Betreibe seit 2 Jahren Kraftdreikampf-Trainig ohne Wettkampf.
Im ersten Jahr habe ich mir Gewichtsziele gesteckt die ich auch erreicht habe. Jetzt nach zwei Jahren fällt es mir immer schwerer Ziele zu erreichen. Bewege ich mich Richtung Leistungsgrenze schmeißt mich meist eine Grippe aus der Bahn. Bin 51 Jahre, wiege 105 Kg, Bank 175, Knie, 200 und 200 Kreuz. Ich trainiere 4 mal die Woche. Habe natürlich mein Konzept schon mehrfach geändert, gehe aber meist mit einem 12 Wo-Plan auf max. Kraft. Was soll ich weiter machen? Vitaminkur? Längere Pause? Ernährung nochmal komplett umbauen.
Freue mich über jede Anregung.
Ditsche
Im ersten Jahr habe ich mir Gewichtsziele gesteckt die ich auch erreicht habe. Jetzt nach zwei Jahren fällt es mir immer schwerer Ziele zu erreichen. Bewege ich mich Richtung Leistungsgrenze schmeißt mich meist eine Grippe aus der Bahn. Bin 51 Jahre, wiege 105 Kg, Bank 175, Knie, 200 und 200 Kreuz. Ich trainiere 4 mal die Woche. Habe natürlich mein Konzept schon mehrfach geändert, gehe aber meist mit einem 12 Wo-Plan auf max. Kraft. Was soll ich weiter machen? Vitaminkur? Längere Pause? Ernährung nochmal komplett umbauen.
Freue mich über jede Anregung.
Ditsche