .

 

[Hannes1967]

Hallo Dicker,

doch, doch!
5 Kilometer in 29 Minuten.
Das hätte ich vor einiger Zeit für nahezu unmöglich gehalten.
Ich schau gleich mal in dein Log, ob du noch so tüchtig läufst!

LG, Hannes

 

[Dicker]

Oh, da wirst Du sehr enttäuscht sein.
Ich bleibe wohl eher ein Hantelschubser .

 

[Hannes1967]

Hantelschubsen ist ja auch nicht schlecht.
Beides, also Laufen auch, bedeutet immer Kompromisse eingehen.
Zum Abspecken, sind Hanteln wohl noch besser als Laufen.
Mir tun halt die Ausdauereinheiten im Kopf gut...

 

[Dicker]

Wichtig ist, überhaupt den Arsch zu bewegen. Und da hat es bei mir über 35 Jahre dran gehapert.
Ich habe jetzt (seit 2012) "meinen" Sport gefunden und werde mal abwarten was noch gehen wird.

Das für dich das ganze mit Ausdauereinheiten gut funktioniert ist doch gut, muß ja nicht jeder das gleiche machen. Nochmals, Du hast mich positiv überrascht !

 

[Hannes1967]

Danke!

Für mich ist es ein Segen, wenn ich Lust habe mich zu bewegen.
Sehe es nicht als Leistung.
Die Leistungssteigerung kommt mit dem Training nahezu automatisch.