Mack51
Member
- Registriert
- 26. Januar 2010
- Beiträge
- 499
Hallo an die MC-Gemeinde
Wer bin ich:
Ich bin 26 Jahre alt und komme aus der Nähe von Minden(Westf.)
Ich messe 188cm vom Scheitel bis zur Sohle
100 Kg Kampfgewicht bringe ich mit
20 % davon in unguter Masse (Fett)
Warum bin ich hier:
Ich hab vor ca. 1,5 Jahren mal das Internet nach möglichen Trainingsmethode für meine liebstes Hobby
American Football gesucht. Dabei bin ich auf IS gestoßen. Habe dort häufig und gern gelesen. Leider ging diese Plattform unter und viele User sind hierher gewechselt. Gelesen habe ich beiden Foren regelmäßig.
Nur scheint mir hier der Großteil der Leute zu sein, deren Log´s ich immer gern gelesen habe.
Also schließe ich mich der Masse an und melde mich hier zu Wort.
Wo trainiere ich:
Da wo´s am schönsten is....
Zuhause im Keller. Bin einfach kein Mensch, der in Studios geht. Dort unten habe ich meine Ruhe und kann machen, was ich will. Niemand, mit dem ich Geräte teilen muss
und wenn ich keine Lust habe aufzuräumen, dann lass ich es und keiner meckert.
Bis wann will ich was erreichen:
Ein Ziel nach dem Motto in x Wochen x Kilo mehr habe ich nicht. Mein Augenmerk liegt darauf, eine konstante Steigerung in meinen Kraftleistungen zu schaffen. Wenn ich aber einen Zwischenstopp auf dem unterendlichen Weg zur unheimlichen Kraft definieren sollte, sähe es etwa so aus:
Aktuelle 1RM:
KB 130Kg
BD: 100Kg
KH: 155Kg
MP: 70Kg
Zielwerte 1RM:
KB: 150Kg
BD: 120Kg
KH: 180Kg
MP: 80Kg
Diese Mauern sollen in 2010 durchbrochen werden.
Nach welchem Plan arbeite ich:
Habe letzten Winter nach Bill Starr 5x5 gearbeitet und war eigentlich ganz zufrieden. Bin dann zur Jahresmitte zu Defrancos WSB4SB gewechselt. War nett aber 5x5 is irgendwie mehr mein Ding.
Leider muss ich aus Zeitgründen(studiere neben dem Job) etwas ändern. Und dem Forum sei dank habe ich glaub ich meinen neuen Weg gefunden. Wendler 5/3/1. Schaffe es eigentlich immer 3x die Woche zu trainieren. Nur leider ab und zu muss ich auch 2 Tage hintereinander trainieren. Daher ist Bill Starr nicht so klasse.
Welche Ziele habe ich:
Aufbau von physischer Kraft und Zugewinn an qualitativer Masse
Sollte als Einstiegsinfos reichen. Weitere Fragen? Dann nur raus damit.
Mit besten Grüßen ans Forum
Wer bin ich:
Ich bin 26 Jahre alt und komme aus der Nähe von Minden(Westf.)
Ich messe 188cm vom Scheitel bis zur Sohle
100 Kg Kampfgewicht bringe ich mit
20 % davon in unguter Masse (Fett)
Warum bin ich hier:
Ich hab vor ca. 1,5 Jahren mal das Internet nach möglichen Trainingsmethode für meine liebstes Hobby
American Football gesucht. Dabei bin ich auf IS gestoßen. Habe dort häufig und gern gelesen. Leider ging diese Plattform unter und viele User sind hierher gewechselt. Gelesen habe ich beiden Foren regelmäßig.
Nur scheint mir hier der Großteil der Leute zu sein, deren Log´s ich immer gern gelesen habe.
Also schließe ich mich der Masse an und melde mich hier zu Wort.
Wo trainiere ich:
Da wo´s am schönsten is....
Zuhause im Keller. Bin einfach kein Mensch, der in Studios geht. Dort unten habe ich meine Ruhe und kann machen, was ich will. Niemand, mit dem ich Geräte teilen muss
und wenn ich keine Lust habe aufzuräumen, dann lass ich es und keiner meckert.
Bis wann will ich was erreichen:
Ein Ziel nach dem Motto in x Wochen x Kilo mehr habe ich nicht. Mein Augenmerk liegt darauf, eine konstante Steigerung in meinen Kraftleistungen zu schaffen. Wenn ich aber einen Zwischenstopp auf dem unterendlichen Weg zur unheimlichen Kraft definieren sollte, sähe es etwa so aus:
Aktuelle 1RM:
KB 130Kg
BD: 100Kg
KH: 155Kg
MP: 70Kg
Zielwerte 1RM:
KB: 150Kg
BD: 120Kg
KH: 180Kg
MP: 80Kg
Diese Mauern sollen in 2010 durchbrochen werden.
Nach welchem Plan arbeite ich:
Habe letzten Winter nach Bill Starr 5x5 gearbeitet und war eigentlich ganz zufrieden. Bin dann zur Jahresmitte zu Defrancos WSB4SB gewechselt. War nett aber 5x5 is irgendwie mehr mein Ding.
Leider muss ich aus Zeitgründen(studiere neben dem Job) etwas ändern. Und dem Forum sei dank habe ich glaub ich meinen neuen Weg gefunden. Wendler 5/3/1. Schaffe es eigentlich immer 3x die Woche zu trainieren. Nur leider ab und zu muss ich auch 2 Tage hintereinander trainieren. Daher ist Bill Starr nicht so klasse.
Welche Ziele habe ich:
Aufbau von physischer Kraft und Zugewinn an qualitativer Masse
Sollte als Einstiegsinfos reichen. Weitere Fragen? Dann nur raus damit.
Mit besten Grüßen ans Forum
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