Scottcurls

[cytrobic]

Moin,

Scottcurls am Polster, wie hoch zieht ihr das Gewicht ? Wenn ich über 90° gehe habe ich keinen druck mehr auf dem Muskel daher arbeite ich nur in der unteren Hälfte und ihr ?

 

[Master_of_Disaster]

oben hat keiner eine kaontraktion. ich mache keine scott curls, ich hasse diese übung

 

[de-fortis]

Im oberen Teil der Übung bis der Unterarm im 90° Winkel zum Oberarm steht, höher nicht denn ab diesem Punkt nimmt die Spannung zunehmend ab, bis nahezu gar keine mehr vorhanden ist, ein anspannen am oberen Punkt kann nützlich sein.
Im Prinzip ist die ROM bei Scotts so gering wie möglich zu halten, ist dennoch keine schlechte Übung



de-fortis

 

[Tox]

Da wirds bis oben gemacht...

Ich mache normale Bizepscurls mit einer KH und zwar in 3 Sätzen:

1x ganz
1x unten
1x oben

 

[de-fortis]

Da wirds bis oben gemacht...

Da wirds auch falsch gemacht

Ich mache normale Bizepscurls mit einer KH und zwar in 3 Sätzen:

1x ganz
1x unten
1x oben

Nennen sich 21er Sätze

 

[Tox]

Da wirds auch falsch gemacht

Und sowas ist in unserem Forum im Archiv...!

Nennen sich 21er Sätze

Danke Herr Lehrer, das wusste ich als Spass-Kraftsportler natürlich nicht...

 

[de-fortis]

Und sowas ist in unserem Forum im Archiv...!

Kannst ja ein besseres Bild/Video zur Veranschaulichung finden und es austauschen [daumen]

 

[Vali]

Ich mag auch keine Scott-Curls. Da zieh ich zuviel mit der Schulter! ICh mach lieber Lh Curls und Kh Curls.

Gruß

Vali

PS: Der komische Kerl der die Scott Curls vorführt den mag ich eh nicht besonders . Und das die Erklärungen alle auf Englisch sind zu diesen Übungen und die Muskelgruppen ebenfalls in Englisch geschrieben sind finde ich auch ein wenig dürftig. Gibt es keine Internet Seite die auch dies alles auf Deutsch hat?

 

[Reaper]

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/
Alles nicht aber ein bisschen und hier sind die Übungen nochmal auf Deutsch geschrieben aber mit den Animationen
http://www.bodybuilding-wagner.de/b...ining/trainingsuebungen/trainingsuebungen.php

 

[aZjdY]

Scott-Curls sind sicherlich keine schlechte Übung. Wenn man dazu neigt schnell abzufählschen sind Scotts ideal. Aber das muss jeder selbst wissen!
Greetz