christiansoN
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- 27. Juni 2016
- Beiträge
- 3
Abend zusammen =)
mein Name ist Christian, bin 28 und komme aus Waldkirchen, nähe Passau, im schönen bayr. Wald =)
Meine Trainingskarriere hab ich vor ziemlich genau 3 Jahren begonnen. Hab da erstmal von 80kg auf 70kg abgespeckt (bei 1,80m) und mit einem Kumpel im 3er Split mit trainiert. Momentan wiege ich wieder so zwischen 79 und 80kg bei ca 10% KFA würd ich sagen. Wär wahrscheinlich mehr drin gewesen, aber bin echt schlecht im essen :/
Kraftdaten aktuell (bisherige Bestleistung im Topsatz)
Kreuzheben 155x8
Kniebeuge 125x6
Bankdrücken 80x6
Und da sieht man auch schon wo es hakt :/ Möchte auf alle Fälle in Sachen Kraft im OK nachholen.
Macht mir aber zZt mega Probleme.
Das wär dann schonmal so ein Zwischenziel =)
Andere Ziele gehen dann eher in die Optische Richtung.
Ich denke mal dass um die 85kg bei 8-10% schon meiner gewünschten Finalform entsprechen
(in etwa so --> https://i.redditmedia.com/1ATXGpCHS....jpg?w=320&s=24d1d906b4f1b9466aebb62cff967f55 ) ich weiß dass der Kerl schon ne Kur hinter sich hat, aber von der Äesthetik her find ich ihn top.
Das wars erstmal von mir =) Hoffe wir können uns gegenseitig schön helfen
happy lifting![[img9]](/styles/smilies/32.gif "hantel [img9]")
mein Name ist Christian, bin 28 und komme aus Waldkirchen, nähe Passau, im schönen bayr. Wald =)
Meine Trainingskarriere hab ich vor ziemlich genau 3 Jahren begonnen. Hab da erstmal von 80kg auf 70kg abgespeckt (bei 1,80m) und mit einem Kumpel im 3er Split mit trainiert. Momentan wiege ich wieder so zwischen 79 und 80kg bei ca 10% KFA würd ich sagen. Wär wahrscheinlich mehr drin gewesen, aber bin echt schlecht im essen :/
Kraftdaten aktuell (bisherige Bestleistung im Topsatz)
Kreuzheben 155x8
Kniebeuge 125x6
Bankdrücken 80x6
Und da sieht man auch schon wo es hakt :/ Möchte auf alle Fälle in Sachen Kraft im OK nachholen.
Macht mir aber zZt mega Probleme.
Das wär dann schonmal so ein Zwischenziel =)
Andere Ziele gehen dann eher in die Optische Richtung.
Ich denke mal dass um die 85kg bei 8-10% schon meiner gewünschten Finalform entsprechen
(in etwa so --> https://i.redditmedia.com/1ATXGpCHS....jpg?w=320&s=24d1d906b4f1b9466aebb62cff967f55 ) ich weiß dass der Kerl schon ne Kur hinter sich hat, aber von der Äesthetik her find ich ihn top.
Das wars erstmal von mir =) Hoffe wir können uns gegenseitig schön helfen
happy lifting
